Вода как один из способов борьбы со старением

Бытует такое мнение, что можно здорово похудеть с помощью ледяной воды. Я тут провела небольшой эксперимент, и вот, что у меня вышло.

Вначале немного занудства: существует главный и единственный способ, который может действительно повлиять на состояние нашей кожи и всего организма – вода. Я не предлагаю забить на свой внешний вид и ходить везде с пятилитровой канистрой. Но мы все знаем о способностях воды бороться с головной болью, усталостью и всякими другими не очень приятными состояниями организма.

Можете мне, конечно, не верить, но мой самый главный секрет красоты – вода, которую я стараюсь ежедневно пить как можно больше", – рассказывает в одном из интервью Джей Ло. Певица для поддержания формы каждый день пьет ледяную талую воду, которая улучшает обмен веществ. При этом Джей Ло питается 4—5 раз день, исключая из рациона продукты, содержащие углеводы, после четырех часов дня. Понятно, что и спортом она тоже занимается, но тем не менее.

Чем же хороша вода? Выделяют три основные причины. Во-первых, она выводит токсины из организма, увлажняет кожу изнутри, улучшает метаболизм и, что самое главное – существенно уменьшает аппетит. Существует простая схема, которой придерживаются многие, желающие улучшить свое здоровье и внешний вид люди. Согласно этой схеме, следует пить не менее двух литров воды в день без учета других жидкостей. Т.е. суп, чай, кофе, кефир и проч. не считаются. Если нужно точное количество, то суточная потребность в воде взрослого человека равна 30 -40 г на 1 кг веса тела.

Как я заставляю себя это делать. Обычно я покупаю двухлитровую бутылку воды и ставлю ее на видное место на кухне. Когда в течение дня оказываюсь там, периодически наливаю воду и пью. Так постепенно бутылка к вечеру заканчивается. Когда выхожу на улицу тоже беру с собой маленькую бутылочку с водой. Сейчас, конечно, это делать сложнее, т.к. на улице не очень приятно. Но ту же воду можно пить в помещении вместо кофе, например.

Что я заметила за все то время, пока пью воду:
– реже стала болеть голова,
– ощущение усталости стало проходить быстрее,
– нет сухости в глазах,
– про кожу не могу сказать ничего, т.к. это все же очень субъективно, но есть ощущение, что кожа меньше сохнет.

Больше я пока ничего не заметила, но даже это немногое очень радует. Поэтому, я, пожалуй, продолжу хлебать)

У этой записи 90 комментариев

  1. fancy_catt

    Марика плюс мильон! Я живу в жаркой стране, но даже в холодное время года всегда ношу с собой в сумке бутылку воды и периодически пью из нее:)

    1. bebabu

      Ура, привет, союзник) Но у вас без воды вообще нереально, мне кажется.

      1. fancy_catt

        Ну у нас не всегда жара ( хотя по большей части конечно да), но я приучила себя пить воду независимо от погоды

        1. bebabu

          Я понимаю) Но все равно не сравнить с нашей погодой.

  2. con_fessa

    да, воды надо пить минимум 1.5 литра, а я забываю тоже…Летом то само как то пьется, а вот сейчас догоняюсь чаем. Хотя есть мнение, что пить надо только тогда, когда хочется и лишняя вода перегружает почки. Если они проблемные-лучше наверное много не хлебать:) а если все ок, то 1.5 литра надо выпивать хотя бы, да. Попробую- ка я тоже с бутылкой эксперимент провести. А по поводу ледяной-наверное имеется в виду, что энергия тратится на ее нагревание,но блин, холодно щас такую пить:)

    1. bebabu

      Ну да, там вроде попил и сжег калории. Бредовато, но такая идея) Я просто дую воду и все)

  3. Не могу себя заставить пить воду….
    Хороший эксперимент. Вода и для волос полезна))

    1. bebabu

      Вот, точно, про волосы я забыла написать!

  4. Вот я чисто интуитивно понимаю, что пить воду полезно, но не могу себя заставить это делать – то забываю, то хочется чаю, а не воды….

    1. bebabu

      А ты попробуй горную газированную, с нее проще начинать.

  5. renatalj

    Стараюсь пить много, очень люблю минеральную воду. Холодную вот не люблю, плохо на холод у меня желудок реагирует, а вот комнатной температуры -самое то!

    1. bebabu

      Зубы еще тоже. Холодную советуют по определенной методике, я тоже не могу ее пить…

  6. cafe_con

    С тех пор как я переехала в Израиль, два лита воды – моя дневная норма. В дни тренировок выпиваю до трех литров.

    1. bebabu

      Хорошо понимаю, я когда у вас в гостях была, тоже очень много воды пила, боялась в обморок упасть – совсем другой климат…

  7. cafe_con

    Кстати, по данным последних исследований хроническое обезвоживание может привести к развитию многих неприятных заболеваний. В том числе, и к депрессии.

    1. bebabu

      Да, там полно всякого жуткого из-за него может быть.

  8. kirchuk

    Вода – еще и способ релакса, особенно, если залипнуть в ванной после напряженного дня.

  9. Вода это однозначно здорово! Но вот что бы прям старению противостоять?

  10. я ставила себе даже программу на iphone, где отмечала сколько пью жидкости. Но 1,5 л. все равно выпить не могла :))) это оочень много.

    1. bebabu

      Да ладно) Кстати, для молока важно много пить. Это типа одно из главных правил.

  11. я тоже пью воду. Много, очень много воды. Приучила себя в пубертатном возрасте, когда были проблемы с почками. Сейчас и не представляю как так можно без воды то:)

      1. Ставила пятилитровку и пила 🙂 Не выпила за день, на следующий день – новая пятилитровка + остаток 🙂 А на самом деле, я просто пью постоянно, увидеть меня без стакана в руке или поблизости – практически нереально

  12. Слышала много о том, что надо пить много воды, но сама этого не делаю…..
    Воду не пью совсем

  13. abonsnaiper

    Я не хочу худеть,значит ,мне надо пить теплую воду?))

  14. а у меня литровая бутылка, я ее и с собой таскаю, и дома наполняю из пятилитровой канистры, и на работе из кулера. но как-то все равно редко выпиваю норму, разве что за счет травяных настоев

      1. если пить литрами с утра до вечера какой-нибудь сплошной шалфей или там бруснику, то вредно. а без фанатизма – ок. я черный и зеленый чай уже давно не пью, только траву

      1. mobilekid

        Хорошо, когда есть возможность использовать только чистую воду.
        Например, если те же горы рядом…

  15. alnikol

    Попробовала бы Джей Ло пить ледяную талую воду в Саратове.
    Полагаю, что её жизнестойкости хватило бы ну на пару недель максимум…

    1. bebabu

      Ну ее же в бутылках продают) Не на улице же)

  16. petermikh

    Вода, кстати, действительно очень важна, и для мозговой деятельности тоже.

    1. bebabu

      Ну вот, рада, что у мы наши с вами общие точки интересов)

  17. krasivey

    Кто-то говорит, что нужно пить побольше жидкости. Кто-то – наоборот, что не нужно перегружать и насиловать организм. Я – водохлеб. Скажем так, 1-1,5 литров в день выпиваю. Но я очень люблю воду, и не очень – соки. Поэтому дома всегда есть моя личная полуторалитровая бутылка с негазированной водой, в машине – небольшая поллитровая бутылочка, иногда еще и в сумке 0, 33 л. Правда, никаких особых профитов я от этого дела не вижу 🙂

      1. krasivey

        Ты из всего текста обратила внимание только на машинку? 🙂
        Небольшая и красненькая 🙂 А ты водишь?

  18. makeubeauty

    когда я начала пить много воды, у меня перестала шелушиться кожа зимой, перестали сильно сохнуть руки и меньше болит голова. а еще я похудела прилично. в день не менее 1,5 л и все хорошо)

      1. утром выпиваю стакан воды с лимоном. а потом просто рядом с ноутом ставлю чашку с водой и слежу чтобы она все время была наполнена. если дома, то стакан воды с лимоном. Но ближе к вечеру перестаю пить, потому что утром отеки блабла. Сначала было тяжело, но я написала стикер себе: “пей воду!” и потом понемногу приучилась.
        единственный минус – в туалет хожу постоянно) если где-то в городе, не всегда удобно :Р

    1. bebabu

      Рада, что мои друзья такие разносторонние)

  19. inviry

    О, как мне трудно это делать:( Еслия выпью в день 500мл воды – это уже чудо. Я почти не чувствую жажды=(

    1. bebabu

      Это плохо, наверное. С другой стороны, если особо не мешает это, может, это такая особенность организма?

      1. inviry

        Это минус, я думаю. Для всего организма, так же для почек. Но мне жутко тяжело заставить себя пить. Пока еще была в универе, заставляла па парах выпивать 0,5 бутылку воды, а сейчас как-то вообще мимо все(

  20. amio

    Очень полезное дело. Я вот все пытаюсь контролировать, сколько воды выпиваю. попробую сразу отмерять порцию на день.

      1. amio

        Пока ничем, просто приблизительным количеством стаканов. Думаю, что надо сразу приготовить дневную норму для наглядности.

  21. kamlena

    Вода (чистая и в большом, но не слишком большом количестве) хороша вообще для здоровья, не только для красоты

  22. e_vikyra

    Проведу эксперимент! Я воду пью, но два литра, что называется ниасилила бы! Если себя заставить, то получится. Результат того стоит, особенно от работы за компом

  23. так расскажи именно о ледяной воде.. обычную я тоже пью. А о ледяной слышала но не пила специально. Есть эффект?

  24. Я покупаю шесть литров и ставлю в своей комнате. И наливаю в маленькие бутылочки для сумки, в литровую широкую – под рукой держать. Но чай я тоже пью не мало, не только воду.

  25. bebabu

    Ну вот если поставить бутылку на кухню на видное место, когда будешь заходить туда, невольно выпьешь)

  26. shonysh

    Эх, я вот все понимаю. Но просто не могу заставить себя пить воду. ну не люблю ее. И вообще – я практически никогда не хочу пить, не понимаю водохлебства. И вот что делать? Как жить дальше?)))

  27. shakti108

    Вода очень полезная! и я согласна с Джей Ло – ее надо пить больше, каждый день… тело человека состоит из воды, а еще вода – энергетический проводник))

  28. leghe

    главное – временами отчеты пиши о состоянии!

  29. k_2_y

    у меня примерно такие же наблюдения
    плюс раздражительность немного снизилась

  30. abradoks

    Интересные мысли. Надо бы проверить на ком-нибудь)

  31. maks_e

    Перебор с водой может вызвать судороги. Так что побольше пить воды тоже ни к чему, если до этого вообще мало пили

  32. Я водохлеб по жизни.
    А вот МЧ своего заставляю пить. Он может весь день на двух чашках чая прожить. 2-3 дня в таком режиме – у него “лапки” вокруг глаз проступают. О как. Значит надо “поить”.

  33. yulya_rus

    а я не могу себя заставить полюбить воду… хотя чаю пью очень много

  34. rider3099

    Да, вода – это здорово! Я тоже пью не менее 2л в день!

  35. crea87

    Я все никак не приучу себя пить больше воды. Хотя и уверенна, что это действительно очень полезно.

  36. zhoze76

    А я вот совсем не любитель воды. Как заставить себя пить больше, когда оно просто не лезет?..)) Нужно пробовать. С холодной водой проблем у меня точно не будет, я только такую и пью круглый год. Надо видеть глаза продавцов, когда я в 10 градусов мороза спрашиваю воду из холодильника. И почти нигде ж нет, самое главное!)))

  37. Ни кто не хочет стареть)
    Доброе утро, пусть день принесет радость!

  38. Это очень интересно. И важно, да, согласна.
    Но я ещё не нашла единый рецепт, как правильно делать талую воду для питья. 🙁

  39. misareg

    вот правильно всё. У меня был знакомый немец, которому врачи прописали много пить воды. Он по вечерам догонялся пивом и, как химик, утверждал , что это тоже вода.:))

  40. Согласна на все сто). Стараюсь пить воду как можно чаще. Благо у нас с крана идет вода даже лучше той что продают)).

  41. насчет внутренних полезных свойств не проверяла, как вода влияет
    но во время отключения горячей воды, всегда мою тело под холодной (не пользы ради, а от лени) и замечала, что есть небольшой эффект похудения от этого и кожа становится более упругой

Добавить комментарий