сколько-сахара-мы-едим.jpg

Согласно данным ВОЗ, женщинам в день можно есть 50 грамм сахара (10-12 чайных ложек), в то время как дневная норма потребления сахара у мужчин составляет 60 грамм (12-14 чайных ложек).

А на самом деле, люди превышают эту норму в среднем в два раза, потребляя около 100 грамм сахара в день. Многие не знают, сколько сахара содержится в продуктах, которые мы едим ежедневно. Эту информацию обычно пишут мелким шрифтом на этикетке. Иконографика ниже покажет вам это наглядно)

сколько-сахара-мы-едим2.jpg

У этой записи 50 комментариев

    1. Я тоже, но это хорошего мало, иммунитет падает(

  1. сладкие газировки вообще редко пью. А вот чай с лимоном, с сахаром разумеется, выпиваю пару кружек в день

    1. Прикольно, я с сахаром и лимоном только в поезде люблю, дома такой прикольный не получается)

  2. Очень много!! Может народ задумается и хоть чай без сахара начнет пить!….

    1. Вот я тоже подумала, что это просто кошмар какой-то.

    1. А оно вот как, тем более, если есть только ее, а на всякую колу забить, то вообще будет отлично)

  3. Нелогично сравнивать сахар в продуктах приготовленных и выращеных. Во фруктах немного не то.

    1. Согласна, но даже так видно, что в выращенных их гораздо меньше.

  4. йогурты перестала покупать
    только кефир, ряженку. простоквашу без сахара
    местного производства
    добрый день)

      1. я соки никогда и не покупала
        только если сама выжала

  5. А смысл так считать?
    Съел углевод, он расщепляется. нужное используется для энергии, ненужное — откладывается, преобразуясь в жир. Сахароза расщепляется моментально, фруктоза — чуть дольше (поэтому фрукты катят для перекуса только). Сложный углевод начнет расщепляться вотпрямщас и будет постепенно снабжать организм энергией — откладываться нечему будет.
    Даже если съесть кило апельсинов сразу, то все равно не будет таких же последствий, как от маленькой баночки колы (ну кроме возможной аллергии).
    Как будто, кстати, кто-то реально съедает только один апельсин за раз, потому что уже 2 апельсина — на 2 кубика сахара больше, чем кола.

    1. Ну, может, кто считает все, что ест, заморачивается на этот счет, я порой такое встречала) Или кто худеет)

      1. кто худеет — тому следовало бы это знать))) а не тупо уравнивать сложные углеводы и простые

  6. Да, читала про такое. С фаст-фудом всем давно уже понятно, а про фруктовую диету недавно стали такое писать. Но я, к счастью, не склонна ни к фаст-фуду, ни к сладкому силосу, сахар в чай не кидаю)) А вообще интересно, как ученые рассчитывают необходимое человеку количество сахара и есть ли с их точки зрения сахар в крупах.

    1. Кстати, надо поискать про сахар в крупах, это занятно) Спасибо за идею!

    1. Re: Но фруктовый сахар

      Именно! И его все-таки поменьше)

  7. буду есть кетчуп, хлопья и морковку-буду здоровее)))
    а вообще это ужас!

  8. Я сахар в чай почти никогда не кладу, поэтому хорошо, что хоть куда-то его за меня положили =).

    1. Ну когда ощутимо — ладно, а когда нет, обидно, наверное)

  9. Уф… чипсов и шоколадок не ем, газировки не пью… )

    1. А я не могу без сладкого, очень грустно мне без него)

  10. меня всегда така информация о сахаре расстраивает
    я вроде стараюсь его не сеть а тут все равно. Никуда не деться от него

    1. Я стараюсь уже что-то есть меньше, что-то пить меньше, но полностью не избавиться, к сожалению..

    1. Особенно, когда много, а по-другому сложновато..

  11. Согласно данным ВОЗ, женщинам в день можно есть 50 грамм сахара (10-12 чайных ложек)
    Фигасе! Я недобираю!!! Пойду нажрусь хлеба с вареньем на ночь 🙂

  12. Согласно данным ВОЗ, женщинам в день можно есть 50 грамм сахара (10-12 чайных ложек)
    Фигасе! Я недобираю!!! Пойду нажрусь хлеба с вареньем на ночь 🙂

Добавить комментарий