stress стресс

Существует множество точек зрения по поводу того, как стресс воздействует на наш организм. Но все они сходятся в одном — влияние это неутешительное. Я нашла очень интересное видео, где в виде мультика приводятся довольно любопытные факты о том, какое влияние на самом деле на наш организм оказывает стресс.

Если вкратце или неохота смотреть, стресс воздействует на нашу гормональную систему, повышая уровень кортизола. Например, сейчас многие придумали себе тысячу дел, которую они сделают на карантине. Но внезапно поняли, что ничего не происходит – дела стоят, запомнить ничего невозможно, голова не работает, а по утрам хочется лечь и накрыться одеялом.

Так работает стресс – повышается уровень кортизола, человек находится в постоянном состоянии «бей-беги», когда невозможно заниматься умственной деятельностью, организм сам выключает ее. Вы ведь не предложите грабителю почитать книжку, а убежите от него или постараетесь как-то защитить себя.

В стрессе примерно так же. В видео рассказывается о распространенном в Японии понятии «кароши» — когда человек доводит себя до переутомления из-за нагрузок на работе и умирает, чаще всего от проблем с сердцем.

После изучения такого состояния, его напрямую связали со стрессом. Далее в видео рассказывается о том, как кортизол, повышаясь, влияет на иммунитет и весь организм, и вероятность заболеть повышается.

Существуют исследования, согласно которым постоянное состояние стресса приводит к возникновению онкологии.

Борется со стрессом другой гормон – окситоцин. Он начинает работать и блокировать повышенный кортизол при общении с другими людьми.

В нынешней ситуации общение может быть через любые мессенджеры, скайп и прочие варианты онлайн-взаимодействия. Авторы ролика считают, что общение с теми, кто вас любит может действительно спасти вам жизнь.

Но работает не только это. Недавно я выкладывала советы известного невролога, о том, как бороться со стрессом. Мне они помогли, надеюсь, помогут и вам.

Еще на стресс влияет то, что мы едим. Если времени совсем мало, есть еще полезные практики, которые работают максимально быстро: раз и два.

Больше о здоровом образе жизни в блоге.

Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)

У этой записи 42 комментариев

  1. Посмотрела.. Позновательно так-то.. Впрочем, оно и так примерно понятно было..
    Вспомнилось чуть отвлеченно:
    Кто-то спасается алкоголем, я же — наслаждаюсь депрессией!

    1. Ну я про японцев не знала, ну и про хромосомы, например. По-моему, это ужас, если честно..

    1. Это очень печально, я не думала, что так все взаимосвязано, если честно.

  2. Ну можно себя беречь от всего, как это делает, например, моя бабушка. Но зачем тогда жить, если мы хотим прожить всю жизнь без стрессов? Сидеть в созерцательной позе перед окном и любоваться природой? Тоже можно, но я предпочитаю прожить свою жизнь со стресом, но сама))

    1. Ну тут смотря какой стресс. Положительные эмоции типа же тоже считаются стрессом)

  3. Привет!
    стресс надо снимать всеми возможными способами

          1. О! Так есть же природные, так сказать — натуральные способы!

  4. не надо ругать стресс! есть эустресс, это стресс со знаком +, есть дистресс, т.е. со знаком -.
    стресс вообще это реакция на изменившиеся условия среды. шла по улице, нашла 100 долларов — стресс, сделали подарок — стресс, изменилась погода — стресс. стресс мобилизует наш организм, и мы действуем. стресс опасен только когда он длительный, организм работает долгое время на пике своих ресурсов и, как следствие, истощается.

  5. надо уехать в Амазонию и спрятаться от всех стрессов нафик)

        1. Тока там все с оружием ходят, фиг расслабишься)

          1. Да ладно, они же тебя там охраняют)

    1. Ох, был бы спокойный прогресс, было бы неплохо)

  6. Сердечко не выдержит лет так в 35, вот он результат стресса…Stress kills

Добавить комментарий