Перед тем, как затевать любое дело, хорошо бы знать, сколько времени и усилий оно у вас потребует, и как скоро принесет результат.
У меня грустные новости: ждать идеального пресса придется очень долго.
27-летняя Кассандра Ольхольм (Cassandra Olholm) фитнес-блогер и диетолог из Австралии рассказала, что для получения заметных кубиков пресса требуется пять лет физических упражнений.
Для наглядности она выложила в Instagram коллаж из двух фотографий, сравнивая свою форму через год и через пять лет после начала силовых тренировок.
Честно говоря, мне ее результат через год нравится больше, да и срок этот более реальный, чем 5 (ПЯТЬ!) лет.
«Люди говорят: «как же тебе повезло быть такой стройной и сильной». Только везение не заставляло меня встать в четыре утра и не надевало на меня кроссовки. Везение вообще ничего не значит.
Честно говоря, все сводится к комбинации двух вещей: тяжелой работы и упорства. Это трудно. Но разве что-то по-настоящему стоящее дается легко? Невозможно ощутить себя сильным в секунду. Кроссфит, которым я занялась пять лет назад, полностью выбил меня из зоны комфорта».
Схема Кассандры простая: занятия четыре раза в неделю от 45 минут до часа.
Так что, если планируете добиваться результата, будьте прежде всего терпеливы!
Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)