Коллаген: когда, с чем. Ответы на частые вопросы

Этот раздел я нашла на сайте производителей едва ли не лучшего коллагена, который я принимала, Vital Proteins. В нем я узнала о том, нужен ли витамин С, нужно ли пить его на голодный желудок и обязательно ли растворять коллаген только в холодной воде.

Я решила сделать перевод ответов на эти вопросы. Думаю, вам эта информация пригодится.

Итак, на голодный желудок, или нет?

— Многие считают, что прием коллагена на голодный желудок дает наилучший эффект. Логика такая – для наилучшего усвоения белков необходим желудочный сок, так что в состоянии голода это происходит быстрее. Тем не менее, результат от приема коллагена заметен и при обычном приеме, не обязательно на голодный желудок. Только вам решать, стоит так делать, или нет.

Необходим ли витамин С?

— Есть мнение, что сочетание коллаген+витамин С более эффективно, чем прием только коллагена. Здесь есть доля истины, т.к. прием витамина С в качестве добавки помогает организму вырабатывать собственный коллаген. Но, если вы хотите получить максимум от коллагена, не обязательно одновременно принимать с ним витамин С – тот никак не влияет на эффективность коллагена.

Когда лучше пить коллаген: утром или на ночь?

— Для кого-то оптимальная схема приема – утром на голодный желудок, чтобы коллаген усвоился по максимуму. Кто-то считает, что наоборот, только за ночь весь коллаген способен усвоиться организмом. На сегодняшний день не существует убедительных доказательств того, что прием коллагена в какое-то определенное время суток дает наилучшие результаты, поэтому выбирать следует только ту схему, которая кажется максимально удобной именно для вас.

Размешивать в холодной или горячей воде?

Любители кофе могут быть спокойны – если вы добавите в него коллаген, тот не станет менее эффективным и никаким образом не повредится от воздействия горячей воды. На самом деле, одно из преимуществ коллагена заключается в том, что он хорошо растворяется как в холодных, так и горячих жидкостях. Так что спокойно можно добавлять его в любимые напитки, будь то чай, кофе или смуззи. Главное – принимать его на постоянной основе, а постоянство – самый простой способ увидеть заметные результаты от его приема.

Оригинал текста по-английски можно прочитать тут.

Полезное по теме:
Что добавить в уход: советует визажист Тоби Хенни
Коллаген California Gold Nutrition и Vital Proteins – сравнение, отзыв
Еще один секрет красоты Холли Берри: коллаген
Коллаген Z!NT Grass-Fed Beef Collagen, с которого стоит начинать знакомство с темой
Секреты азиатской красоты: рассказывает fashion-дизайнер Люр Хсу

Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)

У этой записи 2 комментариев

Добавить комментарий