как-правильно-худеть.jpg

Для меня всегда было проблемой разобраться, как правильно худеть. Мне казалось, главное условие во всем этом одно — не жрать. Но не все так просто. Как оказалось, условий, как минимум, два.


У этой записи 54 комментариев

  1. Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal волжского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

    1. Ну мало ли, а кому-то пригодится, кто не знал) Значит, хорошо же=)

  2. В принципе, я всё это читала, но здесь вё компактно.

    1. Вот мне тоже показалось, одного короткого ролика вполне достаточно, чтобы закрыть эту тему)

    1. Ну вот тут сказано, что оно дает временный эффект, а после может разнести и побольше… Вот этому я удивилась, если честно.

  3. Загадка — как актёры и актрисы умудряются мгновенно набирать и сбрасывать вес…

    1. По Кристиану Бойлу круто об этом судить, он, мне кажется, такую фишку проделывал много раз) Там довольно интересные схемы были как для похудения, так и наоборот, можно, конечно, сделать пост на тему)

  4. На мой взгляд, самый эффективный способ — это просто навсегда исключить вредные продукты (типа колбасы) и все содержащее сахар и муку, можно найти им замену и не считать калории, не страдать от голода или отсутствия чего-то вкусного. А для более продвинутых использовать раздельное питание и углеводы в первой половине, белки во второй половине дня. А если еще и нагрузка есть, то вообще замечательно, не пользоваться лифтом и побольше двигаться.

    1. Это оптимально, ага, но мало кто на такое идет, чтобы надолго — рано или поздно все равно возвращаемся и к фастфуду, и к сладкому. Но вообще, даже отказ от колы и подобных вещей дает отличный результат. Тут просто дело в том, от чего отказываться, не обязательно от всего, мне кажется. А лучше вообще постепенно.

    1. С физиологией, как ни странно, вообще сложно бороться)

  5. Без спорта — никуда. Тогда вес растет, а объем уменьшается

    1. Главное все-таки объем, мне кажется, пофиг вес, все-таки лучше выглядеть симпатичнее)

  6. 🙂 я знаю рецепт похудения проверенный на себе — не есть мясо. Худеешь на глазах ))

    1. Но это надо делать или стабильно, или определенными промежутками, чтобы был толк, наверное.

  7. С физическими нагрузками — просто, а вот калории считать не умею.

    1. Сейчас есть проги в телефонах, там это как-то автоматизировано, вроде и можно не напрягаться)

  8. Я нашла для себя идеальный вариант — правильное питание. Теперь кушаю пять раз в день, а фигура постепенно преображается, а ненавистные несколько килограмм давно ушли и не возвращаются)

    1. Это хорошо, но непонятно, что есть столько раз, если честно. Надо же ведь придумать что-то…

      1. Мне тренер составил программу, сказал, какие продукты можно варьировать, вот я и пытаюсь разнообразить блюда, как могу)

    1. Круто! А для меня было немного неожиданно, особенно про диеты.

  9. Хороший ролик, все в одном месте собрано и, главное, что так оно и есть :).

    1. Вот я тоже подумала, тему можно закрыть. Хотя про бестолковость диет не знала, теперь хоть повод будет не голодать)

      1. Диеты — нет, меньше жрать — да, но сокращать рацион нужно не больше 15-20% от дневной нормы калорий, как в ролике правильно говорится.

    1. Вот я тоже подумала, все, что надо всего за несколько минут, и можно больше не думать об этом)

  10. все не так однозначно- под нашу ежедневную активность у нас развиты мышцы до определенного объема. То есть нельзя терять мышцы и замещать их жиром до бесконечности — мы никогда не превратимся в кусок чистого сала, сколько бы не худели. Поэтому да — зная свой образ жизни, есть определенное количество калорий, проще — не обжираться. или всю жизнь сидеть на игле спорта, так как прекратив заниматься, таким искуственно наработанным образом мышцы сразу уйдут.

  11. Помню, год назад удивлялась, почему уменьшив размер одежды на 2, я продолжала весить столько же… велотренажер тогда крутить начала дома. Потом стала рыться в инетах и дошло :))

Добавить комментарий