В среднем мало кто соблюдает нормы потребления воды в день, — ни женщины, ни мужчины. Но есть простой способ, как пить больше воды – выбрать кружки большего размера.
Как известно, тип жидкости большого значения не имеет, остается только увеличить объем. В этом вам помогут кружки Tescoma. Они выпускаются в разных объемах, я расскажу про те, что 590 мл.
Вернемся к объемам потребления. По рекомендациям врачей, в среднем женщина от 31 до 50 лет в умеренном климате и при обычной рутине жизни должна употреблять в среднем 2,7 литра жидкости в день. Мужчины в той же возрастной группе и условиях – 3,7 литра.
Другой полезный факт: поллитра воды на некоторое время ускоряет обмен веществ на 24-30%. Так что, если худеете, вот еще один лайфхак.
С сухостью же мы встречаемся постоянно – период отопления, недостаточное потребление воды и жидкости, особенно при высокой активности, летняя жара и прочее.
Для себя я нашла очень простой выход – просто увеличить объем потребления жидкости за счет более объемных чашек. И это действительно работает!
У моего любимого чешского бренда Tescoma я откопала отличные двухцветные керамические кружки. Они выпускаются в разных объемах, я выбрала 590 мл.
У меня два цвета – фиолетовый с сиреневым и голубой с темно-синим. Эти две кружки показались мне самыми красивыми из всех цветовых разновидностей, в реальности они не менее симпатичные и какие-то тактильно приятные.
У кружек плотные стенки и толстое дно, благодаря чему они не нагреваются от горячего чая. Диаметр кружки – 11 см., высота – 8,5 см., ширина – 15 см.
Если ориентироваться на дневную норму потребления жидкости, то получается, что в день женщине нужно выпивать 4,5 чашки такого объема, а мужчине — 6.
Как оказалось, это не так уж и много. Я довольно быстро приучила себя пить из этих чашек, и уже не могу без них обходиться, они невероятно удобные!
Это не говорит о том, что я перестала пить чай и особенно кофе небольшими объемами. Для кофе у меня есть своя красивая кружка.
Просто, если вы чувствуете, что кожа сохнет, появляются головные боли именно от обезвоживания, или вы сильно устаете, причиной может стать недостаточное количество жидкости в организме.
Заставлять себя пить чаще чай или воду сложновато, кружки большого объема – отличная уловка, чтобы потреблять больше жидкости и чувствовать себя лучше без каких-то проблем.
У Tescoma в этой линейке и этой же гамме есть еще кружки объемом 860 мл., теперь хочу заказать и таких парочку. Они отлично подойдут для соков и супов.
Марка представлена на Озоне, я заказывала их именно там. Посмотрите на всю линейку их кружек. И не забывайте про промокоды Озон, с ними покупка получится дешевле, а еще можно получить подарок! 🎁
Так, например, сейчас на все товары Tescoma действует скидка 15% при покупке любых двух товаров до 12 марта.
Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)