Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. На нем, к примеру, очень удобно сервировать закуски во время посиделок у телевизора. Опять же хороший живот зачастую оборудован пупком, в который некоторые мужчины стряхивают пепел и креветочные очистки. Как избавиться от живота за месяц, поможет тренинг Кевина Кернса, инструктора Американской ассоциации боев без правил UFC, основателя сайта burnwithkearns.
!Люди, пытающиеся избавиться от пивного живота, обычно все делают неправильно,— безапелляционно заявил Кернс.— Они начинают качать пресс, делая банальные скручивания. Прямые брюшные мышцы начинают расти и выпирать, и живот зрительно становится только больше. Чтобы тренировка имела эффект, нужно прицельно прорабатывать сразу три вида мышц: прямые, поперечные и внутренние косые".
Тренинг Кернса разработан таким образом, чтобы заставить все эти мышцы сокращаться и растягиваться в непривычных для них плоскостях. Если выполнять упражнения регулярно и в быстром темпе, результаты будут заметны глазу уже через месяц. Они рассчитаны на три разных уровня подготовки.
Да, надо заняться. 🙂
Вот я тоже все откладываю до понедельника и забываю потом)
Такая же фигня. 🙂
О как вовремя )) мне как раз можно начать тренировки
Надеюсь, пригодится)
Как избавиться от живота за месяц
Пользователь сослался на вашу запись в своей записи «Как избавиться от живота за месяц» в контексте: […] Оригинал взят у в Как избавиться от живота за месяц […]
Re: Как избавиться от живота за месяц
Ок
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal волжского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
Спасибо)
Как избавиться от живота за месяц
Пользователь сослался на вашу запись в своей записи «Как избавиться от живота за месяц» в контексте: […] избавиться, но все лучше, чем лежать на диване Оригинал взят у в Как избавиться от живота за месяц […]
Re: Как избавиться от живота за месяц
Ок
Отлично мотивирует Карлсон :-)))
Пивной живот, типичная иллюстрация)))
Спасибо!попробуем!
Буду рада, если пригодится)
Как избавиться от живота за меся
Пользователь сослался на вашу запись в своей записи «Как избавиться от живота за меся» в контексте: […] Оригинал взят у в Как избавиться от живота за месяц […]
Re: Как избавиться от живота за меся
Ок
Очень интересные способы!
И вроде не такие сложные в применении)
3000-ТОП
Ваша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.
Re: 3000-ТОП
Спасибо)
и правильное питание-)
Для меня это самая мучительная часть)
Как избавиться от живота за месяц
использовать презервативы
Re: Как избавиться от живота за месяц
Постфактум вряд ли помогут
ну на фотках не месяц, а семь месяцев)
Посыл – как убрать за месяц результаты семи))
Надо бы запомнить… вдруг вырастет?..)
Это круто, когда не растет)
У меня хоть и не большой но убрать немного нужно.
Вот, мне кажется, нет человека, кто не был бы полностью доволен своим животом)
Как-то слишком просто, нет? Надо попробовать )
В них зачастую смысл скорее в стабильности занятий, чем в каких-то нагрузках)
хорошие упражнения)
Вроде и просто, и эффективно)
Кстати, стойку с мячом можно делать и от пола.
Спасибо большое! Не знала!
Я абсолютный карлсон в этом деле))) Спасибо за интересные упражнения, буду пробовать))
Ну вот, если пригодится, буду рада)