Как избавиться от живота за месяц

Выпуклый живот имеет ряд преимуществ перед плоским. На нем, к примеру, очень удобно сервировать закуски во время посиделок у телевизора. Опять же хороший живот зачастую оборудован пупком, в который некоторые мужчины стряхивают пепел и креветочные очистки. Как избавиться от живота за месяц, поможет тренинг Кевина Кернса, инструктора Американской ассоциации боев без правил UFC, основателя сайта burnwithkearns.

!Люди, пытающиеся избавиться от пивного живота, обычно все делают неправильно,— безапелляционно заявил Кернс.— Они начинают качать пресс, делая банальные скручивания. Прямые брюшные мышцы начинают расти и выпирать, и живот зрительно становится только больше. Чтобы тренировка имела эффект, нужно прицельно прорабатывать сразу три вида мышц: прямые, поперечные и внутренние косые".

Тренинг Кернса разработан таким образом, чтобы заставить все эти мышцы сокращаться и растягиваться в непривычных для них плоскостях. Если выполнять упражнения регулярно и в быстром темпе, результаты будут заметны глазу уже через месяц. Они рассчитаны на три разных уровня подготовки.

Как избавиться от живота за месяц
Как избавиться от живота за месяц
Как избавиться от живота за месяц
Как избавиться от живота за месяц
Как избавиться от живота за месяц
Как избавиться от живота за месяц
Как избавиться от живота за месяц
Как избавиться от живота за месяц
Как избавиться от живота за месяц

У этой записи 39 комментариев

    1. Вот я тоже все откладываю до понедельника и забываю потом)

  1. Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal волжского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

  2. Как избавиться от живота за месяц

    Пользователь сослался на вашу запись в своей записи «Как избавиться от живота за месяц» в контексте: […] избавиться, но все лучше, чем лежать на диване Оригинал взят у в Как избавиться от живота за месяц […]

  3. Как избавиться от живота за месяц

    использовать презервативы

    1. Re: Как избавиться от живота за месяц

      Постфактум вряд ли помогут

  4. У меня хоть и не большой но убрать немного нужно.

    1. Вот, мне кажется, нет человека, кто не был бы полностью доволен своим животом)

    1. В них зачастую смысл скорее в стабильности занятий, чем в каких-то нагрузках)

  5. Я абсолютный карлсон в этом деле))) Спасибо за интересные упражнения, буду пробовать))

Добавить комментарий