Как выбрать подходящую диету: плохие и хорошие стороны популярных диет

Суть всех диет – необходимость избавиться от лишнего веса, но не каждая подойдет именно вам. В подборке ниже – особенности, плюсы и минусы самых распространенных диет. Проверяйте, какая подойдет именно вам.

Самая простая диета, которая работает на 100% – сокращение потребления привычных продуктов. Тут нет необходимости подбирать себе какое-то особенное меню, нужно просто меньше есть привычную еду. Буквально – сократить объем потребляемой пищи.

Парадокс в том, что вам придется есть чаще, но меньше – 5-6 раз в день, при этом объем еды на тарелке должен равняться вашему кулаку (это если лень взвешивать продукты, и вы понимаете, что от калорийных продуктов придется отказаться).

Более сложные диеты требуют пересмотра режима питания, поэтому подойдут не всем. Про плюсы говорят чаще, чем про минусы, поэтому обратите на них внимание особенно.

Как выбрать подходящую диету: плохие и хорошие стороны популярных диет Как выбрать подходящую диету: плохие и хорошие стороны популярных диет Как выбрать подходящую диету: плохие и хорошие стороны популярных диет Как выбрать подходящую диету: плохие и хорошие стороны популярных диет Как выбрать подходящую диету: плохие и хорошие стороны популярных диет Как выбрать подходящую диету: плохие и хорошие стороны популярных диет

Больше полезных идей в блоге.

Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)

У этой записи 40 комментариев

  1. ИМХО: диеты фигня. меньше есть и больше двигаться. короче кбжу и спортзал)

      1. Согласна полностью, но большое количество людей любит диеты, эта схемка может им пригодиться)

  2. проблема любого похудения в том, что вместо того,чтобы искать причины переедания, люди ищут подходящую диету. в итоге т.к. причина не устранена, не зависимо от выбранной диеты, после ее прохождения произойдет откат и снова набор кг.

    1. Ну, для кого-то как временная мера эта вполне подходящая) Мне кажется, там вообще вода уходит по большей части, поэтому толку совсем нет..

  3. Я взяла за правило не есть после шести вечера и готовить себе легкий ужин.Первые результаты увидела через неделю, встав на весы. Так что для меня это лучший вариант диеты на сегодняшний день. Остальные виды диет не признаю))

    1. Ну, это единственный эффективный способ на самом деле, лучше ничего до сих пор и не придумали)

  4. диеты как таковые давно уже стали прошлым веком или как вариант быстрого похудения к отдыху/событию. В остальном они больше вредны, особенно Дюкан и Аткинс.

    1. Тем не менее, дикое количество людей до сих пор ими руководствуется, я-не-знаю-почему, честно. У Дюкана какая-то бешеная популярность. Логикой это точно не объяснишь.

  5. Я тоже стараюсь меньше есть, но проблем с весом не испытывала))

    1. Это самое оптимальное, что можно придумать на самом деле – просто меньше есть)

  6. ууу,как актуально-то)я кк раз на безглютенке сижу)правда у меня медицинские показания,но все же…

    1. С медицинскими – это другое, тут отказаться невозможно, к сожалению..

  7. Интересные способы. Я стараюсь просто совсем не есть вредных продуктов и при любой возможности двигаться, так нет необходимости что-то считать или строго соблюдать.

    1. Мне тоже кажется, это как-то оптимальнее всего на самом деле, чем заморачиваться с диетами.

  8. Я обычно уменьшаю количество потребляемых продуктов. Ем все, но мало.

    1. Это самый лучший способ, мне кажется, чем заморачиваться на диетах и прочем)

  9. Мне хватает не есть вечером , если хочу скинуть пару кг )

    1. Это самый оптимальный способ, полностью согласна)

    1. мне кажется, что так понятнее) Было бы просто текстом, усвоилась бы информация значительно более поверхностно

  10. как человек, сдававший всякую фигню про питание в институте в индивидуальном порядке (потому что надо меньше прогуливать), а потому изучивший всю эту фигню вдоль и поперек, вообще считаю диеты злом. куда полезнее залезть в таблицы и создать себе нормальное меню, в котором будет все-все что нужно организму, на нужное количество калорий и какими угодно порциями, нежели просто следовать диете. ну или если лень заморачиваться с подсчетами, то лучшая диета – советская потребительская корзина со всеми ее нормами вроде половины яйца в день – все необходимое организму есть ровно в тех количествах, чтобы нормально функционировать и никаких излишков

    1. А советская потребительская корзина – это что?)

      1. конец 80х – существовали нормы по потреблению продуктов, одежды и всего-всего (они и сейчас существуют, но более размытые).то есть там было пол-яйца в сутки на человека, сколько-то грамм хлеба, круп, мяса, рыбы, др. продуктов, сколько-то тетрадок на учебный год, пальто на 4 года, несколько ручек и много чего в том же духе. из продуктов я запомнила только про яйцо, потому что меня это очень сильно впечатлило, потому что я не ем желток.
        ну и в этом самом списке есть ровно столько необходимых витаминов, микроэлементов, аминокислот и бжу, чтобы человек мог жить и худо-бедно работать. то есть это абсолютный сбалансированный минимум, а если хочешь тортик – иди и зарабатывай на него отдельно, потому что тортик – это не необходимость.
        не уверена, что у меня где-то этот список сохранился, но в интернете наверняка есть. можно еще у родителей поспрашивать, потому что мне мама рассказывала лет в 10 наверно (потому и запомнила только про яйцо), а потом уже в институте смотрели, там уже не так интересно было
        вот тут более-менее подробно расписано, но тоже недостаточно http://www.rg.ru/proekt/book/51.shtm

Добавить комментарий