Тренер Ким Кардашьян назвала главное упражнение для прокачки ягодиц

Ким Кардашьян поделилась секретами своего спортивного режима в Instagram. Более полезными оказались советы тренера в Vogue, но это, наверное, и не удивительно. Итак, на что стоит обратить внимание, если вы хотите прокачать ягодицы?

По словам Ким, каждые полгода она делает перерыв в занятиях тяжелой атлетикой, а после возвращается к ним снова. В комплекс входят все возможные виды физических нагрузок, в частности — приседания, становая тяга, выпады. Все это хорошо работает в комплексе, но есть один нюанс.

Так, тренер знаменитости Мелисса Алькантара в интервью Vogue выделила одно упражнение, на котором стоит сделать акцент, чтобы добиться результатов Кардашьян: «Тем, кто хочет накачать ягодицы, необходимы разные упражнения. Однако, если бы мне пришлось выбрать что-то одно, это были бы подъемы таза со штангой».

По ее мнению, с помощью этого упражнения лучше всего прорабатываются ягодицы и подколенные мышцы.

Больше секретов красоты в блоге.

Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)

У этой записи один комментарий

Добавить комментарий