Нашла неплохой план того, как стабильно следить за собой в течение дня, и как перестать откладывать уход на потом. Автор этой схемы даже предлагает сделать несколько карточек, которые можно было бы использовать каждый день — утром и вечером.
Общее содержание:
1. Сахарная эпиляция (ноги, подмышечная область, глубокая эпиляция бикини)
2. Уход за телом
-пилинг кожи
-правила контрастного душа для повышения упругости кожи
-ополаскивания и протирания травяными отварами
-увлажнение и питание кожи (молочно-ванильный спрей)
-уход за кожей коленей и локтей
-профилактика появления целлюлита
-уход за грудью
3.Уход за руками (ванночки, маски, домашние крема)
4.Уход за ногами (ванночки, маски)
5.Уход за кожей лица
-пилинг
-маски
-лосьон
-увлажнение
-лед
6. Уход за нежной кожей
-кожа вокруг глаз
-губы
7.Уход за волосами
8.Упражнения для тела
Так выглядит содержание. Напротив указано, что на какой странице находится. При желании, вы легко сможете "подогнать" данный шаблон под ваши предпочтения по уходу за собой. Если вы делаете эпиляцию не в домашних условиях, а в салоне, то она сразу выпадет из списка домашних процедур, так как вы и так впишете в ежедневник "посетить салон в пятницу в 17.00", например. А в шаблон записываем только то, что делаем самостоятельно.
Некоторые процедуры необходимо провести раз в две недели, поэтому сделайте 2 комплекта карточек по 7 штук, во втором комплекте будут добавлены дополнения в виде процедур выполняемых 1 раз в 2 недели. Так гораздо удобнее.
А есть и процедуры, которые мы делаем каждое утро и вечер.
Поэтому распишите, к примеру так:
КАЖДОЕ УТРО:
-расчесывание волос
-протирание груди кусочком льда
-протереть лицо лосьоном
-протирать лицо кубиками льда
-льдом из зеленого чая или мяты растирайте кожу под глазами в направлении от внешнего угла к внутреннему
-питательный бальзам для губ
-сбрызгивать волосы укрепляющим бальзамом
-компресс для глаз
КАЖДЫЙ ВЕЧЕР:
-Для укрепления ягодиц полезно «невидимое» упражнение – в любое время, в любом месте нужно напрягать мышцы ягодиц, медленно считать до десяти и расслаблять. Выполнять нужно по 40 раз несколько раз в день..
-смачивание кожи груди прохладной слегка подсоленной водой
-Вечером, после умывания, сделайте ванночку для глаз
-крем для век перед сном
-каждый вечер смазывать ресницы маслом
-расчесывание волос
А теперь по "дням-карточкам"
1 неделя
1 день
-увлажняющий крем на локти и колени
-паровая ванночка для лица
-пилинг лица
-пилинг губ
-маска с глиной
2 день
-ванночка для рук
-ванночка для ног
3 день
-компресс для лица
-маска на лицо
-маска для глаз
-маска-пилинг для волос
4 день
-маска для ягодиц
-маска-пилинг для волос
5 день
-маска для ног
-маска для рук
-маска на лицо
-компресс для лица
-маска для глаз
-контрастный компресс для груди
6 день
7 день
2 неделя
1 день
-увлажняющий крем на локти и колени
-паровая ванночка для лица
-пилинг лица
-пилинг губ
-маска с глиной
2 день
-ванночка для рук
-ванночка для ног
-массаж против целлюлита
3 день
-компресс для лица
-маска на лицо
-маска для глаз
-маска-пилинг для волос
4 день
-маска для ягодиц
-маска-пилинг для волос
-скраб и маска для локтей и коленей
-маска для груди
5 день
-маска для ног
-маска для рук
-маска на лицо
-компресс для лица
-маска для глаз
-контрастный компресс для груди
6 день
7 день
ИТОГО 14 карточек: семь на первую неделю, семь на вторую. Как видите, каждую неделю 2 карточки остаются пустыми (это предусмотрено на всякий случай, у каждой из нас бывают переполненные другими заботами дни , когда нас ждет куча дел и на уход за собой нет времени).
Это поможет экономить время, которое раньше тратилось на поиск рецептов в компьютере, а главное — приучит нас к регулярному уходу.
как-то очень муторно и долго))) я даже прочитала с трудом))))))) Но это ж как надо себя запускать ,чтобы напоминать о важном?
нужное дело..красота требует и жертв и время
-маска для ягодиц
???
Я наверное ужастно отстала от жизни, не быть мне настоящим бьюти-блоггером НИКОГДА.
ниасилил)))
но многое из всего делаю и так. правда это как-то привычка и не выглядит так долго и нужно)
круто!! спасибо большое! я очень люблю такие четкие схемы.
о, это интересно. попробую такие карточки
Ой, сколько всего… Надо еще карточки про другие дела добавить, чтоб не забыть)
Любопытно.
Попробую по дням пока есть время.
Маска для ягодиц насмешила.
Неужели кто-то все это делает?)
контроль и учет!
Я вот все никак не могу собраться и не лениться протирать лицо льдом(((
надо приучить себя к регулярным процедурам… а то все как-то набегами получается(
маска для груди))))
поосторожней, это не всем подходит!
протирание льдом весьма и весьма спорно…
Интересная идея, спасибо! Мне как маме грудничка очень поможет, ведь когда все дни выглядят как «день сурка», сложно систематизировать уход за собой. А карточки дисциплинируют:) Попробую!
классные карточки, еще бы заставить себя их соблюдать
Как бы не запутаться в этих карточках))) А вообще хороший метод, надо попробовать.
то, что надо)
-протирать лицо кубиками льда
и привет купероз
Замечательный график, всё очень понятно иподробно:))) Утаскиваю себе, спасибо дорогая:))
Очень полезно и для красоты, и для здоровья!
Внушительный список
вот это очень правильно,именно приучиться регулярно и систематически использовать средства
С карточками я точно запутаюсь.
Можно в экселе сделать табличку, и повесить ее на видное место))) План-график)))) Шутки шутками, но я об этом подумываю, чтобы ничего не забывать))))
мне кажется проще купить на стену календарь на месяц и туда все вписать и больше не париться. а про карточки будешь все время как дурак забывать
Ну, тут человек пытается создать определенную систему, чтобы довести уход до автоматизма. Мне так методично следить за собой лень, если честно)
Лень только, если честно. Еще же жить надо и стараться получать удовольствие от жизни)
Ой, да ладно) Есть же антицеллюлитные кремы, например)
Мне понравился подход) Люблю дотошных и последовательных людей)
Всегда пожалуйста 😉 Надеюсь, пригодится )
Мне вот тоже принцип организации больше всего и понравился) Так можно со всем по жизни)
И в итоге зарыться в карточках))
Мне сам принцип очень понравился, а заполнить карточки можно чем угодно ведь;)
Кто-то точно, но я бы не успела. С другой стороны, если организоваться, может, и мало времени уйдет на все.
Ну тут кому как на самом деле. Мне тоже немного страшно, но вроде порядок. Не поймешь как лучше на самом деле..
Точно, как в бухгалтерии)
Кстати, да.
Вот и у меня так же.. Может, пригодится.
Ну, тут не суть, я ради самого принципа))
сила воли)
А бывают такие? Крем для титек, нормально, а вот как маску делать и расхаживать с ней по дому не представляю)) Я сама себе план пишу периодически — понедельник такая маска, вторник такая и т.д., помогает)
Я понимаю, суть в карточках, а чего уж кто писать там будет — дело хозяйское)
Моей дочке уже годик, но пока все примерно то же самое) Иногда кажется, что проще развесить такие карточки по всей квартире на все дела))
Вот и я об этом подумала, но хоть как идея пусть будет что ли)) А то хаотично еще хуже)
Мне кажется, толку больше все равно, даже если запутаться) Потому что без них вообще никакого порядка..
Мне тоже понравился принцип, внесла свои корректировки и распечатала. Очень удобно.
Очень надеюсь, что от них будет толк)
Я хотела просто в пример привела саму схему, а чего уже там каждый напишет — это же индивидуально, каждый сам должен решать.
Всегда пожалуйста) Надеюсь, пригодится)
Хочется верить)
Ко всему надо относиться ответственно)
Это самое сложное… Нужно очень много силы воли))
Больше вариантов как-то все упорядочить я пока не знаю((
Кстати, отличная мысль! Я вот никак ничего не соображу такого, чтобы все упорядочить..
Тоже вариант! Но это надо место какое-то, куда все повесить можно было бы. Карточки хоть убрать куда-то можно.
вот как раз про карточки я бы забывала все время. а планировщик повесила бы у туалетного столика (в моем случае у комода). или бы даже не поленилась бы, сделала бы 2 планировщика: один для всего того, что в ванной лежит, второй для комнаты, заламинировала бы и отправила бы в ванную один
3000-ТОП
Ваша запись появилась в рейтинге 3000-ТОП. Отслеживать судьбу записи вы можете по этой ссылке.
Подписаться на рассылку или отказаться от рассылки можно здесь.
В общем то, ты права, Марика))
рутина какая-то получается, а ведь должно быть приятно, интересно)
застрелиццо)) мне кажется, если следовать таким спискам, эта обязаловка начнет на мозг давить, и вообще забросишь все что делал до этого
ааа, ну тады ой:)
Не знаю, я бы и на рутину согласилась, только бы стабильно выполнять)
Re: 3000-ТОП
Спасибо)
Не знаю, не знаю.. Я могу вообще ничего не делать, если подгонять себя не буду…
мне тоже понравилось! (пошла искать в магазинах!) :-))
Тогда нужно составлять схему, но не такую огромную, иначе в какой-то момент захочется сесть и расслабиться, а на мозг будет давить «Ага! Сидишь! А ты сегодня еще ванночку ногтям должна устроить и эпиляцию сделать!»))) Я вообще ничего не конспектирую, просто знаю, что утром и вечером у меня вот такой уход, а раз в три дня добавляется слипинг-пак, что по субботам у меня кислотная маска и т.д. А если что-то нужно типа той же ванночки для ног или какой-нибудь дополнительной маски для лица, я ее по желанию — когда захочется и не лень будет. Так мне мои процедуры в удовольствие)
Карточки какие-то…
У меня есть файл с планировщиком, заношу туда некоторые процедуры тоже. Не скажу, впрочем, что делаю ВСЕ))
Есть (я ими, кстати, не пользуюсь ибо не верю в них), но маска для ягодиц?..
Вот я тоже уже прикидываю, что надо миллион дел в карточки занести:))
Маска для ягодиц, это ж надо, чтобы ктото намазал, потом лежать жопой кверху.
Раньше протирала лицо льдом, все время простывала от этого, еще и каждое утро было омрачено этой противной процедурой.
Нужно взять на заметку. У меня с уходом, конечно, катастрофа. =(
Здорово!