Сегодня хочу рассказать о двух книгах, которые могут заметно изменить вашу жизнь к лучшему. Первая поможет разобраться в токсичных людях, их разновидностях и способах манипуляций, вторая научит использовать негативные эмоции таким образом, чтобы они не разрушали вас, а наоборот, приносили пользу.
«Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов» Шахиды Араби – однозначный мастхэв для тех, чья работа или свободное время связано с большим количество людей, тех, кто не может наладить контакт в коллективе, или тех, кто хотел бы лучше разбираться в людях.
Все началось со статьи Шахиды о токсичных людях, ее прочитало свыше 18 миллионов человек. Стало понятно, что проблема есть, но мало кто понимает, как с ней бороться.
Книга помогает понять, кто такие токсичные люди, какие манипуляции они применяют в общении, и как им противостоять. Именно так книга и строится – это очень понятное практическое пособие по борьбе с токсичными людьми, где даются отличные способы, как использовать навыки общения с ними таким образом, чтобы не стать объектом их внимания и прекратить общение с ними раз и навсегда. Отдельная глава посвящена методам исцеления после общения с токсичными людьми.
В ней объясняют, какие маркеры поведения дают понять, что перед вами токсичный человек, как справиться с их поведением, если токсичным человеком является кто-то из близких, и не хочет отпускать вас из своей жизни.
В ней показано, как такие люди воздействуют на вас и какие уловки применяют. И самое главное – объясняется, как разобраться в том, что это не с вами что-то не так, а вами просто манипулируют. Особенно она пригодится сверхчувствительным людям.
Мне кажется, на русском языке на сегодняшний день это наиболее исчерпывающая книга по теме, поэтому очень советую ее тем, кто хотел бы понять, как правильно выстраивать отношения с людьми, чтобы не попасть в ловушку.
Книга на Озоне, книга на Лабиринте.
«Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс» Дэвида Ричо – книга не менее полезная. Она помогает разобраться в том, что вызывает в человеке противоречивые, или негативные эмоции, и как осознать их, а после разобраться с ними, чтобы они не вызывали проблем.
Она состоит из нескольких глав. Поначалу объясняется, как разобраться с тем, что нас провоцирует и почему, как найти причину этого триггера, а после даются механизмы работы с ним.
По мнению Ричо, помимо индивидуальных триггеров, есть большая группа общих, схожих у всех людей. А еще есть три самые распространенные реакции на триггер – грусть, гнев и страх, первая – самая главная. Как с ней бороться – рассказывается в отдельной главе книги.
Еще одна группа триггеров связана с отношениями, их вызывает перенос опыта, или какие-то моменты из прошлого, о которых мы можем даже не подозревать. О том, как проработать их, тоже говорится довольно подробно.
Главный плюс — в книге дается методика осмысления личных триггеров, способы релаксации и удержания себя в позитивном ключе, чтобы научиться анализировать и понимать, как работают триггеры, и не позволять им брать верх над собой.
Книга удивительно полезная, и подойдет для тех, кто хотел бы разобраться со своими проблемами – все задания в ней простые и понятные, последовательность действий тоже ясная. Если вы хотите проработать травму, или для начала попытаться понять, что вызывает у вас негативные эмоции, и как их контролировать, то эта книга вам очень пригодится.
У каждого есть какие-то страхи или неврозы, которые вызывают дискомфорт в жизни. Эта книга поможет их осознать и справиться с ними. Главное – решиться сделать первый шаг.
Книга на Озоне и на Лабиринте. Не забывайте про промокоды Озон и промокоды Лабиринта, с ними можно не только купить что-то со скидкой, но и получить подарок за покупку! 🎁
Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)