Сегодня хочу рассказать о трех полезных книгах, которые научат выходить из тупиковых ситуаций, избежать выгорания и воспитать ребенка счастливым, а также научиться консервированию – когда же это лучше всего делать, если не осенью?
«Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе» Сьюзен Поллак – это книга для родителей и тех, кто планирует ими стать от доктора педагогических наук, клинического психолога и матери двух детей.
Главное преимущество книги в том, что в ней даются простые и понятные практические советы, как вести себя в самых распространенных ситуациях, когда родители чаще всего не справляются, или выгорают – как не орать на ребенка, не сердиться на себя за ошибки в воспитании и неправильное поведение с ребенком, как избежать сравнения, как вести себя в ситуациях, когда нет сил и хочется лечь, и уткнуться лицом в подушку.
В ней 8 глав, в каждой разбираются типичные ситуации, страхи, проблемы. В начале дается ситуация – например, вы боитесь летать и не хотите переносить на ребенка свой страх, или не хотите смотреть на проблемную ситуацию глазами своих родителей, или хотите научиться контролировать эмоции, если вы злитесь на детей.
Ситуация разбирается на примере разных людей, а после дается упражнение, которое поможет решить эту проблему и понять, в чем она заключалась именно в вашем случае.
Мне кажется, книга очень пригодится тем, кто хотел бы научиться контролировать свои эмоции и справляться с трудностями, которые приносит каждый новый день.
В ней очень много самых разных практик, я для себя почерпнула очень много полезного. Часть из них связана с тренировкой осознанности, часть направлена на контроль эмоций, часть – на проработку отношений с родителями и своим личным опытом.
Все это приводит к логичному финалу – в последней главе автор перечисляет, что мы можем дать детям, чтобы они чувствовали себя счастливее и сильнее в этой жизни. Для родителей эта книга – однозначный мастхэв, здорово помогает разобраться в эмоциях, оказывается, и там можно навести порядок, и это невероятно вдохновляет и радует!
Книга на Озоне, книга на Лабиринте. Не забывайте про промокоды Озон и промокоды Лабиринта, с ними можно не только купить что-то со скидкой, но и получить подарок за покупку! 🎁
Если предыдущая книга пригодится родителям, то «Книга маленьких побед. 250 идей для саморазвития» Эльзы Пунсет рассчитана на всех, кто хотел бы улучшить свое эмоциональное состояние.
Это что-то вроде практики постепенных шагов, пройдя которые, жизнь способна измениться не только внутри (улучшается настрой и отношение к реальности), но и снаружи (за счет этого меняется и качество жизни).
Книга сочетает в себе много чего: полезную информацию о том, как улучшить качество жизни (она касается образа жизни, активности, питания и прочих полезных вещей, о которых мы порой не задумываемся, а зря), практические упражнения не только, связанные с нашими эмоциями, но и на тренировку тела, гибкость, а также полезные вопросы для самоанализа, ответы на которые нужно записывать прямо в книге.
Она условно разделена на четыре части: первая помогает лучше разобраться в себе, вторая — справиться с негативным настроем, третья учит, как обрести силу и свободу, четвертая – как улучшить отношения с окружающими.
Книга очень позитивная и добрая, помогает развить эмоциональный интеллект, научиться понимать, что идет нам на пользу и как использовать это для того, чтобы внести в жизнь позитивные изменения.
Она очень пригодится тем, кто немного устал, приуныл и хотел бы выбраться из серой рутины, поглощающей всю радость вокруг. В Испании книга стала бестселлером, а все советы вполне применимы и для нашей действительности.
Книга на Озоне, книга на Лабиринте.
«Консервирование по-скандинавски. Ферментация, маринование, сушка и авторские приправы» Юхана Бьёркмана особенно пригодится осенью, в самый лучший сезон, когда эти заготовки наиболее актуальны.
Книга невероятно красивая, а рецепты вдохновляющие! Ведь ее автор – повар ресторана, получившего звезду гида «Мишлен». Отдельный плюс книги – рецепты здесь не только скандинавские, а включают в себя самые разные кухни мира.
Книга построена очень удобно. В начале дается технология заготовок – как делать все правильно и не ошибиться; вторая часть касается сушки, масел, уксуса, маринования, соли, квашения и ферментации, третья – это непосредственно рецепты самого Юхана.
На голодный желудок рассматривать иллюстрации невыносимо, сразу хочется съесть все, что видишь, а фото совершенно потрясающие и очень вдохновляющие.
Мне очень понравился раздел про квашение и ферментацию – ферментированная свекла с анисом, или морковь с семенами кориандра – это интересно и небанально, такие сочетания не придут сами в голову.
И здесь все так – каждая глава привносит какие-то новые идеи, о которых не задумываешься раньше. Мне всегда хотелось разобраться для себя в теме заготовок, но смущали старые книги, в них не было вдохновения и браться за все это не хотелось.
Здесь меня порадовали небанальные сочетания трав и продуктов в самых разных разделах – даже идеи о том, какие смеси можно создать на основе соли прекрасны (любисток, черемша, лаванда, шпинат).
Порадовало, что какие-то рецепты здесь отличаются от тех, которые я знаю, например, маринованные зеленые томаты здесь рекомендуется делать на основе яблочного уксуса, такие я не пробовала.
Цепляет все, даже мелочи, вроде того, что не обязательно запихивать огурцы в банки целиком, а можно их нарезать колечками и добавить такие же кольца перца, мяты, или заменить огурцы на цукини.
Понравился рецепт приготовления лукового порошка, оказалось, это довольно просто.
Думаю, она вызовет однозначный восторг у тех людей, кто хотел бы разобраться в заготовках и научиться их делать вкусными, радующими не только глаз, но и самый требовательный желудок.
Книга на Озоне, книга на Лабиринте. Не забывайте про промокоды Озон и промокоды Лабиринта, с ними можно не только купить что-то со скидкой, но и получить подарок за покупку! 🎁
Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)