Сегодня хочу рассказать о трех однозначно полезных книгах, которые пригодятся как подросткам, так и их родителям. Две из них посвящены работе над собой, третья научит разбираться в фейках и недостоверной информации.
«Развиваем гибкое мышление» Джессики Шлейдер, Майкла Малларки и Мэллори Добиас –практическое пособие для подростков, которое учит справляться с трудностями. Я очень люблю эту серию, и про многие полезные книги из нее уже рассказывала.
Эту книгу написали ее специалисты в области психологии и нейробиологии, и предназначена она для того, чтобы изменить привычки, сложившиеся установки и измениться, чтобы научиться справляться с неудачами, стрессом и достигать целей.
Большинство заданий связано с работой с негативными установками (установкой на данность) и коррекцией их в нужное русло (установкой на рост).
Именно эту книгу стоит почитать и родителям, она мега-полезная! Многие упражнения я выполняла сама, и они мне очень пригодились! Здесь в простой манере и понятными словами разбираются сложные проблемы, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни.
Для подростков это особенно актуально, т.к. ситуации рассматриваются на примерах из жизни подростков. В книге очень понятно объясняется, как изменить ситуацию, себя, отношение к ней или проблеме, чтобы противостоять своим «не могу» или каким-то другим установкам на неудачу.
Плюсов у книги множество: на простых и понятных примерах она учит подростка тому, что человек может меняться, а главное – показывает, как это сделать буквально на пальцах. Однозначный мастхэв!
Книга на Лабиринте, книга на Book24, книга на Яндекс.Маркете.
«Разблокируй спокойствие. Практики, которые помогут тебе справиться с напряжением и перестать переживать» Дженни Мари Баттистин – книга-блокнот, которую написала психотерапевт и мама пятерых детей.
В ней — практики осознанности для подростков, оформленные как анкеты из прошлого их родителей. Очень красивая, комфортная книга, которая научит размышлять о своих чувствах, расскажет о полезных способах дыхания, научит справляться с напряжением и расслабляться, а также понятно объяснит плюсы медитации и осознанности.
Советы в ней чередуются с заданиями-размышлениями, где подростку описывается какая-то конкретная ситуация или мысль, прочитав и, обдумав которую, он должен записать, что чувствует по этому поводу.
Книга помогает разобраться с эмоциями, научиться ими управлять и понимать, откуда они берутся. Она, как профессиональный настройщик, поможет поймать нужную волну и стать спокойнее и счастливее.
Мне кажется, для подростков еще не знакомых с практиками осознанности, она может стать первой ступенькой на этом пути. Задания в книге простые и понятные, они не вызовут дискомфорта или затруднений, скорее наоборот – станут отличным подспорьем на пути знакомства с собой и своими эмоциями.
Книга на Лабиринте, книга на Book24, книга на Яндекс.Маркете. Не забывайте про промокоды Лабиринт, промокоды Book24, промокоды Яндекс.Маркет (и еще одна подборка на Дзене), с ними можно получить не только скидку, но и подарок за заказ! 🎁
«Полный бред! Скептицизм в мире больших данных» Карла Бергстрома и Джевина Уэста объяснит природу чуши (недостоверной информации, лжи, фейков), научит ее распознавать и понимать, как и зачем люди создают и распространяют недостоверную информацию.
Ее авторы — профессора Вашингтонского университета, рассказывают о том, как изменилось современное общество и способы потребления информации, в чьих интересах стало создавать недостоверную информацию, как фейки распространяются в соцсетях, и как их распознать.
В качестве примеров приводятся неверные статистические данные, некорректные сравнения, непроверенные источники, а также «красивые, но непонятные картинки», которыми манипулируют, чтобы добиться нужной реакции от аудитории, на кого рассчитан обман.
Книга познакомит с такими понятиями, как «ошибка выборки», «зомби-статистика», объяснит, что значит игра с процентами в обмане потребителя, как диаграммы и другие способы визуализации данных помогают распространению неверной информации.
Самой ценной мне показалась глава про то, как распознать фейки: авторы рекомендуют искать и уточнять новые спорные факты в других источниках, проверять источник информации, искать иллюстрации (чтобы уточнить, что это не фейки о чем-то совсем другом), избегать дипфейков, проверяйте надежность сайтов, советуют меньше делиться ненужной информацией в соцсетях, избегать иллюзий правды (часто повторяемой неправды, которая примелькалась и уже кажется вполне реальной).
Книга пригодится людям самых разных возрастов, т.к. учит анализировать информацию, которую мы потребляем зачастую довольно хаотично, не фильтруя ее источники, и доверяя тем, кто этого доверия совсем не заслуживает.
Я подарила ее родителям, для них открытием стали очень многие вещи. Думаю, у каждого есть хотя бы один близкий человек, кому нужно посоветовать эту книгу.
Книга на Лабиринте, книга на Book24.
Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)