Сегодня хочу рассказать о нескольких книгах по психологии, работе над собой и мотивации, которые помогут повысить самооценку, справиться с негативным опытом прошлого, научиться прощать и настраивать себя на лучшее.
Книга Лилли Сингх «Неукротимая», известного Youtube-блогера, а также актрисы, а также комика, а также много кого еще привлекла меня сначала броской обложкой и ярким оформлением, напоминающим журнал – в ней много цитат, иллюстраций и она отлично оформлена.
Чуть позже я узнала, что «Неукротимая» стала бестселлером New York Times и это что-то вроде руководства для тех, кто хотел бы привести в порядок свою жизнь. Книга состоит из четырех частей, каждая объединена ключевой темой, внутри которой есть главы, где проблема разбирается детальнее.
Главные темы: «Подчините себе разум», «Действуйте энергично», «Будьте ярче», «Станьте единорогом». Первая касается работы над собой, вторая – деятельности в той сфере, которую вы выбираете, третья – эмоциональной сферы, четвертая – взаимодействия с людьми.
Отдельный блок – глава «Повороты судьбы» после каждой части. Она про личный опыт Сингх, на основе которого она пришла к своим выводам и советам.
Несмотря на то, что Сингх в России не так популярна, как в Америке, книгу спокойно можно читать всем, кто не в курсе, кто это такая, потому что главное преимущество книги в том, что она очень сильно заряжает.
Это понятно по самой Сингх, есть такие люди-зажигалки, которые отлично мотивируют других. Правил в книге много, они хорошо структурированы – на главу по правилу, написаны живым, понятным языком.
Особенно книга пригодится молодым девушкам, которые хотели бы привести жизнь в порядок и настроить себя на позитив и успех. Сингх учит, как понимать, что успех – это не случайность, а результат кропотливой работы и рассказывает, как нужно строить свою жизнь, чтобы этого результата добиться максимально быстро.
Несмотря на то, что мне далеко не 20, я читала книгу с огромным интересом – в ней очень много личного, и каждую идею Сингх подробно описывает на примерах из своей жизни. Оторваться сложно, потому что по сути – это классическая история про девушку из маленького городка, которая стала известной в другой стране и у которой все получилось.
Если интересно, как такое возможно, не пропустите «Неукротимую», отличное чтение на лето!
Купить ее можно на Озоне и на сайте Лабиринта. Не забывайте про промокоды Озон и промокоды Лабиринта, с ними можно не только купить что-то со скидкой, но и получить подарок за покупку! 🎁
Книга «Обретение внутренней матери» Бетани Уэбстер основана на ее личном опыте проработки материнской травмы и обретения уверенности длиной в несколько десятилетий.
Уэбстер – известная феминистка-мыслитель, которая решила поделиться своим опытом на семинарах и курсах, а также завела блог о материнской травме, и ее записи обрели невероятную популярность.
Книга представляет собой руководство. Сначала говорится о том, что представляет собой материнская травма по мнению Уэбстер, дальше рассказывается, как можно с ней справиться.
Предпосылки травмы автор находит в нашей культуре, где женщина издревле занимает слабую позицию. Уэбстер выделяет несколько примеров проявления травмы, разбирая причины каждой детально.
Чаще всего это связано со слабостью матери, которая не понимает или сознательно ведет себя с ребенком неподобающе, нарушая границы и провоцируя проблемы в будущем.
В одной из глав на примерах она разбирает разные ситуации материнского дефицита – разницы между тем, в чем нуждается ребенок от матери от того, что он в итоге получает.
Далее Уэбстер показывает, как выстраивать отношения с матерью, устанавливать границы и проработать свои травмы, чтобы выстроить идеальный образ внутренней матери и прервать цикл травм в дальнейшем в последующих поколениях.
Книга очень интересная, местами спорная, в конце каждой из глав есть вопросы для размышления, которые помогут перенести акцент с теории на свою ситуацию и понять, как то, что говорит автор, работает в конкретной ситуации.
Это не легкое чтение, а скорее работа над собой. Если вы к нему готовы, то стоит обратить на нее внимание.
Купить книгу можно на Озоне и на сайте Лабиринта.
Еще одна книга о травмирующих нас вещах и способности к исцелению – «Книга прощения. Путь к исцелению себя и мира» Десмонда Туту, Архиепископа кейптаунского и его дочери, тоже священника, Мпхо Туту.
Это отличное практическое руководство по тому, как можно научиться прощению, что это такое, и чем прощение не является.
У нее очень простая структура – в трех частях объясняется, что такое прощение, как научиться прощать и почему прощение помогает.
Главное достоинство книги в том, что она доступно помогает понять, что прощение – необходимость для каждого человека. Мы не только обижаемся, но и обижаем — ведь каждый может стать для кого-то обидчиком, порой даже не осознанно, чего уж говорить о серьезных вещах.
Прощение дает возможность отпустить ситуацию и не быть к ней привязанным, как и к обидчикам. Оно дает возможность двигаться дальше, а не оставаться в травмирующей ситуации, застыв, как муха в янтаре.
По мнению авторов, чтобы научиться прощению, нужно пройти путь из четырех уровней: сначала рассказать историю, после назвать боль, затем даровать прощение и наконец восстановить отношения или освободиться от них. Как это сделать – объясняется в книге подробно и очень понятно.
Как говорят сами авторы, это «простой, но нелегкий путь». Чтобы немного упростить его, в конце каждой главы вкратце повторяются ключевые идеи, а также даются упражнения, вопросы, рекомендуются медитации и молитвы.
Мне очень понравилась эта книга – она эффективно помогает справляться с травматичными ситуациями, не зацикливаясь на них.
Это какая-то удивительная, полная доброты и какого-то очень глубокого понимания смысла жизни книга – как будто пообщался с прекрасным и очень мудрым собеседником, которые так редко встречаются в жизни. Здесь такую встречу можно инициировать самостоятельно. Очень советую ее тем, кто плохо справляется в травматичными событиями в своей жизни, она действительно поможет.
Купить ее можно на Озоне и на сайте Лабиринта. Не забывайте про промокоды Озон и промокоды Лабиринта, с ними можно не только купить что-то со скидкой, но и получить подарок за покупку! 🎁
Книга «Это мой день! Как наполнить жизнь творчеством, радостью и смыслом» Эми Тэнжерин понравится тем, кто хочет разобраться, что приносит радость в жизни, и как творчество пригодится для этого. Или тем, кто забросил свои творческие занятия и хотел бы снова к ним вернуться. Или тем, кто хотел бы отвлечься, и понять, какие способности стоит развить просто для души.
В ней сочетается сразу несколько вещей – творческий ежедневник, анкета и вопросы для размышления, практическое руководство по креативности и мотивационные истории из жизни автора. Ее главный плюс в том, что книга помогает спланировать день так, чтобы у вас появилось время на вещи, которые действительно имеют для вас значение и приносят положительные эмоции.
При этом не обязательно становиться художником, писателем или кругосветным путешественником и кардинально менять жизнь, — книга помогает найти время на те занятия, которые делают человека счастливее, приносят радость и смысл в жизни, будь это выращивание растений, вышивка, изучение нового языка, или танцы.
Книга поможет сформировать эти привычки, разобраться в себе, чтобы понять, какие вещи вызывают позитивные эмоции именно у вас, и получать от них удовольствие.
Она разделена на пять частей, каждая работает для своей цели. Первая помогает разобраться в том, что именно вам нравится делать, вторая и третья объясняют, как изменить свои установки и настроиться на лучшее, четвертая, пятая и шестая помогают сформировать привычки и отношение к себе и другим, чтобы творчество стало частью жизни.
Книга невероятно позитивная и отлично помогает настроиться на нужный лад. Тем, кто любит рисовать, особенно приятно будет узнать, что в ней можно и писать, и рисовать и проявлять себя максимально креативно!
Купить ее можно как на Озоне, так и на сайте Лабиринта.
Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)