Способность контролировать себя напрямую связана с умением достигать необходимых целей. Именно об этом я и хотела бы рассказать сегодня в связи с двумя интересными книгами – «Стресс как внутренняя игра» Тимоти Голви и «Инкогнито. Тайная жизнь мозга» Дэвида Иглмена.
Начну со «Стресса как внутренней игры». Написал ее Тимоти Голви – спортивный тренер, очень известный коуч и автор серии книг о «Внутренней игре», — способе контролировать себя и достичь требуемого.
Для того, чтобы читать эту книгу не нужно знакомиться с остальными.
Написана она в соавторстве с врачами Эддом Ханзеликом и Джоном Хортоном, так что взгляд на проблему представлен с разных точек.
Главная ее особенность заключается в том, что Голви объясняет и учит, как разграничить себя и проблему, вызывающую стресс, как оградить себя от стресса, отделив себя от жизненных обстоятельств.
У книги очень удобное содержание, все буквально расставлено по полочкам. В первой главе говорится о том, что такое стресс, как он формируется и влияет на человека. Во второй – как переиграть стресс, ориентируясь на себя, свои особенности и свойства организма, рассказывается об основах «внутренней игры», которую разработал Голви.
Третья часть – практическая. В ней даются инструменты работы со стрессом. В каждой главе описание приема чередуется с упражнениями, чтобы усвоить навык.
Это самая полезная часть, они действительно понятные и работают. Мне вообще в книге очень понравился акцент на практичность – тут все очень конкретно и действенно.
Отдельный бонус – приложение в форме вопроса-ответа о стрессе, мозге и здоровье, который написали врачи специально для книги.
Главное преимущество книги – она дает эффективный и работающий механизм борьбы со стрессом. Причем, возможно, не все упражнения подойдут именно вам, но база, которую разработал Голви, действительно помогает дистанцироваться от стресса.
Заказать книгу можно как на сайте Лабиринта, так и на Озоне. Не забывайте про кодовые секретные слова Лабиринта, а также баллы, промокоды, кэшбек, кодовые слова, купоны Озон — они дают дополнительные скидки, бесплатную доставку и подарки.
Если предыдущая книга более посвящена практике, то «Инкогнито. Тайная жизнь мозга» Дэвида Иглмена рассматривает жизнь в самом широком смысле – почему мы совершаем те или иные поступки, чем мы руководствуемся в различных ситуациях, что влияет на наши предпочтения и выбор. Отношения, наркотики, измены, о чем только тут не говорится!
Правда, объект интереса у Иглмена один – наш мозг, его работа, свойства и особенности. Звучит немного необычно, но автор в этой теме профи: пожалуй, это самый известный нейробиолог.
Он написал несколько книг о работе мозга, создал телесериал о нем же, который был номинирован на премию «Эмми», выступал на радио, работал приглашенным профессором в Стэндфордском университете, его статьи публиковались в New York Times, Discover Magazine, The Atlantic, Slate, Wired и многих других изданиях. Трудно найти более увлеченного человека, не правда ли?)
Когда открываешь книгу, становится понятно, почему. Говоря о мозге, автор касается такого количества тем, что поначалу немного сносит крышу от его кругозора, поражаешься тому, как легко он оперирует фактами, историями, событиями, как увлекательно они складываются у него в определенные логические последовательности, доказывающие те или иные свойства работы мозга.
Говорить об этой книге очень сложно, но достаточно прочесть хотя бы пару страниц, оторваться после решительно невозможно!
Это очень интересное чтение, и, честно говоря, после прочтения немного разочаровываешься в человеке как идее — слишком много иллюзорного оказывается в нашей жизни.
Основной объект исследования ученого – наше подсознание. Он показывает, как оно воздействует на реальность и наше поведение, формирует не только привычки, но и отношения с другими, наш характер, и какую роль в этом играет наш мозг.
В качестве примеров Иглмен использует оптические иллюзии, логические парадоксы и нестандартные задач, именно это и делает книгу такой увлекательной – никогда не знаешь, что ждет тебя на следующей странице.
Очень советую обратить на нее внимание, после ее прочтения ваше восприятие реальности может заметно измениться!
Купить ее можно как на Лабиринте, так и на Озоне.
Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)