Сегодня хочу показать вам две интересные книги о здоровье – «Эпидемия стерильности. Новый подход к пониманию аллергических и аутоиммунных заболеваний» Мойзеса Веласкес-Маноффа и «Здоровый кишечник» Джастина и Эрики Соннебург.
«Эпидемия стерильности. Новый подход к пониманию аллергических и аутоиммунных заболеваний» Мойзеса Веласкес-Маноффа является фундаментальным исследованием зависимости здоровья и иммунитета человека от внешних факторов.
Тема в наши дни невероятно актуальная, т.к. воздействие внешних факторов является одной из главных причин старения организма, возникновения болезней и прочих напастей.
Но так ли они страшны и только ли они страшны?
Согласно статистике, каждый пятый человек страдает от аллергии или аутоиммунных заболеваний. Их рост начался сравнительно недавно. По мнению Веласкес-Маноффа, как раз тогда, когда люди увлеклись идеей стерильности.
Автор этой книги считает, что, избавляясь от того, что мы считаем вредным, мы лишаем организм необходимых для поддержания иммунитета микроорганизмов и паразитов (как бы жутко это не звучало!), благодаря чему получаем в ответ другие болезни, в том числе аутоиммунные. И неизвестно, что еще хуже!
Пересказать эту книгу невозможно, т.к. она содержит очень большое количество фактической информации и результатов исследований: насколько человек зависим от окружающей среды, насколько она влияет на микрофлору кишечника и общее состояние организма.
Самое грустное в книге – понимание того, насколько зависим наш организм от внешних факторов. Читаешь, и волосы на голове шевелятся)
Другое дело, что это знание дает понимание того, к чему необходимо стремиться, если мы хотим поддержать свое здоровье в порядке.
Читается она как медицинский детектив, чем-то напоминает разные серии «Доктора Хауса».
В книге представлены результаты работ множества ученых, и картина получается грустной, но очень однозначной – свою мысль автор доказывает безоговорочно.
Прочитать ее стоит хотя бы ради того, чтобы понять, как формируется взаимосвязь между стремлением человека к условной «чистоте» и различными проблемами с организмом.
Особенно рекомендую обратить внимание на книгу, если вы страдаете от аллергии, или у вас есть какое-то аутоиммунное заболевание.
Приобрести книгу можно на сайте Лабиринта и на Озоне. Кодовые секретные слова помогут получить скидку, подарок, а также бесплатную доставку.
«Здоровый кишечник» Джастина и Эрики Соннебург написан попроще, но от этого он не менее интересен. Книга понравилась мне очень сильно – это полноценное исследование микрофлоры человека. Если нужна одна книга, чтобы во всем разобраться, то это она!
Она предназначена тем, кто хотел бы понять, что такое микрофлора, как она устроена, как питаться, чтобы организм работал нормально, что не стоит запихивать в себя, и чего мы добьемся, если будем постоянно принимать антибиотики по любому поводу.
Книга невероятно полезная, меня всегда интересовала эта тема, но читала о ней я урывками. Здесь дается исчерпывающая информация практически обо всем, что стоит знать о микрофлоре.
Особенно стоит обратить внимание на то, что авторы советуют определенный режим питания, а также продукты, необходимые для оптимальной работы не только кишечника, но и мозга.
Более того, они объясняют, какая существует между ними взаимосвязь, и почему от правильной работы кишечника напрямую зависит ваша личная продуктивность.
Другой важный момент: книга пригодится родителям и людям, планирующим заводить детей, т.к. в ней можно узнать о специфике естественных родов, о том, как и какие пищевые привычки стоит прививать детям, а также о том, как питание влияет на изменение микрофлоры в течение всей нашей жизни.
Наверное, грустно признавать, что мы – это то, что мы едим, но, по словам авторов книги, в этой фразе больше смысла, чем принято считать, т.к. микрофлора влияет на наше поведение и настроение. Получается, если найти с ней общий язык, можно избавиться от множества проблем, которые раньше казались неразрешимыми.
Для меня самым интересным было узнать, что, в отличие от генома человека, микробиом можно изменить. И это, конечно, невероятно – не все, но многое действительно зависит от нас!
Очень советую прочитать эту книгу, она дает четкое понимание того, как без особых, на самом деле, усилий, можно улучшить состояние организма и поддерживать его в норме.
Книгу можно приобрести на сайте Лабиринта.
Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)