Две книги о том, как изменить жизнь к лучшему. Отзыв

Я очень люблю книги, которые помогают улучшить нашу жизнь, и всегда с удовольствием рассказываю о тех, которые стоят внимания. Сегодня покажу две необычные – первая помогает избежать автоматизма в повседневных делах и подсказывает, как не превратиться в робота, во второй говорится о том, что нет никаких предустановленных талантов, и каждый способен на большее.

книга руби уэкс быть собой руководство по осознанности для тех кто на грани отзыв

Книга «Быть собой: Руководство по осознанности для тех, кто на грани» Руби Уэкс очень необычная, как и автор – комик, актриса и магистр по когнитивной психотерапии на основе осознанности (mindfulness-based cognitive therapy) в Оксфордском университете. Она смешная и умная одновременно, как и автор, читать одно удовольствие.

Книга посвящена тому, как прийти в себя и начать принимать жизнь во всех ее проявлениях и как осознанность может пригодиться, когда жизнь превращает нас в роботов, где каждое движение доведено до автоматизма.

Выйти из этого состояния помогает практика осознанности – одно из ключевых понятий последних лет. Именно осознанность помогает избежать стресса и депрессии. Уэкс определяет ее как погружение в процесс. Если вам надоело слушать колокольчики или петь мантры, как советуют другие гуру, то эта книга для вас, она не требует ничего не обычного, кроме погружения в себя и работы с собой.

книга руби уэкс быть собой руководство по осознанности для тех кто на грани отзыв

Вкратце осознанность понимается как погружение в себя – свои эмоции, переживания, ощущения. Как с ними работать – рассказывается в 6-недельном курсе в пятой главе. До этого читатель узнает о том, что такое осознанность (и что ей не является!), в чем она проявляется, какие существуют научные теории на этот счет.

Что мне понравилось в книге – сочетание личного опыта с большим количеством практической информации. Сразу понятно, что эта книга буквально прожита человеком, и это не просто теория или какая-то абстрактная идея для нее.

Например, в одной из глав Уэкс рассказывает о том, что у нее была серьезная депрессия и она долго не могла продолжать книгу, а также о своей практике осознанности.

книга руби уэкс быть собой руководство по осознанности для тех кто на грани отзыв

С другой стороны, помимо курса в книге есть несколько глав для работы над собой – как наладить взаимоотношения с окружающими, с детьми, как осознанность поможет подросткам справиться с напряжением, стрессом и давлением сверстников.

Отдельный плюс – доверительная интонация сочетается с юмором, а этого часто не хватает в книгах такого типа. Она располагает, ей доверяешь, и упражнения, которые Уэкс рекомендует, показались мне вполне рабочими. По крайней мере, я вижу разницу до и после ее рекомендаций. Кстати, в последней главе она показывает, насколько меняется реакция человека на негатив после ее курса, очень убедительно!

Купить книгу можно в бумажном виде на Лабиринте, в электронном и как аудиокнигу на Озоне.

книга джо боулер безграничный разум учиться учить и жить без ограничений отзыв

Книга «Безграничный разум. Учиться, учить и жить без ограничений» Джо Боулер дает надежду тем, кто привык повторять, что что-то вам не дано. Боулер, профессор Стэнфордского университета, опровергает расхожие представления о врожденных способностях людей.

Главный тезис автора – для каждого человека важна позитивная самооценка. К сожалению, в современном обучении похвала вроде «молодец» и «умница» формируют у людей шкалу самооценки, которая чаще вредит, чем помогает.

Боулер объясняет, как работать с самооценкой продуктивно (особенно эта методика пригодится родителям, я очень стараюсь применить ее в общении с детьми, становится и правда лучше), а также она делится шестью ключами к тому, чтобы развиваться в течение всей жизни, и главное – чтобы саморазвитие приносило вам радость.

книга джо боулер безграничный разум учиться учить и жить без ограничений отзыв

Шесть ключей – это шесть глав книги.  Первый связан с пластичностью мозга, его способностями к постоянному развитию против идеи изначально заложенных в нас способностей.

Второй – с приятием ошибок, трудностей и неудач для развития мозга и его возможностей: как ни странно, именно они улучшают обучаемость и способствуют росту. Просто нужно понять, как их использовать на пользу.

Третий – с переменой установок, касающихся нашего сознания и восприятия, осознания того, что наш мозг может добиться невероятных результатов.

Четвертый – с многоплановым подходом ко всему новому, возможности взглянуть на проблему, мир, задачу с разных точек зрения и возможностью решения проблем разными способами.

Пятый ключ помогает понять, что скорость – не является главной мерой способностей, а обращать внимание следует на гибкость и творческий подход к решению проблем.

И, наконец, шестой ключ открывает нам, что взаимосвязь людей и идей развивает нейронные пути и оптимизирует процесс обучения. Проще говоря, в общении, человеческом взаимодействии легче добиться результата.

книга джо боулер безграничный разум учиться учить и жить без ограничений отзыв

Книга хороша тем, что помогает разобраться, как изменить свою жизнь, а главное – привычки таким образом, чтобы мозг не переставал развиваться.

Особенно эти идеи и варианты их реализации пригодятся родителям школьников. Как сделать так, чтобы учеба не приносила разочарований в себе и школе, собственных способностях и возможностях, – здесь она поможет. Как перестать сомневаться в себе на работе и переосмыслить уже взрослую жизнь и отношение к труду и своим усилиям, – и в этом тоже пригодится.

Что мне понравилось – обучение в книге подается не как накопление информации, как учат нас в школе, а как саморазвитие, процесс, который продолжается всю нашу жизнь. Если изменить точку зрения и воспринимать обучение в таком ключе, книга действительно способна изменить жизнь, все остальное останется скорректировать с помощью ключей, которые предлагает и подробно разбирает Боулер.

Заказать ее можно на сайте Лабиринта (бумажная книга) и на Озоне (бумажная, аудио и электронная книга). Не забудьте про кодовые секретные слова Лабиринта и промокоды Озона, которые принесут вам много полезного – скидки, подарки, бесплатную доставку.

Другие отзывы о книгах в блоге.

Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)

Следующая записьЕще статьи

У этой записи один комментарий

Добавить комментарий