Чем заняться на новогодних выходных: йога, писательство, работа над собой. Подборка книг

Грядут длинные выходные, за них можно успеть научиться чему-то новому. Например, написать книгу, или заняться йогой, или улучшить продуктивность. В этом помогут книги: Лии Каллис «Силовая йога», Доротеи Бранд «Как стать писателем» и Рахула Джандиала «Нейрофитнес».

Чем заняться на новогодних выходных: йога, писательство, работа над собой. Подборка книг

«Силовая йога. Энергия. Концентрация. Баланс» Лии Каллис – это отличное пособие для всех увлеченных йогой людей на любом этапе (подойдет как новичкам, так и инструкторам).

Она касается популярного направления в йоге, которое называют силовой йогой или пауэр-йогой. Здесь акцент делается именно на физическую подготовку, и упражнения подобраны таким образом, чтобы добиться заметного результата быстрее, чем в обычной йоге.

Книгу написала известный инструктор йоги, которая разработала собственный курс совместно Институтом Баптиста и своим учителем, знаменитым преподавателем йоги и автором бестселлеров Бароном Баптистом.

На сайте doyou.com можно пройти бесплатный курс по йоге от Каллис, чтобы понять, устроит ли вас ее подход.

Мне больше понравилось заниматься по книге. Хотя бы потому, что она отлично структурирована, и последовательность действий становится понятна сразу.

В начале Каллис объясняет, в чем заключается преимущество йоги для современных людей, затем объясняет, как правильно сформулировать свои цели, после объясняет основные принципы йоги.

Практическая часть касается нескольких блоков – упражнений для разминки, силовых поз и их комбинаций, кульминационных и заключительных поз. Отдельные блоки касаются укрепления мышц пресса, мышц верхней половины корпуса, нижней половины тела.

Чем заняться на новогодних выходных: йога, писательство, работа над собой. Подборка книг

В разделе, который касается техники выполнения, три раздела – суть позы, техника выполнения и вариации и модификации позы.

Еще Каллис пишет о том, как йога соотносится с другими видами спорта, как избежать травм и как составить программу занятий для максимального результата.

Мне книга понравилась очень, она отлично сочетается с «Йога. Дыши, тянись, живи» Наоми Аннанд, по которой я начала заниматься.

Отличие между ними в том, что книга Аннанд подойдет для тех, кто только начинает заниматься йогой, а эта – скорее для тех, кто не хотел бы заморачиваться по философии учения, а хотел бы сфокусироваться на результате.

В сочетании они работают отлично! Я очень рада, что теперь мне не нужно заморачиваться и что-то искать по теме, этих двух книг вполне достаточно, чтобы спокойно заниматься йогой дома.

Единственный минус – книга вышла в мягкой обложке, поэтому я купила для нее универсальные обложки. В ними она не помнется.

Купить ее можно на Озоне и на Лабиринте.

Чем заняться на новогодних выходных: йога, писательство, работа над собой. Подборка книг

Если активно шевелиться не хочется, есть возможность прокачать писательский навык вместе с культовой книгой «Как стать писателем. Классическое руководство» Доротеи Бранд. Представьте только, книга вышла в 1934 году и до сих пор считается одной из лучших (если не лучшей!) по писательскому мастерству. Ее рекомендовал сам Рэй Брэдбери!

Книга действительно очень хорошая, причем, она пригодится не только писателям, но и тем, чья жизнь связана с написанием текстов, будь то журналистика, блоги или еще что-то.

Преимущество этой книги в том, что она касается психологии писательства и помогает научиться мыслить, как писатель. Мышлением, конечно же, ничего не ограничивается, Доротея касается и практических моментов – как назначить распорядок работы, как бороться с блоками, как находить сюжеты и строить повествование.

Главный плюс – здесь даются небольшие задания, которые впоследствии легли в основу многих книг по писательскому мастерству. И они действительно работают!

Если вам нужна рекомендация кого-то известного, в этом издании предисловие написала Дина Рубина. Это оказало на нее такое сильное впечатление, что Рубина после, вдохновившись книгой Бранд, написала свою – «Одинокий пишущий человек» о том, каково быть писательницей.

Чем заняться на новогодних выходных: йога, писательство, работа над собой. Подборка книг

Если и этого вам мало, то стоит обратить внимание на рекомендации для начинающих писателей Хилари Мэнтел (дважды обладательницы Букеровской премии), опубликованных в журнале The Guardian. В них писательница советует именно эту книгу. По ее словам, достаточно одного упражнения Бранд, чтобы после написать целый роман.

Мэнтел говорит о том, что вы, возможно, возненавидите совет начинать писать сразу после того, как проснетесь, но, если вы справитесь, это станет лучшим поступком в вашей жизни для себя, как писателя. Стоит ли говорить, что на одном этом совете строится вся серия книг «Магия утра», а советов у Бранд еще очень много!

Одним словом, достаточно один раз прочитать, и вы оцените рекомендации Бранд по достоинству.

Купить книгу можно на Озоне и на Лабиринте. Не забывайте про промокоды Озона и промокоды Лабиринта, с ними можно получить скидку, а также подарок за покупку.

Чем заняться на новогодних выходных: йога, писательство, работа над собой. Подборка книг

И еще одна полезная книга «Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга» Рахула Джандиала поможет привести голову в порядок, а это никогда никому не помешает.

Рахул Джандиал – нейрохирург, это очень кропотливая и сложная работа. А значит, он точно знает о мозге все. В книге он делится своими советами о том, как сохранить здоровье, улучшить свои способности, как разобраться в том, откуда берется креативность и как ее развить, а также на что следует обратить внимание в воспитании детей, чтобы они выросли умными.

Книга читается буквально как детектив, потому что каждая глава – история заболевания того или иного человека, с помощью которой Джандиал иллюстрирует ту или иную мысль. Он рассказывает о новейших разработках в области лечения, о том, как устроен и работает мозг, и что на него влияет.

Чем-то книга напомнила сериал «Доктор Хаус», потому что тут тоже с каждой человеческой историей связаны интересные находки, или выводы, которые делает врач.

Чем заняться на новогодних выходных: йога, писательство, работа над собой. Подборка книг

Он дает рекомендации по развитию креативности, о том, какие диеты на самом деле работают на пользу мозга, как дыхание связано с мозгом, как можно стимулировать его работу, а также о самых современных изобретениях и наработках ученых с ссылками на них.

Также он рассеивает заблуждения о мозге, объясняет, чем мозг молодого человека отличается от взрослого, как изменился мозг с появлением гаджетов и видеоигр и вредны ли они на самом деле, составляет схему «ухода за мозгом» – условий, в которых он разовьется лучше всего. Здесь доверять ему стоит, потому что у Джандиала трое детей, и он знает, о чем говорит.

Мне кажется, книга может стать настольной для тех, кто следит за своим здоровьем и хотел бы сохранить его подольше. По крайней мере, советов о том, как это сделать тут достаточно, осталось только следовать им.

Купить ее можно на Озоне и на Лабиринте.

Еще отзывы на книги в блоге.

Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)

У этой записи один комментарий

Добавить комментарий