4 полезные книги, которые заметно изменят вашу жизнь к лучшему

Сегодня хочу поделиться подборкой полезных книг – для родителей, которые бы хотели найти немного свободного времени на себя, для тех, кого интересует похудение и зож, а также продуктивная и долгая жизнь, а еще для тех, кто хотел бы научиться делать правильный выбор и меньше ошибаться в жизни.

4 полезные книги, которые заметно изменят вашу жизнь к лучшему

Книга Кендры Адачи «Ленивая гениальная мама. Как отделить важное от неважного и наладить жизнь по методу «ленивого гения» пригодится не только женщинам, но и всем, кто воспитывает детей – папам, бабушкам и дедушкам, в оригинальном названии идет речь обо всех членах семьи, в книге тоже.

Ее автор – современная мама троих детей, которая составила отличный список практичных принципов (по одному на главу), помогающих распределить время так, как важно именно для вас.

Главный принцип книги – тратить время на то, что важно именно для вас, и не оставлять его на вещи, которые вы не считаете значимыми.

Ее советы касаются всего, что окружает нас в жизни – уборки, выбора одежды, траты времени на приготовление еды и всего, что связано с детьми.

4 полезные книги, которые заметно изменят вашу жизнь к лучшему

Новая тема вытекает одна из другой, поэтому книга состоит из небольших глав, но каждая помогает разобраться в небольшой частичке проблем, которые собираются в горы, когда ты родитель маленьких детей.

Чем-то она напоминает путеводитель, где выделено все самое главное, и остается просто двигаться в верном направлении, потому что Адачи придумала действительно хорошие, работающие способы. Помимо планирования жизни они касаются и психологии, в книге есть отличные советы, как не загонять себя и оставлять время на отдых.

Книга на Озоне, книга на Лабиринте. Не забывайте про промокоды Озон и промокоды Лабиринта, с ними можно не только купить что-то со скидкой, но и получить подарок за покупку! 🎁

4 полезные книги, которые заметно изменят вашу жизнь к лучшему

Книга «В форме за 30 дней. Питание, фитнес, сон, мотивация» Джо Уикса – это буквально два в одном – кулинарная книга и курс физических упражнений, которые помогут привести себя в форму.

Ее автор – боди-коуч № 1 в Великобритании, делится сотней рецептов здорового питания и шестью эффективными высокоинтенсивными тренировками, которые он разработал специально для этой книги.

Основа книги – самые разнообразные рецепты блюд здорового питания, вторая часть – упражнения с учетом разной степени физической подготовки. В финале – очень подробная схема 30 дневного преображения, где сочетаются приемы пищи и физическая нагрузка из книги в течение каждого дня.

4 полезные книги, которые заметно изменят вашу жизнь к лучшему

Также в ней можно найти множество лайфхаков, которые помогут изменить жизнь к лучшему – советы о сне, медитации, мотивации.

Книга невероятно практичная, я нашла для себя множество блюд, которые теперь буду готовить, а также несколько упражнений, которые попробую выполнять в домашних условиях.

Полезно знать: у Уикса есть отличный канал на Youtube – The Body Coach TV, где можно найти упражнения для занятий фитнесом как для начинающих, так и продвинутых спортсменов, а также детей.

Книга на Озоне, книга на Лабиринте.

4 полезные книги, которые заметно изменят вашу жизнь к лучшему

Книга Дэйва Эспри «Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни» – это практическое пособие о том, как продлить себе жизнь, основанное на личном опыте ее автора, инвестора Кремниевой долины, создателя блога Bulletproof Executive (1,5 миллиона посетителей в месяц) и подкаста с миллионами скачиваний, потратившего 15 лет и 300 тысяч долларов на изучение темы биохакинга и развития возможностей мозга.

Книга очень полезная, потому что Эспри пишет не только о теоретических вещах, но и о своем опыте, а это все всегда интереснее и веришь автору, который испытал что-то на себе, гораздо больше, чем теоретику.

В книге три большие главы: первая касается физического старения и возможностей организма (болезни, сон, еда, свет); вторая – возможностей улучшить состояние здоровья и обратить старение вспять (снижение потребления сахара, прием добавок, обследование организма на гормоны, лечение зубов, озонотерапия и пр.); и в третьей говорится о том, как не стареть внешне – сократить количество морщин, избежать облысения и т.д.

4 полезные книги, которые заметно изменят вашу жизнь к лучшему

Мне было интереснее всего узнать, какие гормоны влияют на старение, и от каких зависят те или иные изменения в организме.

Глава про внешность особенно пригодится тем, кто следит за ней – Эспри подтверждает многие доводы, о которых говорят последние годы – о пользе ретинола для кожи, добавок с коллагеном и многих других вещах, о которых редко услышишь от мужчин-исследователей.

Он очень детально описывает различные возрастные изменения, если вы хотите продлить здоровую жизнь и сократить по возможности старение, обязательно обратите внимание на его советы!

Книга на Озоне, книга на Лабиринте. Не забывайте про промокоды Озон и промокоды Лабиринта, с ними можно не только купить что-то со скидкой, но и получить подарок за покупку! 🎁

4 полезные книги, которые заметно изменят вашу жизнь к лучшему

Книга «Умные решения. Как сделать правильный выбор: от семейных ужинов до серьезных сделок» Дэна Ариели – это что-то вроде комикса-инструкции для взрослых и подростков о том, как совершать правильные поступки и не ошибиться.

Руководство основано на авторских исследованиях в области поведенческой экономики, нейробиологии и психологии. Оно рассказывает, как соотносится мир людей и эмоций и мир денег и выгоды, или социальный и рыночный, и учит правильному поведению в области поведенческой экономики – будь то оплата счета в ресторане на свидании, выбор подарка, реакция на штраф на работе, или выполнение социальных норм.

4 полезные книги, которые заметно изменят вашу жизнь к лучшему

Ситуации в книге даются в виде алгоритмов, которые будут применимы к гораздо более широким областям. В ней рассказывается, почему некоторые наши поступки противоречат логике, и как сделать так, чтобы наше поведение приносило нам пользу, а не шло во вред с нашими убеждениями и целями.

Книга учит азам поведенческой экономики, которые можно после применить в самых разных областях, когда мы поймем, как они работают. Ситуации в книге помогут в них разобраться даже подростку.

Она однозначно пригодится тем, кто хотел бы научиться принимать правильные решения.

Книга на Озоне, книга на Лабиринте.

Еще отзывы на книги в блоге.

Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)

Добавить комментарий