Это интересно: ученые рассчитали и вероятность похудения, сравнив два самых распространенных способа – диету и физические упражнения. Как оказалось, есть более 20 исследований на эту тему, и практически все они единодушны в своих выводах.
Так вот, по мнению ученых, если есть меньше, эффекта будет больше, чем от занятий спортом. Главным недостатком физических упражнений они считают большое количество времени и усилий, которые те требуют для снижения веса.
С диетами проще – достаточно исключить из рациона высококалорийные продукты, и результат будет заметен практически сразу.
Согласно проведенным исследованиям, низкокалорийные диеты с высоким содержанием белка в большей степени помогали сохранить сброшенный вес, чем физические нагрузки.
В интервью Science Alert Филипп Стэнфорт (Philip Stanforth), профессор спортивной медицины в Техасском университете, приводит простой пример: «нужно пройти около 56 километров, чтобы сжечь 3500 калорий. В шоколадных батончиках «Сникерс» содержится, допустим, 500 калорий. Гораздо проще не есть «Сникерс», чем проходить восемь километров каждый день».
Так что, если у вас не хватает времени на спорт, пересмотрите свой рацион. По крайней мере, ученые обещают, это сработает)
Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)