4 фактора, мешающие похудеть

Если вы снижаете количество потребляемых калорий, занимаетесь спортом, а лишний вес все не уходит, причин может быть несколько, и о них стоит знать заранее.

  1. Гормональная – избыток кортизола. Он вырабатывается надпочечниками и играет ключевую роль в защитных реакциях организма на стресс. Если с ним проблема, организм будет накапливать жир, и обычным способом избавиться от него не получится. Проверить его состояние можно лабораторно.
  2. Недостаток витамина Д3 вызывает трудности с обменом веществ, которые в том числе связаны с лишним весом. Его уровень также проверяется простым анализом крови.
  3. Недосыпание также вызывает потребность больше есть и становится причиной неконтролируемого переедания. Здесь все просто – достаточно спать как минимум 8 часов в день.
  4. Повышенный уровень стресса, как ни странно, становится причиной самых разных проблем, связанных с едой. Это не только потеря веса, но и избыток, когда негативные эмоции мы буквально заедаем. Здесь помогает контроль питания, ведение дневника питания.

Больше о здоровом образе жизни в блоге.

Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)

У этой записи один комментарий

Добавить комментарий