Дженнифер Лопес снялась для обложки журнала US Weekly и решила заодно рассказать, как она в 46 лет поддерживает красоту и следит за собой. Некоторые советы довольно любопытные, к ее словам стоит прислушаться.
С одной стороны, себя не похвалишь, никто не похвалит: начала Лопес с того, что заявила, что у нее нет вредных привычек: «Я не употребляю алкоголь, не курю и не пью кофе. Все это на самом деле разрушает кожу по мере того, как человек становится старше».
Из продуктов, которые, как она считает, приносят пользу, она выделила много зеленых овощей, спаржу, брюссельскую капусту, брокколи и листовую капусту — кейл. «Я люблю готовить, я готовлю очень много, мне нравится готовить пуэрториканские блюда, потому что я на них выросла».
Все это она совмещает с занятиями спортом, у нее есть два личных тренера в зависимости от того, где именно она проживает на данный момент.
Главное правило, которого она придерживается в уходе за кожей – избегает солнечных лучей. «Я редко бываю на солнце, но если бываю, то наношу очень много солнцезащитного крема. Я никогда не любила бывать на солнце, поэтому моя кожа так хорошо сохранилась».
И советы, про которые мало кто говорил, касаются настроения и сна. Для того, чтобы сохранять спокойствие, Лопез медитирует по 20 минут в день и старается высыпаться. «Мне нравится спать по 9-10 часов, но у меня никогда не получается спать так много, но 7-8 часов обязательно, иначе я не чувствую себя хорошо. Я начинаю сходить с ума, становлюсь эмоциональной и постоянно испытываю усталость».
Вот про высыпаться не в бровь а в глаз!! все правильно! надо баиньки)
Какая она правильная…)
неужели она готовит?)) если бы я была на ее месте, завела бы личного повара)
Молодец! Выглядит действительно потрясающе.
Про сон и настроение — в точку)
Советы посредственные, ничего нового)
И выглядит на ухоженные 40+