Хлоя Кардашьян менее популярна, чем ее сестры, но, тем не менее, в последнее время она прославилась тем, что смогла здорово похудеть за короткий срок (свыше 16 кг). Как выглядит ее тренировка, а также режим дня, давайте посмотрим!
Я нашла две подборки видео из ее snapchat. Если не обращать внимание на бабочек и прочую чушь, можно найти несколько полезных упражнений, которые легко повторить дома. К тому же, она использует простой реквизит для них. Так что можно легко повторить их с помощью подручных средств, если вы не ходите в зал.
Тем, кто ходит в зал, придется проще – для вас это будет элементарно.
Первый ролик более вменяемый. Он предназначен для упражнений для попы, укрепления мыщц бедер и т.п.
Его основа – прыжки и поднятие мешка с песком.
Второй – совершенно безумный, но полезного там больше, т.к. он рассчитан не только на бедра, но и на все тело. Советую прокручивать монологи и бабочки, в промежутках вы встретите действительно полезные упражнения:
Насчет диеты она говорит вот что: «На завтрак я люблю есть яйца и овсянку, идеальный ланч — легкий салат с большим количеством зелени. Я всегда держу при себе фрукты для легкого и полезного перекуса в течение дня.
А на ужин у меня курица с овощами и сладким картофелем или рисом. К счастью, я никогда особенно не любила пасту, но вот от хлеба на ночь глядя мне пришлось себя отучать».
Также она исключила полностью фаст-фуд и молочные продукты, но все не так строго, как может показаться: «Время от времени я позволяю себе съесть кусок пиццы, маленькую горстку шоколадных драже и выпить бокал-другой шампанского. Я не насилую себя, я себя люблю — именно поэтому мне не хочется объедаться «запрещенкой», ведь я же не хочу себе навредить!».
Другие секреты красоты известных женщин можно прочитать тут.
Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить!
