Витамин Д на iHerb: какой выбрать, какой лучше, какой купить

Я планировала показать свой заказ с айхерба в эти скидки, но сайт висит, даже заказ открыть не могу. Поэтому расскажу сегодня о витамине D3 в связи с коронавирусом и карантином. На iHerb разновидностей витамина Д много, давайте разбираться, какой лучший.

Вам, наверное, уже встречалась новость, где говорилось, что английские ученые проверили данные в 20 странах, в том числе нашей, и оказалось, что те, у кого недостаточно витамина Д в крови, наиболее подвержены COVID-19.

От географического положения этот фактор зависел немного (низким он был у жителей Греции, Испании, Италии), к тому же, уровень витамина с возрастом снижается – и это дополнительный фактор, который тоже нужно учитывать (пожилые люди к тому же – в группе риска).

Почему именно витамин Д – необходимое количество витамина в норме в организме снижает риск развития респираторных заболеваний, в том числе гриппа и туберкулеза.

Обычно витамин Д усваивается при пребывании на солнце, но на самом деле на солнце нужно находиться невероятно много времени, буквально жить в пустыне, чтобы его уровень был нормальным (Греция, Испания и Италия с низкими показателями тому пример).

Сочетание частого пребывания на солнце с полноценным питанием, которое ничем особо от обычного не отличается, тоже не очень работает. Так, врачи рекомендуют есть овощи, фрукты, орехи, бобовые, мясо, рыбу и молочные продукты, — ничего особо нового, как будто мы едим что-то другое.

Как реализовать сочетание – пребывать максимальное количество времени на солнце и питаться чем-то невероятным в условиях самоизоляции, я не знаю. Так что остаются добавки. Подробно я писала о бюджетном варианте витамина Д2 за какие-то совсем небольшие деньги.

Сегодня хочу показать два варианта витамина Д3, которые принимала последними (я писала также о том, чем отличаются витамин Д2 от Д3, если нужно разобраться; вкратце – Д3 усваивается в 2 раза быстрее Д2).

Кстати, еще одно из полезных свойств витамина Д3 – он хорошо помогает бороться с депрессией. Действительно работает. Сейчас это его свойство особенно полезно.

Итак, давайте сравним две последние банки, которые были у меня, их преимущества и недостатки.

Витамин Д на iHerb: какой выбрать, какой лучше, какой купить

Первая — Doctor’s Best, Vitamin D3, 50 mcg (2,000 IU), 180 Softgels

Витамин D3 представлен здесь в виде холекальциферола, форма – небольшая желейная капсула (это преимущество, брать нужно именно такие витамины, т.к. в такой форме они лучше усваиваются, чем таблетки).

В составе, кроме витамина — оливковое масло холодного отжима, бычий желатин, глицерин, очищенная вода. Так что, состав отличный.

Дозировка — 50 мкг (2000 МЕ) в одной капсуле, это нормальная дозировка для взрослого человека (в норме нужно принимать 1000-2000 МЕ, бОльшая дозировка нужна для пожилых людей).

Я принимаю по одной таблетке в день строго во время еды. Этот вариант витамина Д3 мне очень нравится, такие я советую всем, и буду заказывать его снова.

Витамин Д на iHerb: какой выбрать, какой лучше, какой купить

Вторая разновидность — 21st Century, Vitamin D3, 25 mcg (1,000 IU), 110 Tablets

Витамин D3 представлен здесь тоже в виде холекальциферола, но форма здесь другая – таблетки, которые усваиваются хуже желейных капсул.

Второй минус – состав таблеток, кроме витамина в них — целлюлоза, кроскармеллоза натрия, мальтодекстрин, стеариновая кислота, ВНА, ВНТ, желатин, стеарат магния, диоксид кремния, крахмал, сахароза, растительное масло, вода.

Принимать внутрь BHT даже в микроскопическом количестве совершенно не стоит, поэтому заказывать их снова я точно не буду.

Честно говоря, я вообще не понимаю, как они у меня оказались. Наверное, добавила из пробников в корзину не глядя, но вот, хоть напишу лишний раз – не берите, плохой (вредный) состав, плохая форма, таблетки усваиваются гораздо хуже капсул, толку будет немного.

Да, они стоят доллар, но лучше заплатить 5, чтобы знать, что принимаешь что-то полезное, чем вот это вот. С добавками такие приколы не работают, в этом случае не ведитесь на дешевизну.

Дозировка здесь минимальная для взрослых — 25 мкг (1000 МЕ). Хорошая альтернатива таким таблеткам в такой же минимальной дозировке — Doctor’s Best, Vitamin D3, 25 mcg (1,000 IU), 180 Softgels.

И я забыла сделать фото витамина Д3, который я даю детям, это — California Gold Nutrition, Baby Vitamin D3 Drops, 400 IU, .34 fl oz (10 ml). Здесь достаточно одной капли, которую можно капнуть куда угодно, на любую еду, и никаких проблем. Дети не замечают, съедают спокойно.

К сожалению, их сейчас нет в наличии, но все детские разновидности витамина Д3 на айхербе нормальные – это или капли, или жевательный мармелад. Если вы не любите глотать таблетки, можно купить тот же жевательный мармелад, и просто увеличить дозировку до взрослой.

Я постараюсь показать все же, что заказала на сайте в скидки. Боюсь только, что получится это, когда скидки кончатся. Но там было много пунктов, по памяти, увы, восстановить их не получится, извините.

Нажмите сюда, если мой пост был для вас полезен, или введите в корзине мой код TTD852. Вы получите по нему 5% скидку на весь заказ.

Другие мои обзоры на продукцию iHerb в блоге.

Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)

У этой записи один комментарий

Добавить комментарий