Full Spectrum Omega Wild Alaskan Salmon Oil от Solgar – самая популярная разновидность масла лосося на iHerb. На первый взгляд, оно ничем не отличается от других разновидностей рыбьего жира на сайте.
На самом деле, это не так, и я расскажу, почему это не просто омега 3, а лучшая омега на айхербе. Чтобы было понятнее, сравню ее с самой популярной омегой-3 от California Gold Nutrition.
Полное название добавки — Solgar, Full Spectrum Omega, Wild Alaskan Salmon Oil, 120 Softgels
К бренду Solgar я отношусь спокойно, поэтому ожидания от добавки были вполне реалистичные. Приходит она в большой картонной коробке, внутри – банка из темного стекла. Всего в ней 120 капсул, хватает на 60 дней приема.
Капсулы очень большие, больше, чем обычные на сайте. Честно, я не понимаю, почему. Глотать нужно приноровиться поначалу, потом на это не обращаешь внимания. Для сравнения я сделала фото с капсулами Solgar и CGN, как видите, даже стандартная омега-3 меньше, чем у Solgar.
Внутри – рыбий жир дикого лосося (нерки) из Аляски, который считается одним из самых чистых разновидностей жира среди всей океанской рыбы.
Что мне не понравилось – послевкусие от капсул есть, и оно более ощутимое, чем у самой простой омеги-3, в том числе от California Gold Nutrition. Да и количества омеги-3 здесь меньше, чем в большинстве разновидностей омеги-3 на сайте: 500 мг. на две капсулы.
Напомню, необходимая дозировка омеги-3 для взрослого человека – Eicosapentaenoic Acid (EPA) – 360 mg, Docosahexaenoic Acid (DHA) – 240 mg и 2 мг. рыбьего жира в совокупности.
У Solgar мало, причем увеличивать количество капсул нет смысла по той простой причине, что она не для этого.
Особенность омеги от Solgar в том, что она не только омега-3, а омега полного спектра, в добавке содержатся (помимо небольшого количества витамина Д3 и астаксантина – мелочь, а приятно): омега-5, омега-6, омега-7, омега-9 кислоты.
Омегу-6 мы получаем из пищи, с ней проблем нет, и ее в составе немного.
Омегу-9 мы тоже можем получить из пищи, но тут сложнее — нужно правильно питаться и постоянно есть орехи, семечки, много масла, авокадо, много рыбы. Не самое простое условие, поэтому, мне кажется, хорошо, что она есть.
Преимущества омеги-9: повышает усвоение глюкозы, предупреждает развитие диабета, развитие рака молочной железы у женщин, снижает уровень холестерина в крови, препятствует оседанию холестериновых бляшек на стенках сосудов, снижая риск развития атеросклероза и хронических воспалений, снижает давление.
Со всеми остальными разновидностями омега-кислот получится еще сложнее, с едой их не получить в нужном объеме.
Преимущества омеги-7: уменьшает уровень вредного холестерина и повышает уровень полезного холестерина, за счет чего способствует улучшению здоровья сердца и снижению риска развития различных сердечно-сосудистых заболеваний, а также предотвращает развитие диабета 2 типа. Снижает риск возникновения воспалительных заболеваний. Контролирует аппетит и помогает не набирать лишний вес. Облегчает заболевания ЖКТ, крайне полезна при заболеваниях кишечника. Улучшает состояние кожи и слизистых.
Преимущества омеги-5: имеет явный противовоспалительный эффект, схожий с аспирином, но без побочек этого лекарства. Подавляет рост рака поджелудочной железы. Показана тем, кто не часто питается жирными молочными продуктами, рыбой и мраморной говядиной.
Для меня состав добавки и ее роль для организма перевесили все мелкие недостатки (крупные капсулы, послевкусие после приема).
Кому пригодится эта омега от Solgar – тем, кто хотел бы восполнить уровень омега-кислот в организме, и тем, кто не часто ест лосося и подобные ему продукты.
Если вам необходима именно омега-3 кислота, то этой добавки вам будет недостаточно, т.к. количество омеги-3 здесь минимальное (буквально по нижнему рекомендательному порогу). Придется добавлять отдельно именно омегу-3, либо принимать сначала эту добавку, а после омегу-3 от той же California Gold Nutrition, и так курсами через один.
Если нужна именно омега-3, то я посоветовала бы такую – California Gold Nutrition, Omega-3, Premium Fish Oil, 240 Fish Gelatin Softgels
Банка большая – 240 капсул, хватает надолго. Есть и меньшие объемы, но мне удобнее и выгоднее заказывать такую.
Здесь состав соответствует необходимым нормам, в двух капсулах: рыбьего жира 2 гр. (2000 мг), ЭПК в виде триглицеридов — 360 мг., ДГК в виде триглицеридов — 240 мг.
Капсулы сравнительно небольшие, глотаются легко, послевкусия нет. Рыбий жир здесь попроще, из анчоусов, скумбрии, сардин и/или тунца, но заявлена молекулярная очистка, и я, честно говоря, верю, т.к. во время приема нет никаких привкусов и прочих неприятных ощущений (по ссылке можно почитать результаты независимого тестирования).
Так как я постоянно принимаю много добавок, а омега (в любой разновидности) у меня добавка круглогодичная, какого-то невероятного эффекта от приема добавки Solgar я не заметила, но омега и не дает такой вау-эффект, какой бывает при первом приеме.
Разве что, отмечу, что сезонная аллергия в этом году меньше меня коснулась, и я ее практически не ощутила. Волосы и кожа тоже чувствовали себя нормально, ничего не лезло и не шелушилось. В целом, добавкой Solgar я осталась довольна, думаю, вернусь к ней еще не раз.
Омегу-3 от California Gold Nutrition я уже тоже заказываю не первый год, если нужна именно омега-3, то она вполне подойдет.
Надеюсь, после моего обзора стало примерно понятно, в чем преимущество омеги полного спектра от обычной омеги-3, ее достоинства и недостатки.
Нажмите сюда, если мой пост был для вас полезен, или введите в корзине мой код TTD852. Вы получите по нему 5% скидку на весь заказ.
Другие мои обзоры на продукцию iHerb в блоге.
Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)