Что-то я давно не рассказывала про добавки, которые принимала. Пустых баночек скопилось уже очень много, поэтому я начну постепенно делиться своими впечатлениями о них. Сегодня речь пойдет о мембране яичной скорлупы, хроме, энзимах папайи и молекулярно-очищенной омеге-3. Интересно?)
Ферменты папайи от 21th Century – одна из самых популярных добавок на сайте. Стоит копейки, действительно работает, — в общем, ничего удивительного. Но все ли так гладко? О плюсах и минусах этой добавки расскажу далее.
Итак, я прочитала так много положительных отзывах именно об этой разновидности ферментов, что заказала ее не глядя.
Стоит всего 2 доллара, чего бы не закинуть в корзину до кучи, подумала я. Ведь 100 таблеток, целых 100! В общем, жаба внутри меня ликовала – супермегавыгодная покупка!
Название и ссылка — 21st Century, Papaya Enzyme, 100 Chewable Tablets
Приходит добавка в большой пластиковой банке, внутри – круглые оранжевые таблетки. Их надо разжевывать, что делать приятно – у них сладковатый фруктовый вкус. Принимать их следует по одной штуке после еды, кто-то пьет по две, но это уже индивидуальные особенности.
Таблетки маленькие, разжевываются легко. Работают они таким образом, что ускоряют процесс переваривания пищи и помогают снять тяжесть в желудке, если вы переели. Для тех, у кого есть проблемы с желудком, а также в SOS-ситуациях помогает 100%-но. Ну и худеющим тоже подойдет.
Собственно, это все, что я знала об энзимах до того, как прочитала больше про папаин и бромелайн, натуральные компоненты, которые помогают организму не только при банальном переедании.
Как оказалось, это очень серьезные ферменты. Действие папаина и бромелайна схожи, воздействие на организм у них очень обширное: противовоспалительное, антиокислительное, антибактериальное, противогельминтное, амебоцидное, иммуностимулирующее, ранозаживляющее, жаропонижающее, кардиотоническое, гипотензивное, желчегонное, мочегонное, слабительное, очищающее; а также они способствуют улучшению пищеварения; нормализации обмена веществ; нормализации массы тела; синтезу аргинина; оказывают омолаживающее и нормализующее действие на кожу.
При этом воздействуют они на очень разные органы:
— кишечник;
— сосудистую систему;
— печень;
— кровь;
— иммунную систему;
— жировую ткань;
— кожу;
— волосы.
В пищеварении они способствуют:
— улучшению функции желудочно-кишечного тракта, особенно при затруднении переваривания белков;
— нормализации перистальтики;
— ускорению продвижения пищевого комка;
— предотвращению оседания непереваренных остатков пищи на стенках кишечника;
— уменьшению гнилостных процессов в кишечнике;
— устранению тяжести в животе, отрыжки, вздутия живота;
— снижению газообразования;
— устранению неприятного запаха изо рта;
— нормализации кишечной микрофлоры;
— оказывают успокаивающее действие на желудок.
В иммунной системе способствуют:
— разрушению иммуных комплексов и их метаболитов;
— ликвидации чужеродных белков;
— активизации макрофагов и клеток-киллеров;
— расщеплению антител на иммуноглобулины;
— принимают участие в синтезе интерлейкина 1 и 6 и фактора некроза опухоли (ФНО).
Для сосудистой системы способствуют:
— улучшению реологических свойств крови;
— улучшению микроциркуляции;
— расщеплению фибрина и фибриногена, скоплений тромбоцитов;
— расщеплению отложений на стенках сосудов.
К тому же, они отлично работают при лечении аутоиммунных заболеваний, и энзимы применяют даже при лечении рака.
На своем опыте обратила внимание, что они помогают снизить аллергические реакции. В сочетании с таблетками против аллергии, энзимы усиливают их воздействие, и как-то жить и дышать спокойно можно гораздо дольше, чем обычно.
В составе этой добавки содержатся энзимы папайи, бромелайн и папаин, что, в принципе, неплохо. В день рекомендуется использовать одну таблетку, при сильных проблемах с пищеварением можно увеличить количество до двух.
Главный эффект от их приема я заметила прежде всего в связи с проблемами ЖКТ, которые у меня были и ради которых я, собственно, добавку и заказала.
Помимо того, что энзимы усиливают процессы пищеварения и снимают очень хорошо ощущение тяжести в животе, они также и помогают избавиться от болезненных ощущений, связанных с тем, что вы съели что-то не то (так часто бывает, если у вас есть хронические заболевания ЖКТ).
Хорошего мало, но благодаря энзимам я смогла спокойно есть продукты, которые мне есть нельзя, но по которым я скучаю, вроде роллов или копченой колбасы. Это не значит, что можно заказать энзимы и начать есть что попало. Просто, в ситуациях, когда накосячишь, появляется возможность немного помочь своему желудку.
Но идеальными эти таблетки все же не назовешь. Хотя бы потому, что полный состав у них не самый лучший на сайте: сахароза, сорбитол, натуральный ароматизатор — ананас, целлюлоза, стеариновая кислота, диоксид кремния, стеарат магния, красители.
Больше всего меня смутил в этом списке сорбитол, или E420. Это искусственный заменитель сахара, избыточное потребление которого может стать причиной повышенного газообразования, болей в желудке, диареи, усугубить синдром раздраженного кишечника и вызвать ухудшение всасывания фруктозы.
К тому же, его избыточное содержание в организме может стать причиной невропатии, а также диабетической ретинопатии. А еще он обладает слабительным действием, но, это, если много таблеток наесться, так что больше двух жевать не стоит.
Этот компонент присутствует и в таблетках других марок, так что не сказать, чтобы 21th Century здесь смотрелись как-то не очень на общем фоне, но, когда можно выбрать что-то получше, почему бы это не сделать?)
Так что, думаю, для знакомства с ферментами папайи один раз заказать эту банку можно – стоит недорого, если не подойдут, будет не жалко. Но я для себя в дальнейшем куплю уже с другим составом, более «чистым». Из представленных на сайте меня больше всего заинтересовали две разновидности:
1. Now Foods, Chewable Papaya Enzymes, 360 Lozenges (здесь в состав добавили еще хлорофилл)
2. Country Life, Natural, Tropical Papaya, 500 Wafers
Они в плане состава просто идеальны. У добавки 21th Century между тем на сайте 532 отзыва и средняя оценка 4,5.
Далее – немного про омегу-3. Я заказывала разную омегу 3 с сайта, ради интереса решила попробовать молекулярно очищенную от Now Foods. В чем же заключается разница и что общего у нее по сравнению с обычной этой же марки? Рассказываю)
Внешне банки совершенно не отличаются между собой – что обычная омега, что без холестерина, что молекулярно очищенная, что любая другая у Now Foods. Все одинаковые – здоровые, пластиковые, внутри каспулы с жиром тоже абсолютно одинакового размера.
Но разница все же есть. Когда открываешь банку обычной омеги от Now Foods и засовываешь нос в нее, рыбный запах ощущается. У молекулярно очищенной омеги – нет даже близко.
Кстати, вот ее полное название и ссылка — Now Foods, Omega-3, 180 EPA/120 DHA, 200 Softgels
Общего у всех разновидностей омеги марки то, что представлены в капсулах они в виде этилового эфира, а не триглицеридов. Критично ли это? Да не очень, как я понимаю.
Из того, что я знаю на эту тему, омега 3 в виде этилового эфира медленнее усваивается организмом, т.к. сначала ей требуется перейти в форму триглицерида и уже после усвоиться. То есть процесс усвоения чуть более длительный.
У марки я не нашла омеги 3 в форме триглицеридов, зато, например, новая омега 3 от Madre Labs (вся т.н. «медицинская линейка» из трех позиций), как раз выпускается именно в такой в форме. Узнала об этом недавно, порадовалась, не зря мне она понравилась. Значит, что-то все-таки можно ощутить от приема капсул.
Но есть и плюсы – более медленное усвоение омеги в виде этилового эфира обеспечивает более продолжительное поступление в кровь. При проблемах с сердцем такой метод считается более эффективным.
Кстати, чтобы не фыркать именно по поводу этой марки, скажу, что любимые двойные баночки от Carlson Labs, а также множество разновидностей омеги 3 от Jarrow Formulas и Natural Factors также представлены в виде этилового эфира.
Единственное, что не очень приятно в связи с омегой в виде этилового эфира, после приема может возникать отрыжка или привкус. Как, собственно, и происходит порой с обычной омегой от Now Foods.
Но я возвращаюсь к молекулярно очищенной омеге. Первое, на что я обратила внимание – отсутствие запаха внутри банки. Это порадовало очень!
Дальше стала принимать капсулы – по две штуки раз в день с едой (так этиловый эфир усваивается в три раза быстрее).
Что порадовало еще больше – у капсул нет ни запаха, ни привкуса, никакого послевкусия тоже не остается. Совсем, вообще, абсолютно никакого.
В составе нет холестерина, в двух капсулах содержится 2 мг. рыбьего жира, EPA — 360 мг, DHA — 240 мг, т.е. необходимое количество в день для взрослого человека.
Состав капсулы — бычий желатин, глицерин, вода, а также и витамин Е в виде натурального d-альфа-токоферола. Жир здесь от разных рыб — сардин, анчоусов, макрели. Витамин Е из сои.
Молекулярная очистка тщательнее избавляет жир от содержания ртути, тяжелых металлов, ПХД, диоксинов и других тяжелых металлов. Именно поэтому запах выражен здесь меньше, и привкуса после приема нет.
Пользы от приема омеги 3 очень много, я перечислю основное.
Есть мнение, что прием омеги 3 может сократить риск развития коронарной болезни сердца.
Омегу 3 рекомендуют принимать тем, у кого есть проблемы с сердечнососудистой системой, в частности повышенный уровень холестерина. Она снижает риск развития атеросклероза, инфаркта и других сердечнососудистых заболеваний, благодаря тому, что снижает уровень холестерина и триглицеридов в организме.
В профилактических целях омегу 3 рекомендуют для повышения работы мозга, сохранения здоровой сетчатки глаз, а также уменьшения воспалений при артрите и снижения риска развития депрессивных расстройств.
Помогает она также и при псориазе, а также других проблемах с кожей. Возможно, именно поэтому многие принимают омегу 3 для того, чтобы улучшить состояние кожи.
Я пью ее практически постоянно, эта разновидность показалась удачнее стандартной омеги 3 от Now Foods. По соотношению цена-качество мне она понравилась больше. Думаю, обычную разновидность я теперь больше покупать не стану. Эта гораздо лучше.
Есть еще большая упаковка на 500 таблеток — Now Foods, Omega-3, 180 EPA/120 DHA, 500 Softgels. Но по цене ее брать не выгодно, дешевле получается купить три банки по 200 таблеток, чем одну эту.
Еще одна добавка, которая меня заинтересовала – мембрана яичной скорлупы. Существуют исследования, согласно которым этот компонент, содержащий такие вещества, как хондроитин сульфат, коллаген и гиалуроновую кислоту, помогает поддерживать здоровье и гибкость суставов. У марки есть два проверенных и одобренных патента на производство этой добавки.
По сути, это протеиновый продукт, который характеризуется наличием высокого процентного содержания коллагена идеально совместимого с кожей. Он способствует улучшению функциональной активность фибробластов, стимулирует их рост и укрепляет дермальный матрикс.
К тому же, мембрана яичной скорлупы содержит несколько бактериолитических энзимов и других компонентов, которые изменяют действие устойчивых к нагреванию грамположительных и грамотрицательных патогенов, что повышает способность кожи противостоять различным воспалительным процессам.
Что следует про него понимать: средство это — скорее хондопротектор, чем источник коллагена именно для красоты и кожи. Но при длительном применении оно улучшает (правда, не так явно) и состояние кожи в том числе. Заметно становится месяца через три после начала приема, так что придется запастись терпением.
Название и ссылка — Healthy Origins, Eggshell Membrane, 500 mg, 120 Veggie Caps
Есть несколько вариантов объема – 30 таблеток, 60 и 120. Я заказала самую большую потому, что курс равен примерно трем месяцам, а банка из 120 таблеток – самая выгодная в плане цены.
Кстати, если вы до сих пор не поняли, мембрана яичной скорлупы – эта та тонкая пленочка, которую вы снимаете с яиц, когда чистите их вареными. Как оказалось, она очень полезна.
Вариант есть эту пленку не очень работает, т.к. средство все же концентрированное и придется съесть их очень много, чтобы добиться такого же результата естественным путем.
Внешне это капсулы среднего размера, они легко глотаются и не обладают никаким вкусом. Пить их не составляет каких-либо проблем.
Принимать их можно по той же схеме, что и обычный коллаген – за полчаса до еды, либо на ночь.
Что немаловажно – капсулы можно принимать при кормлении грудью, тогда как про коллаген толком ничего не известно (есть разные мнения на этот счет).
1 капсула содержит 500 мг. мембраны из яичной скорлупы. Помимо основного компонента капсула состоит из овощной целлюлозы, растительного стеарата и рисовой муки.
Средство производится в США экологически чистым производственным процессом, который не использует растворители без пшеницы, молочных продуктов, клейковины, кукурузы, сои, рыбы, моллюсков, орехов и орехов, искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов.
Что же в плане эффективности: результат я ощутила примерно через пару недель после начала приема. Стала меньше болеть спина, когда я укладывала ребенка спать, и перестало хрустеть колено. Меньше стали уставать ноги ближе к вечеру.
Насчет воздействия на кожу, ногти и волосы скажу сразу – эффект здесь совсем не такой явный, как от коллагена, но стоит ли его ждать, если добавка все же рассчитана больше на суставы? Не думаю. Так что, если он и будет заметен, то скорее, как нечто дополнительное к общему состоянию организма. Я его заметила, но ооочень не сразу.
В целом, меня добавка устроила полностью. Если у вас есть проблема с суставами, вы хрустите или что-то болит, обратите на нее внимание. Становится заметно лучше.
При заказах на iHerb промокод TTD852 даст вам 5% скидку на всю корзину (многоразовый, бессрочный).
И еще одна добавка, на этот раз для тех, кто любит поесть — концентрат пищевой прессованный LesSweet от Faberlic. Название немного непонятное, на самом деле, жевательные таблетки небольшой формы.
Нужны они для того, чтобы меньше есть=) Главный их компонент – хром (в виде пиколината), который лучше всего справляется с задачей подавления аппетита. А еще их усилили экстрактом гарцинии камбоджийской, обладающей схожими свойствами, так что получился двойной удар для лени и жора=)
Насчет того, можно ли принимать экстракт во время ГВ, я не очень уверена, есть разное мнение, но хром принимать можно.
Всего в небольшой баночке 60 таблеток, принимать их следует 1-2 раза в день. В принципе, если у вас сильная тяга к поеданию сладостей, мучного и прочих продуктов, способствующих увеличению веса, то лучше пить по две.
Оптимально для постепенного снижения веса я придумала такую схему – в течение дня питаться небольшими порциями, а после шести принимать одну таблетку хрома. Она помогает избавиться от желания есть по вечерам, и постепенно формирует привычку.
На сегодняшний день хром действительно является самым простым и рабочим компонентом, который помогает избавиться от тяги к сладкому, мучному и перееданию по вечерам.
Работает он не как блокатор, а немного иначе – хром ограничивает желание употреблять высокоуглеводные продукты за счет поддержания оптимального уровня сахара в крови и предотвращения усвоения организмом излишков углеводов и жиров.
Это, если вкратце, а подробнее получается вот как: хром стабилизирует липидный обмен, выводит плохой холестерин и накапливает хороший. При этом он способствует правильной выработке инсулина, что приводит к нормализации уровня сахара в крови.
А еще помогает организму преобразовывать глюкозу в гликоген, при этом улучшается состояние мышечной массы и снижается накопление жиров.
При приеме курсом он нормализует работу щитовидной железы. При недостатке йода способен его замещать. Сбои в работе этого внутреннего органа часто приводят к проблемам с лишним весом, однако некоторые люди сразу начинают неоправданный прием гормональных препаратов, что нередко приводит к противоположному эффекту.
К тому же, хром стимулирует процессы регенерации в организме, укрепляет костную ткань. Предупреждает появление остеопороза, причиной которого может стать чрезмерное увлечение похудением. Облегчает работу печени, благоприятствует выведению токсинов и очищению организма.
Если вы одновременно худеете, то диеты с пиколинатом хрома переносятся значительно легче. Физические недомогания и раздражение, частые ее спутники, сводятся к минимуму.
Полный состав средства: кальция карбонат, микрокристаллическая целлюлоза (носитель), экстракт плодов гарцинии камбоджийской, хрома пиколинат, кальция стеарат и кремния диоксид.
На сайте марки в описании говорится, что таблетку следует запивать водой, на самом деле таблетку следует разжевывать. Размера они небольшого, на вкус, как мел, и довольно плотные. То есть, разжевываются не очень просто. Но это единственный их недостаток. Лучше бы, конечно, запивать.
В остальном, мне было интересно узнать, действительно ли хром справляется. Как оказалось, таблетки вполне рабочие, и мне они помогли сформировать привычку не есть по вечерам. Благодаря этому получилось скинуть несколько лишних кило в течение месяца.
Что мне понравилось больше всего, эффект от приема ощущается довольно долго. Я принимала по одной таблетке два месяца. С тех пор прошло еще примерно полтора, и потребности есть по вечерам у меня больше нет. Так что, таблетки отлично помогают сформировать привычку, а после уже получается обходиться и без них.
Стоят они без скидок 499 рублей. Заказать их можно как на сайте марки, так и у регионального представителя.
Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)