Одной из актуальных проблем последних дней стал поиск эффективных средств у нас на рынке, которыми можно было бы заменить привычные добавки на iHerb. Сегодня хочу рассказать о добавке, которая помогает в борьбе со стрессом, повышает работоспособность, и которую можно купить за доступную цену без каких-то невероятных ухищрений.
Существует две растительные добавки, которые отлично помогают в борьбе со стрессом, рекомендуются для улучшения работоспособности и помогают справиться с бессонницей – ГАМК (GABA) и теанин (L-Teanine).
Я постараюсь рассказать, в чем между ними разница, как они действуют, есть ли им аналоги на российском рынке, и можно ли принимать сразу две. Сегодня начну с Габы.
ГАМК-кислота или GABA — гамма-аминомасляная кислота – это главный тормозящий нейромедиатор в центральной нервной системе. Она замедляет передачу нервных импульсов, избавляет от чувства беспокойства, раздражительности. Одно из главных ее свойств, которое особенно ценится – Габа помогает справиться с бессонницей.
Как она работает: Габа помогает справляться с тревожными состояниями, оказывает релаксирующий и седативный эффект. Проще говоря, возвращает человека в нормальное состояние. Также она хорошо справляется с паническими атаками, ее прием рекомендуется для расслабления, управления страхом или тревогой.
Прием Габы полезен для переживших инсульт и/или инфаркт, т.к. кислота помогает восстановить работу мозга, ускоряет процесс восстановления после перенесенных травм.
Я принимаю Габу с конца прошлого года, и да, она работает – т.е. все заявленные проблемы в моем случае она решила.
По приему отмечу две особенности, которые стоит иметь ввиду заранее. Во-первых, кислота немного понижает давление. Плюс для тех, кто страдает от повышенного, минус – для тех, кто страдает от пониженного.
Во-вторых, она сокращает количество мигреней и случаев головной боли. Если вы от них страдаете, попробуйте Габу, есть шанс, что она поможет.
Начинать прием стоит с 500 мг. Если вы чувствуете покалывания в ногах, возможно, стоит принимать еще магний. Она не вымывает никакие минералы из организма, но такой эффект иногда бывает при приеме у спортсменов в больших дозировках (3000-5000).
Также рекомендуется принимать Габу в первой половине дня строго после еды, иначе возможны головокружения, схожие с ситуациями, если принимать любые добавки или витамины на голодный желудок.
За примерно полгода приема у меня буквально пару раз были головокружения, потому что я забывала позавтракать перед приемом кислоты, и один раз болели ноги, но не уверена, что дело в габе — это моя давняя проблема, ее я решаю приемом магния.
Во времена айхерба я несколько раз заказывала вот такую Габу, принимала две таблетки по 500 мг. один раз в день в первую половину дня после завтрака. Она же, но с дозировкой 700 мг. есть сейчас недорого на Яндекс.Маркете, другие разновидности стоят уже, как космос.
Но не стоит расстраиваться, если заказать на айхербе ее возможности нет. Хотя бы потому, что у этой добавки есть полноценный аналог – «Пантогам актив». У добавки очень подробная инструкция, где даются схемы приема в разных случаях, а также полный список противопоказаний.
Мой муж принимает «Пантогам актив» уже довольно давно, побочек не замечал. Собственно, с его подачи я и обратила внимание на Габу, это то же самое.
Также обратите внимание на Габу от российского производителя GLS pharmaceuticals. Это самая популярная российская Габа, цена очень доступная, многие хвалят.
Надеюсь, мой пост вам пригодится. В следующий раз я расскажу об L-теанине, сравню его с Габой и расскажу о российских аналогах этой добавки.
Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)