Подборка полезных книг для здоровья и душевного спокойствия. Отзыв

Сегодня хочу рассказать о трех книгах, которые однозначно принесут вам пользу. Первая поможет разобраться с самооценкой, вторая – научиться жить долго и чувствовать себя хорошо, третья – плести узлы и использовать этот навык в самых разных обстоятельствах.

Подборка полезных книг для здоровья и душевного спокойствия. Отзыв

«Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе» Гленн Ширальди – книга потрясающая, потому что она действительно помогает постепенно изменить отношение к себе, каким бы оно не было изначально проблемным.

С возрастом понимаешь, что окупаются прежде всего вложения в себя – свое здоровье, знания, навыки. К сожалению, проблема с самооценкой касается большинства людей, поэтому книга эта пригодится очень многим.

Это пошаговый план действий для тех, кто привык решать свои проблемы сам и готов начать работу над собой. Времени эта работа много не займет – около получаса в день в течение 150 дней.

Подборка полезных книг для здоровья и душевного спокойствия. Отзыв

Схема у книги простая, она состоит из небольшой первой части, где объясняется, что такое самооценка и как она формируется, и большой второй – практической, которая разбита на три подглавы. Первые две помогут научиться любить себя и принимать себя, третья научит тому, как можно использовать свои качества для личностного роста.

Если очень вкратце, книга просто огонь, невероятно полезная, в ней очень много примеров конструктивного и деструктивного поведения – как следует поступать и как не нужно, а также практических уроков, как бороться с тем, что мешает и научиться тому, что помогает принять себя.

Если у вас еще ее нет, то срочно покупайте, это действительно очень и очень полезная книга. Если хоть один из уроков получится применить на себе, вы сразу почувствуете, что жизнь станет намного лучше.

Доказано: эти задания не только повышают самооценку, но и уменьшают симптомы депрессии, тревожность и враждебность у людей в возрасте от 18 до 68 лет.

Книга на Озоне, книга на Лабиринте.

Подборка полезных книг для здоровья и душевного спокойствия. Отзыв

«Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо» Дэниела Левитина – что-то вроде очень подробной, детально подкрепленной невероятным количеством фактов инструкции о том, как уже сейчас привести в порядок свою жизнь таким образом, чтобы встретить старость в отличной форме.

В ней три части, первые две объясняют, как настоящее влияет на будущее.

Первая связана с работой мозга, его воздействием на наш выбор, поступки, восприятие реальности: особенностями личности, памятью, самооценкой, интеллектом, социальными факторами и ощущением боли.

Вторая с работой тела – состоянием здоровья, распорядком дня, физическими нагрузками и сном.

Третья касается непосредственно рекомендаций, как жить дольше и лучше, оставаться умнее и омолодить мозг.

Подборка полезных книг для здоровья и душевного спокойствия. Отзыв

Книга полезна по нескольким причинам. Во-первых, она детально описывает и подготавливает молодых людей и людей среднего возраста к тем изменениям, которые их ждут в старости.

Она объясняет многие физиологические изменения с точки зрения доказательной медицины и помогает понять, что нужно сделать в жизни уже сейчас, чтобы в старшем возрасте не страдать от тех или иных проблем и дискомфорта.

И во-вторых они помогают понять не только то, что мы можем сделать, чтобы остановить снижение когнитивной и физической активности, сопутствующее старению, но и что не можем, как это принять, и как найти общий язык с престарелыми людьми, как им помочь, как о них заботиться и что на самом деле им нужно.

Ее написал нейробиолог, который подробно и очень внимательно описывает процесс старения – как у человека меняется отношение к окружающему миру, вкусовые пристрастия, интересы.

Самое главное, что дает книга – понимание того, чего ждать в будущем и возможность планирования этого будущего уже сейчас исходя из того, что знает наука о процессе старения.

Книга на Озоне, книга на Лабиринте. Не забывайте про промокоды Озон и промокоды Лабиринта, с ними можно не только купить что-то со скидкой, но и получить подарок за покупку! 🎁

Подборка полезных книг для здоровья и душевного спокойствия. Отзыв

«Книга узлов. 365 простых узлов для декора и медитации» Винди Чьен – это не только практическое руководство по плетению невероятно прекрасных узлов и идей, где это плетение можно применить, но и медитативное чтение, помогающее разобраться с собой и своими целями в жизни.

Она порадует не только тех, кто хотел бы научиться новому необычному навыку, но и тех, кто сомневается в себе и своих силах.

Чьен рассказывает на ее страницах свою историю – человека, который в какой-то момент понял, что работа в офисе никогда не даст ей возможности реализовать себя как художника, и выбирает творчество.

Она помогает увидеть, как даже такое простое увлечение, как плетение узлов, может стать настоящим искусством. Чьен рассказывает, как планировать проекты, научиться верить в себя и находить время и силы на новые и новые идеи и их воплощение.

Книга невероятно мотивирующая, а идеи узлов, которые она показывает, действительно необычные, и самое главное – универсальные. Их можно использовать как для декора мелких предметов, так и дизайна помещений. В книге представлено огромное количество фото, по которым видно, что многие идеи Чьен просто потрясающе смотрятся в интерьере!

Подборка полезных книг для здоровья и душевного спокойствия. Отзыв

А еще книга учит творческому отношению к тому, что ты делаешь, вне зависимости от того, чем ты занят – выращиванием цветов, вышиванием, плетением узлов или вязанием.

Для меня таким воплощением идеи творчества в этой книге стал узор, напоминающий червя из «Дюны» – действительно похоже, но это не просто абстрактный узор, он отлично подойдет для очень многих вещей и задумок. И творчество, и практическое применение – потрясающе!

Книга пригодится как тем, кто только хотел бы научиться плести узлы (в самом начале даются азы плетения, а также рассказывается об отличии веревок между собой), так и тем, кто уже давно увлечен этим занятием – Чьен делится необычными идеями, которые пригодятся для самых разных поделок и украшений не только мелких вещей, одежды и аксессуаров, но и интерьера.  

Книга на Озоне, книга на Лабиринте.

Еще отзывы на книги в блоге.

Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)

У этой записи один комментарий

Добавить комментарий