От недостатка сна страдает прежде всего кожа

Ученые и врачи из Кливленда провели первое в своем роде клиническое исследование и обнаружили, что качество сна влияет на состояние и старение кожи. Исследование проводилось по заказу косметической компании Estée Lauder. Оно продемонстрировало, что у людей, испытывающих недостаток сна, более выражены признаки старения кожи.

В исследовании участвовали 60 женщин в возрасте от 30-ти до 50-ти лет. Половина из них относилась к категории испытывающих недостаток сна. Разделение по категориям проводилось на основе средней продолжительности сна и данных стандартного опросника для определения качества сна PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index).

Исследователи выявили статистически значимые различия в состоянии кожи между двумя группами. Те, кто не испытывал проблем со сном, легче восстанавливались после стрессовых воздействий на кожу, таких как солнечные ожоги. Люди с недостатком сна демонстрировали более выраженные признаки старения кожи, такие как морщины, неровный цвет кожи, ее вялость и снижение эластичности.

«Наше исследование впервые убедительно продемонстрировало, что неполноценный сон снижает уровень здоровья кожи и ускоряет ее старение», – заявляет ведущий исследователь Эмма Барон. – «Женщины, страдающие недосыпанием, демонстрируют признаки преждевременного старения кожи и снижение способности кожи восстанавливаться после солнечного воздействия. С хроническим недосыпанием бывают связаны такие медицинские проблемы, как ожирение, диабет, рак и иммунодефицит, но о его влиянии на состояние кожи ранее не было известно».

Дебби Вильямс, владелица центра красоты и здоровья в Юте, считает, что шестьдесят участников исследования – это слишком мало, но не отрицает того, что негативное влияние недосыпания на организм может быть косвенной причиной старения кожи.

Еще один эксперт из Юты, Джоди Френер, напомнила, что сахар разрушает коллаген и делает кожу вялой. Человек, страдающий недосыпанием, часто переедает и потребляет больше углеводов, чтобы восполнить запас энергии.

У этой записи 28 комментариев

  1. Да, это правда. Давно знаю, что, если мне предстоит какое-то важное мероприятие, надо выспаться, даже со снотворными, но поспать подольше.

    1. Я тут выспалась на днях просто, и настолько была в шоке от разницы, что решила поинтересоваться, а что это было вообще)

  2. Тут не только кожа страдает-при недостатке сна ,лично у меня,колоссальная потеря энергии происходит-настолько плохо себя чувствую,только что болеть не начинаю(((

    1. Ну, в том числе и это, кожа, конечно, скорее следствие.

    1. Я просто раньше как-то мало об этом задумывалась, если честно. А тут выспалась на днях, и ооочень удивилась себе))

    1. Ну вот я пытаюсь эти дни, состояние лучше, но ничего не успеваю))

  3. Хороший сон, отличное настроение и подвижность — залоги молодости!

    1. Надо что-то с подвижностью придумать) Об этом я пока не думала)

  4. Всегда подозревал, что какая-то связь тут есть…)

    1. Я просто на днях выспалась, и очень удивилась новой, непривычной, живой себе))

    1. Похоже, только я об этом раньше не задумывалась))

Добавить комментарий для sva_lana Отменить ответ