Две книги о психологии: как помочь себе. Отзыв

Сегодня я хотела бы рассказать о двух полезных книгах. «Подходим друг другу» Амира Левина и Рэйчел Хеллер пригодится тем, кто хотел бы наладить отношения с партнерами, «Сила спокойствия» Райана Холидея научит меньше волноваться по пустякам.

Книга «Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения» Амир Левин и Рэйчел Хеллер рассказывает о том, как мы ощущаем себя в отношениях и насколько зависим от партнера, прежде всего эмоционально. В ее основе – 25-летние исследования психологии человеческих отношений.

Две книги по психологии: как помочь себе. Отзыв

Авторы считают, что успех в отношениях зависит от нашего типа привязанности. Их несколько: надежный, избегающий, тревожный и редкий тревожно-избегающий. Они не связаны с характером, речь именно о привязанности. Понять, к какому типу принадлежишь ты, поможет анкета, вернее их несколько в книге.

Типы привязанности могут не совпадать, и зачастую это становится причиной разлада в отношениях. Например, вам хочется все время быть с человеком, раствориться в нем, а ему нужно пространство, — это пример разных типов привязанности.

Если найти человека, близкого по вашему типу, можно избежать проблем в отношениях. Если вы уже в отношениях, то книга поможет разобраться в том, как их улучшить – что делать с самодостаточностью и эмоциональной дистанцией.

Книга помогает понять, человек какого типа подходит вам, исходя из ваших особенностей привязанности, и как помочь другому, создав условия для уверенности в отношениях, настоящем, жизни. Причем, не только в теории: в книге очень много практических советов, возможно, поэтому она так популярна.

Мне она помогла разобраться с собой и претензиями, которые я предъявляю окружающим (не всегда это партнер, часто – близкие). Когда понимаешь, к какому типу относишься, легко предположить, чего ты ждешь от других, и разобраться, чего они хотят от тебя. Книга тут очень помогает!

Две книги по психологии: как помочь себе. Отзыв

Большой плюс книги – авторы объясняют, что зависимость – это не так плохо, как принято считать. Это базовая потребность человека, которая влияет на эмоциональное и физическое здоровье пары.

Помочь разобраться в отношениях может конструктивное общение: авторы детально на примерах разных ситуаций объясняют, как найти общий язык с партнером, не обвиняя и не скатываясь в истерику.

Если ситуация переросла в конфликт, они также помогают решить и его, а также научиться их избегать в дальнейшем. Главное – не пускать отношения на самотек, от этого зависит эмоциональная стабильность обоих.

Книгу можно купить на Озоне, не забывайте про промокоды Озон – они дают скидки и подарки при покупке (например, сейчас действует 60% скидка на книги, про акции, с которыми она суммируется, читайте в подборке промокодов).

Две книги по психологии: как помочь себе. Отзыв

«Сила спокойствия» Райана Холидея учит не реагировать на окружающее и в полной мере использовать свои способности в любое время, в любом месте и в любых обстоятельствах.

Сейчас она особенно актуальна. А фраза: «Все беды людей происходят от того, что они не умеют спокойно сидеть в одиночку в комнате», сказанная известным философом Блезом Паскалем в 1654 году, которую приводит Холидей в книге, так и вообще оказывается едва ли не пророческой.

Две книги по психологии: как помочь себе. Отзыв

По мнению автора, чтобы достичь спокойствия, нужно сфокусироваться на трех областях – голове, сердце и плоти. Книга состоит из трех частей «Разум», «Дух» и «Тело», где в каждой из глав дается рекомендация, в каком направлении двигаться.

Разум — это работа над сознанием, восприятием действительности, изменением отношения к ней. Холидей советует не отвлекаться ни на что, кроме текущего момента, настоящего, сконцентрироваться на нем.

Все его советы вытекают один из другого. Например, необходимо ограничить круг общения, чтобы оставалось время на себя, на размышления и тишину.

Такое состояние даст возможность спокойно принимать решения, понять, что происходит в жизни. Логика автора проста – находясь постоянно в спешке, нет возможности оглянуться по сторонам, чтобы разобраться в происходящем вокруг.

Также Холидей советует начать вести дневник, это позволяет улучшить самочувствие после травмирующих и стрессовых событий, быстрее восстанавливаться после эмоционально-изматывающих событий в жизни, а также отделить значимое от бесполезного.

Две книги по психологии: как помочь себе. Отзыв

Советов очень много, и их не достаточно просто пересказать: каждую из рекомендаций автор сопровождает историей о жизни того или иного великого деятеля в истории, или примером из философии. При этом рассказывает обо всем современным языком, легко и понятно.

Для меня самым ценным стала часть «Дух», она дает возможность пересмотреть цели в жизни, и понять, что силы, которые мы прикладываем на достижение тех или иных целей, зачастую обходятся нам дороже, чем результат, который мы получаем.

В книге много таких моментов, где говорится о том, что мы тратим, и что получаем в итоге, как сберечь силы, и перестать бежать за чем-то абстрактным, а лучше остановиться, оглянуться по сторонам и начать жить спокойно и осознанно.

Книга очень порадует тех, кто ищет способы сконцентрироваться, найти баланс и спокойствие. Купить ее можно также на Озоне.

Больше о книгах в блоге.

Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)

У этой записи один комментарий

Добавить комментарий