stress стресс

Существует множество точек зрения по поводу того, как стресс воздействует на наш организм. Но все они сходятся в одном — влияние это неутешительное. Я нашла очень интересное видео, где в виде мультика приводятся довольно любопытные факты о том, какое влияние на самом деле на наш организм оказывает стресс.

Если вкратце или неохота смотреть, стресс воздействует на нашу гормональную систему, повышая уровень кортизола. Например, сейчас многие придумали себе тысячу дел, которую они сделают на карантине. Но внезапно поняли, что ничего не происходит – дела стоят, запомнить ничего невозможно, голова не работает, а по утрам хочется лечь и накрыться одеялом.

Так работает стресс – повышается уровень кортизола, человек находится в постоянном состоянии «бей-беги», когда невозможно заниматься умственной деятельностью, организм сам выключает ее. Вы ведь не предложите грабителю почитать книжку, а убежите от него или постараетесь как-то защитить себя.

В стрессе примерно так же. В видео рассказывается о распространенном в Японии понятии «кароши» — когда человек доводит себя до переутомления из-за нагрузок на работе и умирает, чаще всего от проблем с сердцем.

После изучения такого состояния, его напрямую связали со стрессом. Далее в видео рассказывается о том, как кортизол, повышаясь, влияет на иммунитет и весь организм, и вероятность заболеть повышается.

Существуют исследования, согласно которым постоянное состояние стресса приводит к возникновению онкологии.

Борется со стрессом другой гормон – окситоцин. Он начинает работать и блокировать повышенный кортизол при общении с другими людьми.

В нынешней ситуации общение может быть через любые мессенджеры, скайп и прочие варианты онлайн-взаимодействия. Авторы ролика считают, что общение с теми, кто вас любит может действительно спасти вам жизнь.

Но работает не только это. Недавно я выкладывала советы известного невролога, о том, как бороться со стрессом. Мне они помогли, надеюсь, помогут и вам.

Еще на стресс влияет то, что мы едим. Если времени совсем мало, есть еще полезные практики, которые работают максимально быстро: раз и два.

Больше о здоровом образе жизни в блоге.

Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)