Как правильно худеть

как-правильно-худеть.jpg

Для меня всегда было проблемой разобраться, как правильно худеть. Мне казалось, главное условие во всем этом одно – не жрать. Но не все так просто. Как оказалось, условий, как минимум, два.



Комментарии

Как правильно худеть — 54 комментария

    • Вот мне тоже показалось, одного короткого ролика вполне достаточно, чтобы закрыть эту тему)

    • Ну вот тут сказано, что оно дает временный эффект, а после может разнести и побольше… Вот этому я удивилась, если честно.

    • По Кристиану Бойлу круто об этом судить, он, мне кажется, такую фишку проделывал много раз) Там довольно интересные схемы были как для похудения, так и наоборот, можно, конечно, сделать пост на тему)

  1. На мой взгляд, самый эффективный способ – это просто навсегда исключить вредные продукты (типа колбасы) и все содержащее сахар и муку, можно найти им замену и не считать калории, не страдать от голода или отсутствия чего-то вкусного. А для более продвинутых использовать раздельное питание и углеводы в первой половине, белки во второй половине дня. А если еще и нагрузка есть, то вообще замечательно, не пользоваться лифтом и побольше двигаться.

    • Это оптимально, ага, но мало кто на такое идет, чтобы надолго – рано или поздно все равно возвращаемся и к фастфуду, и к сладкому. Но вообще, даже отказ от колы и подобных вещей дает отличный результат. Тут просто дело в том, от чего отказываться, не обязательно от всего, мне кажется. А лучше вообще постепенно.

    • Но это надо делать или стабильно, или определенными промежутками, чтобы был толк, наверное.

    • Сейчас есть проги в телефонах, там это как-то автоматизировано, вроде и можно не напрягаться)

  2. Я нашла для себя идеальный вариант – правильное питание. Теперь кушаю пять раз в день, а фигура постепенно преображается, а ненавистные несколько килограмм давно ушли и не возвращаются)

    • Это хорошо, но непонятно, что есть столько раз, если честно. Надо же ведь придумать что-то…

      • Мне тренер составил программу, сказал, какие продукты можно варьировать, вот я и пытаюсь разнообразить блюда, как могу)

    • Вот я тоже подумала, тему можно закрыть. Хотя про бестолковость диет не знала, теперь хоть повод будет не голодать)

      • Диеты – нет, меньше жрать – да, но сокращать рацион нужно не больше 15-20% от дневной нормы калорий, как в ролике правильно говорится.

    • Вот я тоже подумала, все, что надо всего за несколько минут, и можно больше не думать об этом)

  3. все не так однозначно- под нашу ежедневную активность у нас развиты мышцы до определенного объема. То есть нельзя терять мышцы и замещать их жиром до бесконечности – мы никогда не превратимся в кусок чистого сала, сколько бы не худели. Поэтому да – зная свой образ жизни, есть определенное количество калорий, проще – не обжираться. или всю жизнь сидеть на игле спорта, так как прекратив заниматься, таким искуственно наработанным образом мышцы сразу уйдут.

  4. Помню, год назад удивлялась, почему уменьшив размер одежды на 2, я продолжала весить столько же… велотренажер тогда крутить начала дома. Потом стала рыться в инетах и дошло :))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CommentLuv badge