Витамины для беременных с iHerb: что я в итоге заказала

Витамины для беременных с iHerb: что я в итоге заказала

Одной из главных причин, по которой я буду делать заказы на iHerb вне зависимости от курса доллара, является моя уверенность в том, что витамины на этом сайте гораздо лучше тех, что продаются сейчас у нас в большинстве аптек. Почему я так считаю, и какие витамины я выбрала для второй беременности, расскажу в сегодняшнем посте.

В общем, к выбору витаминов я подошла довольно серьезно (может, даже слишком)). Первое, на что я обратила внимание – дозировки тех или иных компонентов. Мне хотелось найти такие витамины, где процент витамина А был бы невысок, т.к. известно, что в первом триместре его избыток очень вредит для ребенка.

Поэтому все витамины, которые нужно было пить по одной таблетке я сразу отмела (во всех них содержание витамина А составляло 5,000 IU, а это довольно много по европейским и российским рекомендациям). Помним еще, что витамин А имеет свойство накапливаться в организме.

Поначалу я смотрела на две баночки – Rainbow Light – Just Once и Solgar – Prenatal Nutrients, Multivitamin & Mineral. Их плюсом было то, что на них много положительных отзывов, витамины сочетают не только базовые компоненты, но и еще много дополнительных ингредиентов. А еще есть, например, еще вот такая разновидность витаминов – Rainbow Light, Prenatal Petite Mini-Tablet, они хороши тем, что маленькие по размеру и их легко глотать.

Вообще, витамины Rainbow Light очень хвалят за то, что они хорошо сбалансированы именно для первого триместра, т.к. содержат компоненты, которые помогают бороться с токсикозом (имбирь и прочие экстракты). Но меня интересовали немного другие вещи, поэтому я их заказывать не стала.

Дальше я посмотрела на фолиевую кислоту. Ее оптимально надо 800 мг, потом можно снизить до 400 мг, если я ничего не путаю. И тут часть витаминов отпала, т.к. не во всех было большое количество фолиевой, достаточное, чтобы не пить по несколько таблеток в день.

Дальше я прочитала про натуральные витамины, вроде Garden of Life, KIND Organics, Prenatal Multi. Их крутость заключается в том, что они синтезированы из натуральных фруктов и овощей. Отдельный плюс – их можно пить на голодный желудок. Они сертифицированы как органический продукт и идеально подходят для тех, у кого есть проблемы с желудком, а также при непереносимости обычных витаминов.

Но в них меня смутили пропорции витаминов, мне просто такие были не нужны.

thorne-basic-prenatal-витамины-для-беременных-iherb-айхерб-отзыв2.jpg

Поэтому я стала искать то, что подойдет именно мне с моими требованиями к витаминам. В итоге остановилась на Thorne Research, Basic Prenatal. На них в сети очень разные отзывы. Я ориентировалась на то, что это серьезная организация, которая очень много лет занимается производством витаминов, у них какое-то невероятное количество патентов, и все их составы проверены-перепроверены миллион раз.

И главное, у них действительно очень хороший состав витаминов. Всего их в баночке 90 капсул, это не таблетки, внутри у них рассыпчатое содержимое. Благодаря такой форме они лучше усваиваются организмом.

Что интересно по содержимому витаминов: они сочетают разные компоненты. Например, один условный витамин является соечтанием нескольких компонентов, когда другие марки используют один, чаще всего синтетический. Здесь они пытаются комбинировать разные вещи: Folate (500 mcg as Calcium Folinate and 500 mcg as L-5-Methyltetrahydrofolate from L-5-Methyltetrahydrofolic Acid, Glucosamine Salt), Vitamin B12 (100 mcg as Adenosylcobalamin and 100 mcg as Methylcobalamin), Vitamin A (3,000 IU Mixed Carotenes and 2,000 IU as Palmitate). В таком виде усваиваемость и воздействие на организм витаминов лучше. В общем, для меня это был плюс.

Стоит иметь ввиду, что дозировки, которые указаны в составе, довольно большие по российским и европейским меркам, вы сами увидите, что некоторые компоненты превышают дневную норму. Но! Рассчитаны дозировки для приема трех таблеток. Я в итоге пила сначала две, а теперь вообще одну таблетку, потому что стараюсь еще и сбалансировано питаться, а фолиевой кислоты и витамина А там получается как раз, сколько необходимо именно по такой схеме.

Витамины содержат базовые компоненты. Я решила не рисковать всякими экстрактами и прочим, т.к. неизвестно, как отреагировал бы организм на незнакомые продукты. Аллергии ни мне, ни ребенку как-то получать не хотелось.

Читала несколько отзывов, где говорилось, что витамины могут вызывать тошноту. Говорила об этом с врачом, она сказала, что зачастую это зависит от того, что вы просто пьете бОльшую дозировку, чем необходимо. Так что, стоит и это учитывать при выборе витаминов.

thorne-basic-prenatal-витамины-для-беременных-iherb-айхерб-отзыв3.jpg

Эти витамины я пью с лета. Как писала выше, сначала две в день, сейчас перешла на одну. Тошноты они не вызывают, запаха у них нет никакого. Обычные длинные капсулы. При токсикозе просто глотать без воды их было трудновато, я запивала их водой, сейчас просто глотаю во время еды.

Подробный состав витаминов вот такой:
Serving Size: Three Capsules
Servings Per Container: 30
Three Capsules Contain: Amount Per Serving % DV
Vitamin A (3,000 IU Mixed Carotenes and 2,000 IU as Palmitate) 5,000 IU 100%
Vitamin C (as Ascorbic Acid) 150 mg 250%
Vitamin D (as Vitamin D3) 1,000 IU 250%
Vitamin E (as d-Alpha-Tocopheryl) 50 IU 167%
Vitamin K (as Vitamin K1) 100 mcg *
Thiamine (as Thiamine HCl) 4 mg 264%
Riboflavin (as Riboflavin 5′-Phosphate Sodium) 3.6 mg 212%
Niacin (as Niacinamide) 30 mg 150%
Vitamin B6 (from 15 mg Pyridoxal 5′-Phosphate) 10 mg 500%
Folate (500 mcg as Calcium Folinate and 500 mcg as L-5-Methyltetrahydrofolate from L-5-Methyltetrahydrofolic Acid, Glucosamine Salt) 1 mg 250%
Vitamin B12 (100 mcg as Adenosylcobalamin and 100 mcg as Methylcobalamin) 200 mcg 3,334%
Biotin 50 mcg 17%
Pantothenic Acid (as Calcium Pantothenate) 16 mg 160%
Calcium (as Calcium Citrate-Malate) 200 mg 20%
Iron (as Iron Picolinate) 45 mg 250%
Iodine (as Potassium Iodide) 150 mcg 100%
Magnesium (as Magnesium Citrate-Malate) 100 mg 25%
Zinc (as Zinc Picolinate) 25 mg 167%
Selenium (as Selenium Picolinate) 50 mcg *
Copper (as Copper Picolinate) 2 mg 100%
Manganese (as Manganese Picolinate) 5 mg *
Chromium (as Chromium Picolinate) 100 mcg *
Molybdenum (as Molybdenum Picolinate) 50 mcg *
Boron (as Boron Picolinate) 1 mg **
*Daily Value (DV) not established for pregnant or lactating women.
**Daily Value (DV) not established.

Из дополнительных плюсов, которые я отметила для себя – наличие йода, железа, кальция, магния, т.е. каких-то тоже базовых вещей, которые стабильно советуют пить, но, если делать это в небольшом количестве стабильно, как они представлены в этой группе витаминов, дополнительно врачи ничего назначать не будут.

Была еще идея заказать витамины вместе с рыбьим жиром, или какой-то омега-группой, но в итоге не понравились составы этих витаминов, и я решила купить омегу отдельно. Пью обычные, которые брала уже сто раз – Madre Labs, Omega-3 Premium Fish Oil и еще банка – MRM, FreshOmega, Pure Extra Virgin Norwegian Salmon Oil, вполне нормально их, и достаточно.

Вот такая у меня была проблема с выбором витаминов, которую я для себя как-то решила, и, слава Богу) Сейчас я довольна, чувствую себя сравнительно нормально, а по сравнению с первой беременностью, когда я просто лежала пластом, так вообще отлично, ттт. Думаю, не последнюю роль в этом сыграли витамины, так что, я ими за несколько месяцев пока вполне довольна)

Стоят они $26.30, но, если пить по моей схеме (сначала по две таблетки, во втором триместре – по одной), то получается довольно выгодно.


Комментарии

Витамины для беременных с iHerb: что я в итоге заказала — 5 комментариев

  1. Хорошие витамины и сама марка надежная! Garden of Life тоже отлична по составам и разработкам их из натурального сырья, но одними из лучших являются витамины New Chapter, которые, к великому сожалению, перестали высылать в другие страны.
    Надеюсь, ты чувствуешь себя хорошо? А с витаминами еще лучше!
    Renata recently posted…И опять прыжок в натуральное. Мои “зеленые” покупки красотыMy Profile

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CommentLuv badge