Витамин D3: еще один способ победить депрессию

Витамин D3: еще один способ победить депрессию

Витамин Д3 известен прежде всего как средство от рахита для малышей. Раньше я была довольно скептична по поводу него, но в этом (вернее, еще в конце прошлого) года решила дать ему шанс.

Прочитала, что людям, которые активно пользуются санскринами, он очень нужен. К тому же, повлияло еще два факта – популярность витамина в Скандинавии, где его рекомендуют принимать всем во избежание депрессий, а также то, что в последнее время появились статьи, где говорится, что солнце не является таким уж невероятным его источником.

Так как депрессия у меня – постоянный друг и товарищ, я решила попробовать снять стресс с помощью витамина. Сильно не заморачивалась в его поиске, и выбрала самый, наверное, популярный – от California Gold Nutrition, Vitamin D3, 5,000 IU, 90 Fish Gelatin Softgels.

Он периодически бывает в разных форматах – по 30, 60 и 90 таблеток в разделе пробников его можно купить совсем недорого. В случае с витамином Д3 переживать по поводу низкой цены не стоит, его активный действующий ингредиент – холекальциферол. Что здесь, что, например, в витаминах Solgar, он одинаковый. Так что невысокая цена – не недостаток.

Помимо психологических моментов он нужен был мне по прямому назначению – витамин Д3 назначают при лактации. А вот полный список показаний к его приему:

Гипо- и авитаминоз витамина D (профилактика и лечение), состояния повышенной потребности организма в витамине D: рахит, остеомаляция, остеопороз, нефрогенная остеопатия, неполноценное и несбалансированное питание (в т.ч. парентеральное, вегетарианская диета), синдром мальабсорбции, недостаточная инсоляция, гипокальциемия, гипофосфатемия (в т.ч. семейная), алкоголизм, печеночная недостаточность, цирроз, механическая желтуха, заболевания ЖКТ (глутеиновая энтеропатия, персистирующая диарея, тропическая спру, болезнь Крона), быстрое похудание, беременность (особенно при никотиновой и лекарственной зависимости, многоплодная беременность), период лактации; новорожденные, находящиеся на грудном вскармливании, при недостаточной инсоляции; прием барбитуратов, колестирамина, колестипола, минеральных масел, противосудорожных препаратов (в т.ч. фенитоина и примидона).

Гипопаратиреоз: послеоперационный, идиопатический, тетания (послеоперационная и идиопатическая), псевдогипопаратиреоз.

Внешне это маленькие (очень маленькие) полупрозрачные капсулки без вкуса и запаха. В день следует принимать одну. Так как тут довольно высокая доза витамина для профилактического приема следует принимать их через день. Есть разновидность с дозировкой в два раза меньше (открывается по этой же ссылке), ее как раз подойдет принимать каждый день.

В возрасте от 55 лет подойдет такая дозировка подойдет для ежедневного приема, т.к. с возрастом требуется больше витамина для достаточного усваивания. А нужен он становится особенно для поддержания кальциевого и фосфорного гомеостаза, а также, чтобы обеспечить снабжение костной и хрящевой ткани структурными компонентами.

В силу того, что с продуктами получить его сложновато, а заработать рак, загорая на солнце часами не хочется, проще всего принимать витамин.

витамин-д-айхерб-отзыв2.jpg

К тому же он обладает очень полезными свойствами:

– поддерживает нормальный метаболизм в клетках кожи, препятствует развитию кожных заболеваний;

– регулирует производство некоторых гормонов;

– препятствует образованию избыточных количеств холестерина и защищает стенки артерий от образования холестериновых бляшек;

– участвует в регуляции работы щитовидной железы;

– укрепляет иммунитет, препятствует развитию раковых опухолей.

Например, моя мама принимала витамины этой же марки, но в двойной дозировке. Они тоже постоянно висели в стоке, так что можно купить недорого, но последние пару месяцев пропали, я ей заказывала по 5,000, просто она принимала две капсулки.

Правда, капсулки у тех, что 10,000 побольше размером – примерно в два раза. Тоже ни вкуса, ни послевкусия. Баночка абсолютно такая же, поэтому внимательно смотрите на дозировку на упаковке – только этим они различаются между собой.

Витамин Д3 – жирорастворимый, принимать его оптимально с пищей, во время еды. У него есть одно достоинство, которое я особенно оценила зимой: после буквально пары дней его приема просыпаешься гораздо легче, чем раньше.

И только потом узнала, что он воздействует на организм и в этом плане: отлично помогает бороться с расстройствами сна, убирает ощущение разбитости с утра, после его приема легче засыпаешь.

Эффект от его приема ощущаешь довольно быстро. Я начала принимать его в конце осени и закончила совсем недавно. Как мне показалось, зима у меня прошла незаметно – я не чувствовала упадка сил, справлялась со всеми делами без какой-то усталости, которая раньше возникала зимой. Не было апатии, когда просто иногда не хочется вставать с кровати.

Мне понравилось, что сохранилась активность и бодрость, как будто зима – не помеха делам. Я получала (и продолжаю) удовольствие от снега, слякоти и непогоды, хотя раньше она меня бесила.

Стала заметно спокойнее и лучше реагирую на неприятности. Просто их не принимаю близко к сердцу. Для меня это большой прорыв, мало какая травка давала такой же результат. Для меня он сравним разве что с ашвагандхой.

Полный состав капсулы (кроме активного ингредиента): сафлоровое масло, рыбный желатин (из тилапии), растительный глицерин, вода. Она не производится из молока, яиц, ракообразных, орехов, арахиса, пшеницы, сои или клейковины.

До вечера среды все разновидности витамина Д на сайте можно приобрести с 20% скидкой. Заказывать их сейчас – это не ситуация, когда «поезд уже ушел», а на самом деле хороший способ купить полезный витамин и начать его прием, как только он до вас доберется, т.к. с солнцем и продуктами вы его все равно не доберете.

Нажмите сюда, если мой пост был для вас полезен, или введите в корзине мой код TTD852.
Новые покупатели получат по нему 5% скидку на весь заказ.

Интересное по теме:
Ученые нашли еще одно полезное свойство витамина D

Почитать еще обзоры продукции с сайта.

Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)


Комментарии

Витамин D3: еще один способ победить депрессию — 3 комментария

    • И то, и то по-хорошему, т.к. мелатонин на самом деле про то, как нормально заснуть, а витамин Д – как без состояния апатии проснуться. Но я бы посоветовала ашвагандху, если именно такие проблемы. Там выше в тексте ссылка есть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CommentLuv badge