Life Extension магний и комплекс витаминов группы B – более натуральный аналог Магне B6

Life Extensions магний и комплекс витаминов группы B – более натуральный аналог Магне B6

Этот пост будет длинным, потому что написать мне хочется сразу о многом. Например, спросить у вас – а вы знали, что недостаток магния в организме проявляется потребностью съедать весь шоколад, какой только возможно?

А еще рассказать о том, как подобрать более натуральный аналог известного БАДа Магне B6, но без неприятных компонентов, которые есть в известной добавке. И почему это средство так популярно, хотя ничего необычного в нем нет.

Ну и, конечно, про волосы, ногти и улучшение внешнего вида (особенно это пригодится тем, кто торопиться отрастить густые волосы).

Итак, начинаю)) Самой частой витаминной добавкой, которую я принимаю, является разное сочетание витаминов группы B. Это водорастворимая группа, а значит, они не накапливаются: необходимое количество витаминов попадет в организм, а остальное спокойно выводится.

Марку Life Extension я выбрала целенаправленно – производитель очень хороший и качество всей продукции самого высокого уровня.

Витамины группы B я стараюсь пить курсом по весне, обычно именно в это время у меня возникает в них особенная потребность.

Эта разновидность называется Life Extension, BioActive Complete B-Complex, 60 вегетарианских капсул.

Хороши они еще и тем, что показаны женщинам на ГВ и беременным женщинам.

Дефицит витаминов этой группы приводит к куче проблем: нарушению нервной системы, бессоннице, ухудшается состояние кожи, появляется атрофия мышц, онемение рук и ног, мышечные воспаления, затруднение дыхания, учащенное сердцебиение при малейшей физической нагрузке, отсутствие аппетита, раннее старение кожи, увеличение печени, выпадение волос, светочувствительности, повышенной утомляемости, головокружениям.

life-extension-complete-b-complex-magnesium-citrate-магний-витамин-в-отзыв-айхерб-код2.jpg

Если вкратце, то оптимально принимать их курсомд. Улучшается состояние кожи, волос, нервной системы, повышается иммунитет и общее состояние организма.

В составе – все основные витамины группы B в хорошо усваиваемых формах: B1 – тиамин, B2 – рибофлавин, B3 – ниацин, B6 – пиридоксаль-5′-фосфат, фолиевая кислота B9 – 5-MTHF (в 7 раз полезнее, чем обычная фолиевая, беременные девушки, обратите внимание!), B12 – метилкобаламин, B7 – биотин, B5 – в трех разновидностях, B8 – инозитол, B10 – пара-аминобензойная кислота.

Если подробнее, то каждый витамин отвечает за разные вещи:
Витамин B1 (Тиамин) участвует в переработке жиров, углеводов и белков в энергию.
Витамин B2 (Рибофлавин) незаменим во всех видах обменных процессов организма, нормализует состояние кожи, зрительных функций, слизистых оболочек, участвует в процессе синтеза гемоглобина.
Витамин B3 (Ниацин, никотиновая кислота, витамин PP) синтезирует белки и жиры, освобождает энергию из всех калийсодержащих пищевых веществ.
Витамин B5 (Пантотеновая кислота, пантотенат кальция) участвует в образовании «хорошего» холестерина, освобождает пищевую энергию.
Витамин B6 (Пиридоксин) регулирует активность нервной системы, участвует в регенерации эритроцитов, углеводном обмене, синтезе гемоглобина, способствует образованию антител.
Витамин B7 (Биотин, витамин Н, коэнзим R) необходим для здоровой кожи и волос, способствует оздоровлению потовых желез, нервных тканей и костного мозга.
Витамин B8 (Инозитол, инозит, инозитдроретинол) способствует снижению веса, регулирует уровень холестерина, предотвращает развитие атеросклероза, стимулирует деятельность головного мозга.
Витамин B9 (Фолиевая кислота, витамин M) – с его помощью образовываются нуклеиновая кислота и происходит клеточное деление, образуются эритроциты.
Витамин B10 (H1, Парааминобензойная кислота) – активизирует всю кишечную флору, участвует и в процессе усвоения белка, а также в производстве красных кровяных телец, поддерживает здоровье кожи, и, говорят, способствует быстрому сжиганию жиров.
Витамин B12 (Кобаламин) – помогает образованию эритроцитов, способствует росту и деятельности нервной системы.
Витамин B15 (Пангамовая кислота, пангамат кальция) улучшает липидный обмен, снижает уровень холестерина в крови, повышает усвоение кислорода тканями, устраняет гипоксию, ускоряет восстановительные процессы, увеличивает продолжительность жизни клеток, защищает печень от цирроза.

Не бывает такой ситуации, когда организму не хватает только одного витамина этой группы, чаще всего сразу нескольких. Именно поэтому принимать их следует в комплексе.

life-extension-complete-b-complex-magnesium-citrate-магний-витамин-в-отзыв-айхерб-код3.jpg

К тому же, дефицит даже одного витамина группы B может привести к снижению эффективности работы систем органов во всем организме.

Всего в баночке 60 капсул ярко оранжевого цвета. Размер у них небольшой, глотаются легко. Для разового приема необходимо две капсулы в день. Т.е. одна баночка рассчитана на месяц приема.

Если вы посмотрите на состав, то обратите внимание, что в двух капсулах содержится очень высокая концентрация витаминов в день. В данном случае это не страшно, и даже наоборот, – хорошо.

Выше я писала о том, что витамины этой группы не накапливаются в организме, как жирорастворимые, поэтому превысить дозу не получится – излишек просто выведется сам.

К тому же, в состоянии стресса в организме они расходуются быстрее, поэтому, если вы принимаете их, чтобы решить проблемы с нервной системой, это будет большой плюс.

У витаминов есть только одна особенность, которой не нужно пугаться – моча после начала приема окрашивается в желтый цвет. Но это особенность приема всех витаминов этой группы.

Так как я принимаю их во время ГВ, эффект от витаминов ощущаю не только я, но и ребенок.

Во-первых, заметно улучшилась нервная система, становишься гораздо спокойнее и уравновешеннее.

Во-вторых, общее состояние организма тоже укрепляется, сил становится больше. Вирусы не цепляются, и выносливость сохраняется, несмотря на заскоки погоды и дикие температурные перепады – переносится все легче, без скачков давления и головокружений.

Ну и внешность, конечно – с витаминами группы B отлично растут волосы и ногти. Насчет волос могу сказать не только по себе, но и по младшей дочери. До приема витаминов волосы у нее росли не очень. Сейчас все стало гораздо лучше, буквально за месяц они отросли на пару сантиметров. Ногти растут просто с невероятной скоростью, не успеваю стричь.

У меня волосы тоже растут быстро, но, что мне особенно нравится – изменилось качество волос, появилось больше блеска, плотности.

С ногтями интереснее: раньше у меня на них всегда были продольные полоски, сейчас ногтевая пластина стала ровной. Исчезли точки и вмятинки, и растут они тоже быстро.

Насчет кожи заметных улучшений я не заметила, но, возможно, это потому, что я очень внимательно за ней слежу. Не сказать, что она у меня идеальная, скорее очень далекая от идеала, но я и так делаю очень много, поэтому очень сложно различить воздействие от ухода и витаминов. Надеюсь, оно тоже есть)

life-extension-complete-b-complex-magnesium-citrate-магний-витамин-в-отзыв-айхерб-код4.jpg

А теперь про магний, не так утомительно долго)) Есть несколько разновидностей магния. Препарат Магне B6 популярен потому, что содержит одну из самых эффективных его форм – цитрат. Все остальные доступные вариации в аптеках практически бесполезны.

Во время первой беременности я принимала его в большом количестве, и это до сих пор меня сильно расстраивает, т.к. состав средства очень далек от полезного. Например, там есть диоксид титана и тальк, которые лучше не применять внутрь ни при беременности, ни после. А также слабительное макрогол, у которого очень много противопоказаний.

Просто не знала, что можно найти работающую альтернативу с более чистым составом и большей концентрацией активного вещества.

К слову, в состав обоих средств просто идеальный, в них нет ничего лишнего. И это тоже показатель качества добавок, почему я буду заказывать их на iHerb, а не покупать в аптеке за углом.

Сейчас внезапно я поняла, что мне нужен магний, когда начала есть по шоколадке в день. Понятное дело, что это ненормально. Погуглила, как оказалось, это самый распространенный симптом дефицита магния!

Так что, если думаете, что любите сладкое, проверьте, может, у вас просто дефицит магния в организме. Потому, что после месяца приема магния к шоколаду я отношусь очень спокойно.

Другой распространенный симптом – частые головные боли. Ну а про судороги в ногах, наверное, все и так знают.

Остальные распространенные симптомы дефицита магния:
– Хроническая усталость, быстрая утомляемость, ощущения тяжести в теле, утренняя “разбитость” даже после длительного сна.
– Усиленное выпадение волос, ломкость ногтей, кариес зубов.
– Раздражительность, тревожность, различные страхи, плаксивость, приступы тоски, депрессия.
– Нарушения сна, кошмары во сне, отсутствие ощущения свежести после пробуждения, ночные обильные поты.
– Головные боли, головокружения.
– Ухудшение способности к концентрации, ослабление внимания, ухудшение памяти, разбрасывание на множество дел, которые не доводятся до конца.
– Нервные тики, нарушения кожной чувствительности.
– Мышечные судороги в икроножных мышцах, а также рук, стоп, в области затылка, спины и других местах, мышечные подергивания.
– Боли при напряжении или потягивании мышц.
– Боли в сердце, повышенная частота сердечных сокращений (тахикардия), различные аритмии, экстрасистолы (сердцебиения).
– Повышенное или пониженное артериальное давление.
– Повышение уровня холестерина, ускорение процессов развития атеросклероза.
– Развитие анемий из-за ускорения разрушения эритроцитов.
– Повышенная склонность к образованию кровяных тромбов.
– Повышенная реакция на изменения погоды (ломота в теле, боли в зубах, деснах, суставах).
– Пониженная температура тела, холодные кисти и стопы, онемение конечностей.
– Предменструальный синдром, болезненные месячные у женщин.

Как видите, тут куча всего, я не про все даже знала.

life-extension-complete-b-complex-magnesium-citrate-магний-витамин-в-отзыв-айхерб-код5.jpg

Выбирая из миллиона разновидностей магния на сайте, я снова обратилась к марке Life Extension, благо у них магния тоже очень много вариантов. Я выбрала – Life Extension, Магний (цитрат), 160 мг, 100 вегетарианских капсул. Как мне кажется, оптимальный магний по соотношению цена-качество.

В банке 100 капсул, они белого цвета, размер небольшой. В одной – 160 мг. Принимать следует один-два раза в день. Норма магния для женщин в день равна 300-400 мг. Т.е., это две таблетки.

Стоит помнить, что принимать его необходимо строго после еды, на голодный желудок магний не пьют (будет понос).

Я баночку разделила примерно на два курса по 25 дней. Для профилактики его можно принимать и по одной таблетке в течение более длительного времени.

Например, моя мама принимает его без остановки, т.к. у нее недостаточность магния и врач рекомендовал пить таблетки в течение длительного времени, но по одной.

Что еще следует знать про магний – он не вымывает кальций из организма, это кальций вымывает магний. Именно поэтому необходимости в сочетании кальций-магний нет, если вам не нужно принимать кальций.

Именно этой разновидностью магния я очень довольна. Эффект от него, в отличие от других витаминов, ощущается сразу, поэтому даже через два-три дня уже видно, работает он, или нет.

У меня поначалу перестали болеть ноги, это я заметила сразу. Через неделю исчезла потребность в шоколаде и сладком, и есть я стала меньше (тоже такая особенность приема магния, как ни странно).

Принимала я его вместе с витаминами группы В, чтобы усилить воздействие магния за счет В6, т.к. этот витамин помогает магнию лучше усваиваться организмом и проникать в клетки.

Еще одна его особенность – улучшение нервного состояния, но точно сказать, что мне помогло, не могу – оба комплекса я принимала вместе, оба они направлены в том числе и на нормализацию нервов.

Совершенно неожиданно через месяц после начала приема для себя я заметила, что стало меньше головных болей (особенно спазматического свойства, и меньше стало мигреней), и ПМС меня совершенно не беспокоил.

Возможно, я действительно как-то очень сильно израсходовала запасы магния в организме, и поэтому эффект для меня был просто ошеломительным, но теперь я хорошо запомню свое состояние до и после, и к тому, что было, точно возвращаться больше не буду.

Я не нашла информации, можно ли принимать магний на постоянной основе. Планирую сделать перерыв после первого месяца приема и вернуться к нему через некоторое время (месяца два-три). Очень советую вам обратить внимание на магний. Кажется, вроде мелочь, но общее состояние сильно меняется к лучшему.

Написала я про них специально вместе потому, что двух баночек как раз хватает на курс приема, а магний еще на один остается.

Обе баночки входят в группу продуктов экономной доставки, а это значит, что даже, если сумма заказа не составит 60 долларов, за доставку вы заплатите совсем немного. Доставка в Россию бесплатна для заказов от $60.

Запомните код на 5% скидку для любого заказа с сайта – TTD852.

Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)


Комментарии

Life Extension магний и комплекс витаминов группы B – более натуральный аналог Магне B6 — 2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CommentLuv badge