План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях

План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях

Нашла неплохой план того, как стабильно следить за собой в течение дня, и как перестать откладывать уход на потом. Автор этой схемы даже предлагает сделать несколько карточек, которые можно было бы использовать каждый день – утром и вечером.

Общее содержание:
1. Сахарная эпиляция (ноги, подмышечная область, глубокая эпиляция бикини)
2. Уход за телом
-пилинг кожи
-правила контрастного душа для повышения упругости кожи
-ополаскивания и протирания травяными отварами
-увлажнение и питание кожи (молочно-ванильный спрей)
-уход за кожей коленей и локтей
-профилактика появления целлюлита
-уход за грудью
3.Уход за руками (ванночки, маски, домашние крема)
4.Уход за ногами (ванночки, маски)
5.Уход за кожей лица
-пилинг
-маски
-лосьон
-увлажнение
-лед
6. Уход за нежной кожей
-кожа вокруг глаз
-губы
7.Уход за волосами
8.Упражнения для тела

Так выглядит содержание. Напротив указано, что на какой странице находится. При желании, вы легко сможете "подогнать" данный шаблон под ваши предпочтения по уходу за собой. Если вы делаете эпиляцию не в домашних условиях, а в салоне, то она сразу выпадет из списка домашних процедур, так как вы и так впишете в ежедневник "посетить салон в пятницу в 17.00", например. А в шаблон записываем только то, что делаем самостоятельно.

Некоторые процедуры необходимо провести раз в две недели, поэтому сделайте 2 комплекта карточек по 7 штук, во втором комплекте будут добавлены дополнения в виде процедур выполняемых 1 раз в 2 недели. Так гораздо удобнее.
А есть и процедуры, которые мы делаем каждое утро и вечер.
Поэтому распишите, к примеру так:

КАЖДОЕ УТРО:

-расчесывание волос
-протирание груди кусочком льда
-протереть лицо лосьоном
-протирать лицо кубиками льда
-льдом из зеленого чая или мяты растирайте кожу под глазами в направлении от внешнего угла к внутреннему
-питательный бальзам для губ
-сбрызгивать волосы укрепляющим бальзамом
-компресс для глаз

КАЖДЫЙ ВЕЧЕР:

-Для укрепления ягодиц полезно «невидимое» упражнение – в любое время, в любом месте нужно напрягать мышцы ягодиц, медленно считать до десяти и расслаблять. Выполнять нужно по 40 раз несколько раз в день..
-смачивание кожи груди прохладной слегка подсоленной водой
-Вечером, после умывания, сделайте ванночку для глаз
-крем для век перед сном
-каждый вечер смазывать ресницы маслом
-расчесывание волос

А теперь по "дням-карточкам"

1 неделя

1 день
-увлажняющий крем на локти и колени
-паровая ванночка для лица
-пилинг лица
-пилинг губ
-маска с глиной

2 день
-ванночка для рук
-ванночка для ног

3 день
-компресс для лица
-маска на лицо
-маска для глаз
-маска-пилинг для волос

4 день
-маска для ягодиц
-маска-пилинг для волос

5 день
-маска для ног
-маска для рук
-маска на лицо
-компресс для лица
-маска для глаз
-контрастный компресс для груди

6 день
7 день

2 неделя

1 день
-увлажняющий крем на локти и колени
-паровая ванночка для лица
-пилинг лица
-пилинг губ
-маска с глиной

2 день
-ванночка для рук
-ванночка для ног
-массаж против целлюлита

3 день
-компресс для лица
-маска на лицо
-маска для глаз
-маска-пилинг для волос

4 день
-маска для ягодиц
-маска-пилинг для волос
-скраб и маска для локтей и коленей
-маска для груди

5 день
-маска для ног
-маска для рук
-маска на лицо
-компресс для лица
-маска для глаз
-контрастный компресс для груди
6 день
7 день
ИТОГО 14 карточек: семь на первую неделю, семь на вторую. Как видите, каждую неделю 2 карточки остаются пустыми (это предусмотрено на всякий случай, у каждой из нас бывают переполненные другими заботами дни , когда нас ждет куча дел и на уход за собой нет времени).
Это поможет экономить время, которое раньше тратилось на поиск рецептов в компьютере, а главное – приучит нас к регулярному уходу.


Комментарии

План-шаблон по уходу за собой в домашних условиях — 74 комментария

  1. как-то очень муторно и долго))) я даже прочитала с трудом))))))) Но это ж как надо себя запускать ,чтобы напоминать о важном?

  2. -маска для ягодиц

    ???

    Я наверное ужастно отстала от жизни, не быть мне настоящим бьюти-блоггером НИКОГДА.

  3. ниасилил)))
    но многое из всего делаю и так. правда это как-то привычка и не выглядит так долго и нужно)

    • Кто-то точно, но я бы не успела. С другой стороны, если организоваться, может, и мало времени уйдет на все.

      • А бывают такие? Крем для титек, нормально, а вот как маску делать и расхаживать с ней по дому не представляю)) Я сама себе план пишу периодически – понедельник такая маска, вторник такая и т.д., помогает)

  4. Интересная идея, спасибо! Мне как маме грудничка очень поможет, ведь когда все дни выглядят как “день сурка”, сложно систематизировать уход за собой. А карточки дисциплинируют:) Попробую!

    • Моей дочке уже годик, но пока все примерно то же самое) Иногда кажется, что проще развесить такие карточки по всей квартире на все дела))

    • Я хотела просто в пример привела саму схему, а чего уже там каждый напишет – это же индивидуально, каждый сам должен решать.

  5. Можно в экселе сделать табличку, и повесить ее на видное место))) План-график)))) Шутки шутками, но я об этом подумываю, чтобы ничего не забывать))))

  6. мне кажется проще купить на стену календарь на месяц и туда все вписать и больше не париться. а про карточки будешь все время как дурак забывать

    • Тоже вариант! Но это надо место какое-то, куда все повесить можно было бы. Карточки хоть убрать куда-то можно.

      • вот как раз про карточки я бы забывала все время. а планировщик повесила бы у туалетного столика (в моем случае у комода). или бы даже не поленилась бы, сделала бы 2 планировщика: один для всего того, что в ванной лежит, второй для комнаты, заламинировала бы и отправила бы в ванную один

  7. Ну тут кому как на самом деле. Мне тоже немного страшно, но вроде порядок. Не поймешь как лучше на самом деле..

  8. застрелиццо)) мне кажется, если следовать таким спискам, эта обязаловка начнет на мозг давить, и вообще забросишь все что делал до этого

      • Тогда нужно составлять схему, но не такую огромную, иначе в какой-то момент захочется сесть и расслабиться, а на мозг будет давить “Ага! Сидишь! А ты сегодня еще ванночку ногтям должна устроить и эпиляцию сделать!”))) Я вообще ничего не конспектирую, просто знаю, что утром и вечером у меня вот такой уход, а раз в три дня добавляется слипинг-пак, что по субботам у меня кислотная маска и т.д. А если что-то нужно типа той же ванночки для ног или какой-нибудь дополнительной маски для лица, я ее по желанию – когда захочется и не лень будет. Так мне мои процедуры в удовольствие)

  9. Карточки какие-то…
    У меня есть файл с планировщиком, заношу туда некоторые процедуры тоже. Не скажу, впрочем, что делаю ВСЕ))

  10. Маска для ягодиц, это ж надо, чтобы ктото намазал, потом лежать жопой кверху.
    Раньше протирала лицо льдом, все время простывала от этого, еще и каждое утро было омрачено этой противной процедурой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CommentLuv badge