Диета или физические упражнения: что помогает быстрее сбросить вес?

Диета или физические упражнения: что помогает быстрее сбросить вес?

Это интересно: ученые рассчитали и вероятность похудения, сравнив два самых распространенных способа – диету и физические упражнения. Как оказалось, есть более 20 исследований на эту тему, и практически все они единодушны в своих выводах.

Так вот, по мнению ученых, если есть меньше, эффекта будет больше, чем от занятий спортом. Главным недостатком физических упражнений они считают большое количество времени и усилий, которые те требуют для снижения веса.

С диетами проще – достаточно исключить из рациона высококалорийные продукты, и результат будет заметен практически сразу.

Согласно проведенным исследованиям, низкокалорийные диеты с высоким содержанием белка в большей степени помогали сохранить сброшенный вес, чем физические нагрузки.

В интервью Science Alert Филипп Стэнфорт (Philip Stanforth), профессор спортивной медицины в Техасском университете, приводит простой пример: «нужно пройти около 56 километров, чтобы сжечь 3500 калорий. В шоколадных батончиках “Сникерс” содержится, допустим, 500 калорий. Гораздо проще не есть “Сникерс”, чем проходить восемь километров каждый день».

Так что, если у вас не хватает времени на спорт, пересмотрите свой рацион. По крайней мере, ученые обещают, это сработает)

Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)


Комментарии

Диета или физические упражнения: что помогает быстрее сбросить вес? — 2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CommentLuv badge