Оливия Колман – звезда фильма «Фаворитка», получившая за него премию «Оскар» в этом году. Ради этой роли ей пришлось набрать более 15 килограмм. Личный тренер Колман в интервью Harper’s Bazaar рассказал, как ей удалось так быстро похудеть после съемок.
Ее тренер – основатель лондонской фитнес-студии Twenty Two Training Дальтон Вонг (Dalton Wong), он работал с разными знаменитостями.
По словам Вонга, с Колман они «занимались два-три раза в неделю, уделяя особое внимание упражнениям для укрепления осанки, тренировкам на выносливость, а также кардионагрузкам. Минимум раз в неделю она работала с массажным роллом, который развивает гибкость и устраняет напряжение в теле».
Одновременно они работали над наращиванием мышечной массы: начинали с работы с собственным весом, а затем перешли к тренировкам с отягощением.
По его словам, «чем старше мы становимся, тем важнее увеличивать мышечную массу. С возрастом мы склонны выполнять только те упражнения, которые у нас хорошо получаются».
Последним, но едва ли не самым значимым штрихом является осанка: «Хорошая осанка необходима для всех наших клиентов: и для тех, кто выходит на красную ковровую дорожку, и для тех, кто просто хочет улучшить свое самочувствие». По мнению Вонга лучше всего ее развивает пилатес и йога.
Другие секреты красоты в блоге.
Подписывайтесь на канал блога в Telegram, чтобы быть в курсе всех обновлений и ничего не пропустить)