Распорядок дня и внешний вид

У меня никогда не было нормального распорядка дня. Чтобы встать часов в 8, поесть несладкую кашку, ну и т.п. Всегда ела когда придется и что попало. Потом отказалась от продуктов, содержащих вредные добавки. После исключила сладкую газировку. Не пью алкоголь уже года 4. Но нормального распорядка дня у меня так и не появилось.

Раньше я думала, что я сова, и позволяла себе просыпаться во сколько угодно. Когда идешь на учебу или работу проблема в другом – поесть вовремя и желательно не фастфуд. Тут я тоже не сильно преуспела. Ну и ложиться спать в какое-то человеческое время, а не в час-два ночи. Сейчас с ребенком изменилось только то, что я просыпаюсь часов в 8, а ложусь спать в 00. Все остальное как было, так и осталось. Что нашел, то поел. Когда не нашел: “А не заказать ли нам пиццу?”. Готовлю я сейчас редко, хотя раньше очень любила. Ну и ем иногда часов в 11 ночи.

Я все это к чему: существует четкая зависимость между тем, как мы питаемся и как мы выглядим. Как выглядит наша кожа. Стареет ли она, темнеет, страшнеет или наоборот. Чем старше мы становимся, тем отчетливее это видно. Сейчас я начинаю задумываться, но пока не понимаю, в каком направлении двигаться. И проблема для меня не в том, что есть, т.е.не в выборе продуктов. Тут все более-менее понятно, а именно в режиме дня. Как распределить свои приемы пищи и довести это до автоматизма.

У вас есть такой график? Вас это беспокоит?


Комментарии

Распорядок дня и внешний вид — 38 комментариев

  1. есть граффик:
    много фруктов утром.
    никаких быстрых углеводов вечером.

    но цвет лица и качества кожи от режима приема пищи не зависит
    зависит от качества и кол-ва еды и воды, от воздуха (чистоты и влажности, от амплитуды температур – поэтому никогда не “гуляю” при ниже плюс семь!)
    от качества сна много зависит и от состояния здоровья
    от наличия лишнего веса и от колебания веса сильно зависит процесс старения после 30…
    от ухода и ремонтно-строительных работ )))
    от того сколько и как находимся на солнце
    много от чего
    но только не от режима питания
    хотя, это было бы замечательно!
    я бы не отказалась так просто решить столь сложные комплексные проблемы ))))

    • Ну а как же не есть ночью, не есть после 18, все эти запреты? Я не говорю, что все дело в них, но вроде по идее нужно есть хотя бы за 1,5 часа до сна, т.к. во сне еда медленнее перерабатывается в желудке.

  2. Графика нет, так как работа не позволяет есть в одно время. Стараюсь брать с собой что то полезное, на крайняк купить орехи или йогурт.

    • Вот я до того, как села дома с ребенком, тоже перекусывала. Но йогурта на весь рабочий день не хватало, орехов и цукатов тоже.. Стала худеть, плюнула, и начала есть все подряд. Наверное, я что-то не так делаю, но не пойму, что.

  3. У меня основной прием пищи утром, обед легкий ,ужина почти нет. Много фруктов,воды. Ложусь тоже поздно,да и встаю не всегда рано. Тренировки через день,,силовые,растяжка,танцы. Из питания исключила хлеб,всю кондитерку вообще. Окружающие замечают,что выгляжу хорошо:-)

    • Какая молодец! Ты описала мою мечту!)) Пока из-за ребенка с год это точно будет еще оставаться мечтой. Пока он – единственная моя силовая тренировка. Расскажи, а что ты ешь на завтрак?

      • Каша(овсянка,рис или гречка) ,что-то из яиц,омлет,например, тосты,салат,сок и кофе.бывает,когда нет времени варить,просто творог.

  4. График зависит от того, в какой я на данный момент стране и чем занимаюсь. А вот с едой все-таки стараюсь держать себя в рамках. Ты права-алкоголь и сладкая газировка-только во вред. Может раз в год позволяю себе. Практически не ем сладкого и фаст-фуд ооочень редко. И спать все-таки стараюсь не меньше 8 часов.

    • Молодец! Для этого нужно ой сколько силы воли! Меня сбивает сладкое и мороженое. Смотрю и думаю: ну как его не съесть? Это ужас, конечно..

      • На самомм деле,все это можно, если в первой половине дня. А во второй уже никаких углеводов:) На самом деле не сложно,быстро привыкаешь:)

        • Я посеяла твой коммент про детскую линию косметики, а в голову мне пришло вот что: а не хочешь ли ты написать гостевой пост? Было бы интересно. Но решать тебе.

          • Спасибо за предложение:) Только я никогда не писала подобные обзоры,да и корректно ли будет,если у меня нет своего ребенка?
            Но я могу попробовать написать”черновик” и покажу тебе-если понравится,можно опубликовать:)

  5. я всегда завтракаю, не могу выйти из дома без завтрака, меня реально начинает по пути тошнить 🙂 старая привычка, выработанная за годы тренировок =)

    спать стараюсь ложиться к 11-ти, встаю в 7 утра, нобывает и в 12 ложусь, тогда сразу ощущается недосып за неделю

    работаю организатором мероприятий в баре, но “нашу” еду ем редко, чаще супчики, салатики или готовое из дома

      • Не ведро) Два дня на морковной диете. Сырую, вареную и вместо жидкости – морковный сок. Только это вредно, там какое-то токсическое вещество дает желтую пигментацию для кожи.

  6. у меня завтрак и обед на работе, тк в 6-7 утра я еще не хочу есть и меня тошнит даже от мысли о еде, когда дома сидела с детьми, то у меня был вполне нормальный распорядок дня, раз что не в первые три месяца первого ребенка, тогда я иногда завтракала в пять часов вечера))

  7. График появится, когда ребенка нужно будет прикармливать. По графику. Тогда и самой можно будет к этому графику приобщаться.

    • Мне кажется, он будет такой же безобразник, как его мамаша)) А там по времени обязательно прикармливать?

      • Считается, что для ребенка режим – это ощущение безопасности, предсказуемости и т.д. + пищеварение лучше работает.
        я благодаря детям “обрежимилась”.

        • Ох. Ну у меня есть видимое подобие режима: просыпаемся, засыпаем примерно в одно время. Но с едой вряд ли так получится, хотя, наверно, надо пробовать.

  8. у меня нет графика, но я к нему стремлюсь, потому что меня это беспокоит
    но не с точки зрения внешнего вида, а в основном на благо внутреннего баланса

  9. У меня четкий график ))
    Но, думаю, это потому, что я работаю, т.е. завтракать, обедать и ужинать физически получается только в одно и то же время.

  10. Стараюсь привязаться к приёмам пищи старшего-он ест 4 раза в день, примерно в одно время, но с завтраком категорически не складывается-пока сделаю все утренние дела-не успеваю((

  11. Сложно жить по расписанию.
    График был только когда серьезно на диете сидел.
    А сейчас все ужасно, завтрак-обед на работе по расписанию. А ужин плавающий: если рано освобожусь, то нормальный, а если к 12ти домой вернусь, то обезжиренный творог и коктейль белковый на воде.

  12. Графика как такового нет .Встаю около 11 дня ну бывает раньше , если рано проснусь потом целый день как муха сонная ,Ну а с 1 Сентября , встаю в 7-30 , сына в школу проводить , а потом опять храпеть )))В 13-00 у меня завтрак ))))кофе .Обед когда есть захочу -около 15, ужин тоже как организм попросит .А так график был тоже ,как у предыдущего комментатора -когда на диете сидела , сейчас его соблюдаю не по правилам диеты -отклоняюсь немного.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CommentLuv badge