Сколько часов сна необходимо женщине и мужчине?

Появилось новое исследование, согласно которому было установлено необходимое количество сна для женщин и мужчин. По мнению его авторов, этот объем времени, проведенный во сне, поможет избежать отгулов по состоянию здоровья и вообще призван помочь людям разобраться с тем, сколько времени следует спать.

И спать нужно 7,6 часов женщине и 7,8 мужчине. К такому выводу пришли финские ученые, опросившие 3760 человек. Учитывался возраст, состояние здоровья, прием таблеток и прочие моменты, которые могли бы исказить результаты.

По словам английских ученых, которых попросили прокомментировать эту новость, — это усредненный показатель, не говорящий ни о чем. По их мнению, современный человек спит гораздо меньше, примерно в половину, и, согласно их опросам, большинство людей хотели бы спать больше, но у них просто нет такой возможности.

Существует стереотип, что раньше люди спали больше. Но и эту теорию опровергают ученые. По их словам, раньше при исследованиях сна не разделяли сон взрослых и подростков, хотя известно, что подростки спят как минимум 8-9 часов, что не равно сну взрослого человека. Также не учитывалось качество сна, ведь понятно, что во многом он зависит от условий жизни, а в наше время условия жизни в целом лучше, чем раньше.

Вообще, если хоть как-то оценивать эту инфу, от себя могу сказать вот что — у меня сравнительно недавно появилось устройство, каким-то образом высчитывающее количество часов сна (такие проги есть сейчас и в мобильных). Так вот, что интересно — реальное количество сна не фига не зависит от количества часов, проведенных в постели. Т.е. вы можете думать, что спали 12 часов, а на самом деле 4 от силы наберется. Отсюда зачастую и возникает ощущение разбитости, для сна имеет значение не только количество времени вроде как во сне, но и качество сна. Если интересно, поищите проги для айфона и андроида и проверьте, это очень любопытная вещь.