Как начать правильно питаться и не бросить эту затею: простая схема

как-правильно-питаться2.jpgкак-правильно-питаться3.jpg
как-правильно-питаться4.jpgкак-правильно-питаться5.jpg
как-правильно-питаться6.jpgкак-правильно-питаться7.jpg
как-правильно-питаться8.jpgкак-правильно-питаться9.jpg

как-правильно-питаться10.jpg

Насчет воды я, правда, не очень согласна (поэтому), но в целом так позитивная схемка, мне кажется)


Комментарии

Как начать правильно питаться и не бросить эту затею: простая схема — 48 комментариев

          • Калорийность 100 грамм миндаля – свыше 576 калорий, 100 грамм меда – выше 300. И как у вас 1000 получилась?

          • не у меня, а у вас. завтрак 400, обед 300, два перекуса по 150 каждый (максимум) – вот вам 1000. перекус – это как раз орехи и сладкое. ну творог/кефир – больше 200 вряд ли потянет. я на 1300-1400 еле выживаю, в голодные обмороки скоро падать буду. и это у меня еще силовых тренировок почти нет

          • интересно, каким образом. я же привела цифры из вашего же поста. у меня с математикой всегда было туго, но тут, по-моему, яснее некуда

  1. Половину пунктов я стабильно выполняю.
    Насчет воды я с тобой, Марика, полностью согласна: да простят меня поборники воды и только воды, но я считаю, что наш организм, который расщепляет пищу на белки, жиры и углеводы, в состоянии отделить воду от кофеина и соответственно одно пустить на пользу организму, а другое вывести из него:)

    • Мне кажется, больше половины и не надо) И стока вполне хватит)
      Я там ссылку оставила на опровержение теории о воде, все-таки это гораздо логичнее, чем пить и воду, и все остальное. Не лошади все-таки.

      • Да, я посмотрела и полностью согласна). Мне кажется, это уже какое-то лобби компаний, производящих чистую (а иногда и не очень:)) воду, коих развелось немерено.

    • ну вы как-нибудь выпейте кофе и не бегайте в туалет через час – нуаче, разделяет же организм кофеин и воду)))
      когда мочегонный эффект, организму как бы уже нечего разделять, все вышло. это как если вы едите, а у вас на середине порции забрать тарелку и сказать “ну вы ж поели, че придераетесь, надо разделать”

    • ну вы как-нибудь выпейте кофе и не бегайте в туалет через час – нуаче, разделяет же организм кофеин и воду)))
      когда мочегонный эффект, организму как бы уже нечего разделять, все вышло. это как если вы едите, а у вас на середине порции забрать тарелку и сказать “ну вы ж поели, че придераетесь, надо разделать”

  2. Очень странная схема и меня всегда пугают такие повелительного наклонения глаголы “ешь” “пей”.

  3. Никогда не понимала это условие – пить 2 литра воды в день.
    Зачем? Лишняя нагрузка на почки. Если с почками нет проблем, то лишняя вода абсолютно ни к чему.
    Все эти призывы – скрытая реклама производителей бутилированной воды.
    Нет ни одного исследования, где бы сравнивались показатели двух групп людей. Тех, кто выпивает 2 литра в день и тех, кто нет. А вроде, это так очевидно.

  4. По моему это режим питания для желающих похудеть) Я недавно наконец-то поняла почему мне не удавалось скинуть хоть пару кило. Чуть уменьшила количество калорий в день и наладила соотношение БЖУ. Все, больше ничего не требуется.

    • Ну, некоторые в принципе не очень много едят) Тут же из своих особенностей надо исходить) Тогда все станет проще, чем учитывать абстрактные схемы.

      • Можно мало есть, но при этом количество потребляемых калорий будет большим, можно и наоборот. В любом случае для взрослого человека не зависимо от роста, веса, возраста, образа жизни – 1200 калорий в день для нормальной жизнедеятельности организма.
        В данной схеме не согласна насчет ужина – желающим похудеть надо есть белок на ужин, а жиры и углеводы на завтрак и обед.

  5. осталось только взять и выполнить все это!
    Советы замечательные, мы все их прекрасно знаем, но никогда не выполняем(

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CommentLuv badge